宗春山---教师的压力管理PPT资料.ppt
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*本来是师范出生,他老人家对教师有深刻的见地,知道该把她们往哪放,邓小平不明此理,太宠教师了,结果实践证明邓小平错了。
人人都承认人有劣根性,承认农民有小富即安的小农思想,可又有多少人正视和揭示过教师的劣根性呢?
这是一个不值得同情和追捧的阶层啊!
摘自百度心理健康的灰色地带白白黑黑纯白纯白浅灰色浅灰色深灰色深灰色纯黑纯黑健康人格健康人格各种压力产生心理各种压力产生心理人格异常人格异常精神病精神病冲突冲突心理咨询员心理咨询员心理医师心理医师精神医生精神医生咨询心理学咨询心理学模式模式临床心理学临床心理学医学模式医学模式心理问题心理问题正常心理活动中局部异常状态正常心理活动中局部异常状态观点nn除个别教师属于品德问题,大部分为心理问题。
nn教师有心理问题是正常的。
nn其他行业都有心理问题。
nn社会需要关注“光环”里的心理问题。
我国已进入职业枯竭高发期我国正处在社会转型期,原有的价值观、成就观、幸福观等受到冲击,而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立。
跟多人对职业缺乏认同感、成就感、对生活缺乏信心和快乐。
职业枯竭的六大特征nn生理上:
极度疲乏、虚弱,出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。
nn认知上:
注意力不集中,思维效率降低。
nn情绪上:
烦躁、易怒、迁怒于他人。
nn自我评价上:
对自己工作的意义和价值评价下降。
nn人际关系上:
以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。
nn行为上的:
对他人总有攻击性和人际摩擦增多。
极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。
教师是职业枯竭的教高发群体nn港台调查教师属于高危职业。
nn美国最富压力的职业之一。
nn最初热爱教师职业:
90%nn两年后:
50%nn终身:
20%nn10%20%教师达到倦怠水平中国中国10大社会阶层大社会阶层nn11、国家与社会管理者、国家与社会管理者阶层阶层nn22、经理人员阶层、经理人员阶层nn33、私营企业主阶层、私营企业主阶层nn44、专业技术人员阶层、专业技术人员阶层nn55、办事人员阶层、办事人员阶层nn66、个体工商户阶层、个体工商户阶层nn77、商业服务业员工阶、商业服务业员工阶层层nn88、产业工人阶层、产业工人阶层nn99、农业劳动者阶层、农业劳动者阶层nn城乡无业、失业、半城乡无业、失业、半失业者阶层失业者阶层压力表现nn失眠:
46.53%nn易发脾气或易有情绪化表现:
50.69%nn周身疲惫酸痛或易生病:
44.44%nn厌倦工作或想离职:
29.86%nn对工作失去兴趣:
13.89%nn其他:
27.08%1996年北京调查结果年北京调查结果nn58.46%工作烦恼多于欢乐nn8.57%经常苦恼nn55.98%经常患病或有慢性病教师职业枯竭原因nn社会期望压力:
教师被认为最崇高的职业社会期望压力:
教师被认为最崇高的职业-人类灵人类灵魂的工程师、辛勤的园丁、燃烧的蜡烛。
魂的工程师、辛勤的园丁、燃烧的蜡烛。
nn社会对学校教育全能性期待:
知识(性知识)、社会对学校教育全能性期待:
知识(性知识)、做人(传道、授业、解惑)、升学。
做人(传道、授业、解惑)、升学。
nn多重角色压力:
知识传授者、监护代理人、集体多重角色压力:
知识传授者、监护代理人、集体领导者、朋友与知己、心理医生(以职业定位自领导者、朋友与知己、心理医生(以职业定位自己的角色窄化)。
己的角色窄化)。
nn多维职业人际关系压力:
师生之间、同事之间、多维职业人际关系压力:
师生之间、同事之间、与领导之间、与学生家长。
与领导之间、与学生家长。
教师职业枯竭原因nn助人的压力:
教师是一项助人的职业,对象是未成熟的人,多应激、多矛盾、多冲突。
nn工作环境压力:
环境闭塞、角色单一(童化、同性)、内容琐碎、知识简单,导致社会化水平低。
nn管理能力:
学生数量、学生个性(青春期、)、问题家庭。
教师职业枯竭原因nn成就评价压力:
评定公正、过多检查评比、末位淘汰。
成就评价压力:
nn传统教育理念与现代教育理念的冲突(你不知、你错得与传统教育理念与现代教育理念的冲突(你不知、你错得与多元文化没有界线分明的对与错)多元文化没有界线分明的对与错)nn教师合法权益保障教师合法权益保障-时间时间:
无限时;
空间:
广延性。
nn自身的原因:
个体欲望、个性特征(习惯、认知、创造力自身的原因:
个体欲望、个性特征(习惯、认知、创造力等)、性别、自我认知、职业认同。
等)、性别、自我认知、职业认同。
nn家庭原因:
婚姻质量、子女教育等。
家庭原因:
什么是压力?
nn个体面临外在环境刺激时,经认知评估,感到外在环境刺激会给自己造成过度的负荷,感到个体应用自身的资源无法应付的情况。
三要素:
环境刺激、认知评估、主观感受。
压力三特性nn主观性:
“人类不是被问题本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。
”nn双向性:
“压力”无好坏之分:
如同一把刀,可以为我们所用,也可以把我们割伤,关键看我们握住的是刀刃还是刀柄(猎狗与兔子)。
nn客观性:
什么样的船不会翻沉?
