大学生挫折与压力应对PPT资料.ppt
- 文档编号:15562111
- 上传时间:2022-11-05
- 格式:PPT
- 页数:74
- 大小:1.89MB
大学生挫折与压力应对PPT资料.ppt
《大学生挫折与压力应对PPT资料.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大学生挫折与压力应对PPT资料.ppt(74页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
其中一位导游连声况很坏,到处都是坑洞。
其中一位导游连声抱歉,说路面简直像麻子一样。
而另一个导抱歉,说路面简直像麻子一样。
而另一个导游却诗意盎然地对游客说:
游却诗意盎然地对游客说:
“诸位先生女士,诸位先生女士,我们现在走的这条道路,正是赫赫有名的伊我们现在走的这条道路,正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。
豆迷人酒窝大道。
”11/5/20225大学生心理健康教育课件专题六举例举例在现实生活中,你遇到过哪些挫折?
在现实生活中,你遇到过哪些挫折?
11/5/20226大学生心理健康教育课件专题六A同学说同学说:
“自从期中考试考砸后,自从期中考试考砸后,我就象变了个人,过去,我乐于助人,我就象变了个人,过去,我乐于助人,热情开朗,可现在变的整天闷闷不乐,热情开朗,可现在变的整天闷闷不乐,动不动就发脾气,并且拒绝参加所有动不动就发脾气,并且拒绝参加所有的活动,只想把自己锁在屋里的活动,只想把自己锁在屋里”学习挫折11/5/20227大学生心理健康教育课件专题六B同学说:
同学说:
“我是学生会干部,要和我是学生会干部,要和老师和同学们广泛交往,可我总是很害老师和同学们广泛交往,可我总是很害怕,一到人多的地方心就扑通扑通的跳,怕,一到人多的地方心就扑通扑通的跳,难以开展工作,我真不知道该怎么办才难以开展工作,我真不知道该怎么办才好好”交往挫折11/5/20228大学生心理健康教育课件专题六人际交往、个人发展、生活习惯、专业学人际交往、个人发展、生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源、求职择业习、人际关系、经济来源、求职择业11/5/20229大学生心理健康教育课件专题六挫折类型挫折类型大一大一大二大二大三大三大四大四学习困难学习困难51.764.945.528.6经济拮据经济拮据33.643.236.438人际关系人际关系障碍障碍48.362.227.342.9性格缺陷性格缺陷32.832.418.214.3情感缺乏情感缺乏37.13036.442.9理想与现理想与现实冲突实冲突44.84663.65211/5/202210大学生心理健康教育课件专题六2、挫折的种类、挫折的种类需要挫折需要挫折行为挫折行为挫折目标挫折目标挫折丧失挫折丧失挫折11/5/202211大学生心理健康教育课件专题六3、大学生的挫折反应特点大学生的挫折反应特点理智性反应:
理智性反应:
第一,坚持目标,继续努力。
第二,降低目标,改变行为。
第三,改换目标,取而代之。
11/5/202212大学生心理健康教育课件专题六法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。
水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。
有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人,一跛一跛的走过镇上的马路,旁边的镇民带着人,一跛一跛的走过镇上的马路,旁边的镇民带着同情的回吻说:
同情的回吻说:
可怜的家伙,难道他要向上帝祈求再有一条腿可怜的家伙,难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?
吗?
这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们说:
说:
我不是要向上帝祈求有一条新的腿,而是要祈求祂我不是要向上帝祈求有一条新的腿,而是要祈求祂帮助我,叫我没有一条腿后,也知道如何过日子。
帮助我,叫我没有一条腿后,也知道如何过日子。
11/5/202213大学生心理健康教育课件专题六情绪性反应情绪性反应:
焦虑、焦虑、攻击、攻击、冷漠、冷漠、退化、退化、固执、固执、自杀等自杀等11/5/202214大学生心理健康教育课件专题六二、挫折应对的策略二、挫折应对的策略1、正确看待挫折,改变不合理观念正确看待挫折,改变不合理观念艾利斯艾利斯ABC理论理论一般来说不合理的观念有三个特征:
一般来说不合理的观念有三个特征:
1,绝对化,绝对化,2,过分概括,过分概括,3,糟糕之极,糟糕之极11/5/202215大学生心理健康教育课件专题六人生历程不平坦,遭遇挫折不可避免人生历程不平坦,遭遇挫折不可避免“尽量少犯错误尽量少犯错误,是做人是做人的准则的准则,不犯错误不犯错误,那是天那是天使的梦想。
使的梦想。
”11/5/202216大学生心理健康教育课件专题六挫折也有两面性,积极与消极面并存挫折也有两面性,积极与消极面并存我不怕他们嫉妒,我要走自己的路,让别人说去吧!
11/5/202217大学生心理健康教育课件专题六不能以偏概全。
不能以偏概全。
“哼!
考100分算什么。
我虽然成绩不好,可我能力强,朋友多,一样有出息!
”11/5/202218大学生心理健康教育课件专题六2、调节抱负水平,确立恰当的目标调节抱负水平,确立恰当的目标把远大目标分解成中期、近期、当前的子目标把远大目标分解成中期、近期、当前的子目标当前目标近期目标远期目标11/5/202219大学生心理健康教育课件专题六3、进行合理归因,努力改善进行合理归因,努力改善深入认真总结挫折的原因深入认真总结挫折的原因“运气不好运气不好”!
“老师出题变态老师出题变态”!
归于外在因素归于外在因素“我太笨了,这么我太笨了,这么简单的题目都不会简单的题目都不会”!
“我自己努力我自己努力不够不够”!
归于内在因素归于内在因素11/5/202220大学生心理健康教育课件专题六4、寻求社会帮助、寻求社会帮助“一个痛苦两人分一个痛苦两人分组,痛苦就减轻了组,痛苦就减轻了一半。
一半。
”11/5/202221大学生心理健康教育课件专题六5、合理使用挫折心理防御机制合理使用挫折心理防御机制
(1)积极的心理防御机制积极的心理防御机制积极的心理防御机制可以帮助大学生积极的心理防御机制可以帮助大学生缓解受挫后的心理压力,调整好心理和能缓解受挫后的心理压力,调整好心理和能力状态,赢得战胜挫折的时机。
力状态,赢得战胜挫折的时机。
认同、认同、升华升华、补偿补偿、幽默幽默11/5/202222大学生心理健康教育课件专题六认同:
认同:
当个体在现实生活中没有获得成功与满足时,将自己比拟为某一成功者,模仿其行为,减少挫折感。
比尔比尔盖茨当年盖茨当年也喜欢睡懒觉!
也喜欢睡懒觉!
11/5/202223大学生心理健康教育课件专题六升华:
升华:
人遭受挫折后,将不为社会认可的动机和不良情绪转移到有益的活动中去,使其升华到有利于社会的高度。
不跟我谈恋不跟我谈恋爱拉倒,我爱拉倒,我写小说去!
写小说去!
11/5/202224大学生心理健康教育课件专题六补偿补偿当个人行为受挫后,或因个人某方面缺陷而无法达到目标时,自我便特别努力发展其它方面的特点,以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊自信。
瞎子阿炳与二泉映月即使我什么即使我什么都看不见,都看不见,也可以有大也可以有大作为!
作为!
11/5/202225大学生心理健康教育课件专题六幽默幽默当一个人受到挫折后,处境困难获尴尬时,用幽默来化险为夷,对付困难的情景,或间接表示出自己的意图。
林肯在擦自己的皮鞋,外国外交官:
总统先生,您竟擦自己的皮鞋?
“林肯:
林肯:
是的,难道你擦别人的皮鞋?
11/5/202226大学生心理健康教育课件专题六
(2)中性的心理)中性的心理防御机制防御机制合理化合理化压抑压抑11/5/202227大学生心理健康教育课件专题六合理化合理化是一种援引合理的理由和事实来解释所遭受的挫折,是一种援引合理的理由和事实来解释所遭受的挫折,以减轻或消除心理困扰的方式。
它的表现形式可概以减轻或消除心理困扰的方式。
它的表现形式可概括为括为“找借口找借口”、“酸葡萄效应酸葡萄效应”、“甜柠檬效应甜柠檬效应”、“阿阿Q精神精神”等。
合理化有时可以帮助人达到等。
合理化有时可以帮助人达到一种对待挫折的平和心态,但如果经常使用,又会一种对待挫折的平和心态,但如果经常使用,又会起着自我欺骗和自我麻痹的作用,影响大学生实事起着自我欺骗和自我麻痹的作用,影响大学生实事求是地面对现实和做积极的改变。
求是地面对现实和做积极的改变。
11/5/202228大学生心理健康教育课件专题六合理化形式一:
合理化形式一:
酸葡萄作用酸葡萄作用个体在追求某一目标时而失败,通过夸大目标的缺点,个体在追求某一目标时而失败,通过夸大目标的缺点,否定目标的优点以维护心理平衡的一种防御手段。
否定目标的优点以维护心理平衡的一种防御手段。
这葡萄是酸的,我这葡萄是酸的,我才不想吃它呢!
才不想吃它呢!
11/5/202229大学生心理健康教育课件专题六合理化形式二:
合理化形式二:
甜柠檬作用甜柠檬作用个体在追求某一目标时而失败,通过夸大利益的好处,否定其缺欠,以减轻内心失望与痛苦的心理,达到心理平衡的一种防御手段。
这柠檬是甜的,我这柠檬是甜的,我正想吃呢!
正想吃呢!
11/5/202230大学生心理健康教育课件专题六合理化形式三:
合理化形式三:
援引成例援引成例当个人行为不合理时,就以其他的例子证明自己的和理性,为自己开脱,以解脱面临的困境,减轻自己因过失而产生的内疚感。
别人都闯红灯,我别人都闯红灯,我为什么不能闯!
为什么不能闯!
11/5/202231大学生心理健康教育课件专题六合理化形式四:
合理化形式四:
阿阿Q精神精神简单的说就是一种是自慰精神或者是自贱精神,简单的说就是一种是自慰精神或者是自贱精神,是在失败与屈辱面前,不敢正视现实,而使用虚假的胜利来是在失败与屈辱面前,不敢正视现实,而使用虚假的胜利来在精神上实行自我安慰,自我麻醉,或者即刻忘却。
在精神上实行自我安慰,自我麻醉,或者即刻忘却。
反正我是个穷反正我是个穷屌丝屌丝!
11/5/202232大学生心理健康教育课件专题六压抑压抑个体不愿再度发生由于某种挫折而产生的痛苦经验,而将与此挫折有关的需要、动机排除于意识与记忆之外。
其实欲望并没消失,而是深藏于潜意识之中。
我一辈子都不我一辈子都不谈男朋友了,谈男朋友了,不结婚了不结婚了11/5/202233大学生心理健康教育课件专题六(3)消极的心理防御机制消极的心理防御机制消极的心理防御机制通常不利于受挫者的心理健消极的心理防御机制通常不利于受挫者的心理健康,长期消极的心理防御会使人的心理退化,形成康,长期消极的心理防御会使人的心理退化,形成消极、退缩的心理特征。
消极、退缩的心理特征。
投射投
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 大学生 挫折 压力 应对
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)