朱德庸压力是从哪里来的?
压力是从哪里来的?
nn压力来自变化(职业、家庭、生活、健康)压力来自变化(职业、家庭、生活、健康)nn压力来自群体生活中人际关系的不协调。
压力来自群体生活中人际关系的不协调。
nn压力来自个人的物质生活、感情生活和精压力来自个人的物质生活、感情生活和精神生活的需要得不到满足。
神生活的需要得不到满足。
nn害怕压力的人是人缺乏自信心和失掉控制害怕压力的人是人缺乏自信心和失掉控制自我能力的人自我能力的人解压之道nn明确活着的意义生命的意义nn明确工作的意义创造价值nn明确态度的作用态度决定一切nn明确痛苦的意义决定快乐nn明确友谊、爱情的意义支持、成长我们为什么要追问生命的意义?
我们为什么要追问生命的意义?
人的价值观也许是抽象的,比如利他主义,但是人生的意义是人的价值观也许是抽象的,比如利他主义,但是人生的意义是具体的、可操作的、现实的。
每一个人在他的生活中都拥有需具体的、可操作的、现实的。
每一个人在他的生活中都拥有需要完成的特定的事业或使命,他的个体不能被替代,他的生活要完成的特定的事业或使命,他的个体不能被替代,他的生活也不能被重复,每个人的人生意义都是独一无二的。
也不能被重复,每个人的人生意义都是独一无二的。
人在岁人在岁时要解决的人生哲学命题是:
时要解决的人生哲学命题是:
“我是从哪儿来的?
我是从哪儿来的?
”人在人在岁时要解决的人生哲学命题是:
岁时要解决的人生哲学命题是:
“我将向何处去?
成为什么样我将向何处去?
成为什么样的人?
的人?
”人在岁时要解决的人生哲学命题是:
人在岁时要解决的人生哲学命题是:
“我是谁?
我是谁?
我要过什么样的生活?
我的人生目的是什么?
”每个人都应追问生命的意义,并且每个人只有通过承担他自己每个人都应追问生命的意义,并且每个人只有通过承担他自己的生活才能向生命作出回答;
他只有成为负责任的人才能对生的生活才能向生命作出回答;
他只有成为负责任的人才能对生活作出反应。
活作出反应。
生命的意义和对生命的价值感生命的意义和对生命的价值感nn你的出生、就读学校、学你的出生、就读学校、学历、头衔、职位、荣誉历、头衔、职位、荣誉和成就决定了别人怎样看和成就决定了别人怎样看待你。
然而,你自己怎样待你。
然而,你自己怎样看待自己?
看待自己?
nn你觉得自己生命的价值是你觉得自己生命的价值是什么?
什么?
nn你的人生目的是什么?
你的人生目的是什么?
nn你认为什么是最重要的?
你认为什么是最重要的?
nn苏格拉底:
苏格拉底:
未经审视的生未经审视的生活是不值得过的。
活是不值得过的。
我们为什么要明白工作的意义?
研究发现:
在同样的年龄段,责任感被激活、研究发现:
在同样的年龄段,责任感被激活、感到生活有价值的人,他的快乐程度较高;
感到生活有价值的人,他的快乐程度较高;
觉得生活不再有意义、生活已不再有价值的觉得生活不再有意义、生活已不再有价值的人,生活的激情和活力日趋缺乏,说话越来人,生活的激情和活力日趋缺乏,说话越来越少,身体逐渐生病、跨掉。
后者的死亡率越少,身体逐渐生病、跨掉。
后者的死亡率是前者的两倍。
是前者的两倍。
无价值感严重地威胁人的健康和寿命。
发现生命意义的途径发现生命意义的途径第一条途径,创造一种工作或做一件实事。
第一条途径,创造一种工作或做一件实事。
第二条途径,体验某件事或遇见某个人。
通过体验真、善、美,体验自然、文化或者体验一个人通通过体验真、善、美,体验自然、文化或者体验一个人通过爱他(她)。
来发现生命的意义。
过爱他(她)。
第三条途径,经受苦难。
人要关注的不是获得快乐或避免痛苦,第三条途径,经受苦难。
人要关注的不是获得快乐或避免痛苦,而是发现生命的意义,这是为什么人承受苦难甚至去准备承受而是发现生命的意义,这是为什么人承受苦难甚至去准备承受苦难的原因。
苦难的原因。
实验:
用临终人的眼光来看待自己的一生,能突然找到人生的实验:
用临终人的眼光来看待自己的一生,能突然找到人生的意义,甚至包括了所受苦难的意义。
意义,甚至包括了所受苦难的意义。
顺利的人一生只有分钟,坎坷的人生三天三夜也说不完。
工作是创造自我和社会价值nn一个人一旦接受某一职业,就要自觉的接受这个职业的种种界定和约束,就要不折不扣担当这个职业必须承接的种种责任和义务。
nn信念创造奇迹。
nn身高身高nn体重体重nn相貌相貌nn出身阶层出身阶层nn文化程度文化程度nn性别性别nn性格性格nn人际关系人际关系nn职业职业nn配偶配偶nn收入收入nn住宅面积住宅面积nn梦想梦想真实的我理想的我别人眼中的我生命线nn确定你的实现目标0预计寿命生命的自察生命的自察a.a.假如你已走到生命尽头,准备对儿孙说出你一生中假如你已走到生命尽头,准备对儿孙说出你一生中认为三件最美好的事情,他们是什么?
认为三件最美
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