铁饼课教案.doc
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铁饼课教案.doc
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课程
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
1
任课教师
授课内容:
1、介绍掷铁饼的一般知识,学习铁饼的握饼方法。
2、学习滚饼、拨饼、摆饼并学习正面、侧向掷铁饼。
课的任务:
1、使学生了解掷铁饼的一般知识
2、初步掌握铁饼的握持滚、拨、摆和初步掌握正侧向掷铁饼技术。
3、发展学生的投掷能力。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
开始
部分
准备部分
基本部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
1.简介掷铁饼课教学计划安排与基本要求
2.宣布本课教材内容与教学任务
三、安排见习生
一、慢跑800米
二、徒手体操练习
1.上肢运动4×8拍
2.扩胸运动4×8拍
3.体侧运动4×8拍
4.体转运动4×8拍
5.腹背运动4×8拍
6.踢腿运动4×8拍
一、介绍掷铁饼的一般知识。
掷铁饼在直径2.50米的圆圈内进行,动作形式是:
背对投掷方向站立,经过后旋转的移动,把身体转向投掷方向将铁饼掷出。
掷铁饼完整技术包括握法、预备姿势和预摆、旋转最后用力和掷出的身体的平衡五个部分。
30分钟
组织:
图示如下:
× × × × ×
× × × × ×
▲
教法:
1.简介排球运动的发展
2.见习学生跟队活动
要求:
1、认真。
2、幅度要大,动作由慢至快,由轻至重。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
二、田径竞赛规则规定:
成男铁饼重量为2公斤,少年男甲组铁饼重量为1.5公斤,成女、少女和少年男乙组铁饼重量为1公斤。
比赛时,铁饼掷出后,铁饼必须完全落在落地区角度线内沿以内。
扇形落地区为400角。
三、学习铁饼的握持方法
五指自然分开,拇指和手掌平靠于铁饼平面上,其余四指用第一关节扣住铁饼边沿,手指微屈,使饼的上沿靠在前臂上,饼的重心在中指和食指之间,持饼臂自然下垂于体侧。
三、学习滚饼、拨饼、摆饼
1、持饼于体侧,前后摆动并向
2、前沿地面滚饼。
托饼于左手掌上,用右手四个手指的第一指节处沿顺时针方向依次用力练习拨饼;向上拨并练习。
右手握饼于右体侧,向头侧上方或前上方挥臂抛饼的同时用右手指拨饼。
3、预摆的目的
它是为了获得旋转前的预先速度,使身体形成扭紧状态,加长铁饼的运行距离。
身体前后摆饼法:
当把饼摆到体前左方时,手掌逐渐向上翻转,右肩稍前倾,体重靠近左腿,当饼回摆到身体右后方时,手掌逐渐翻转向下,体重移向右腿,上体充分向右后方转动,使身体扭紧。
55
分
钟
组织:
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、教师集中纠正错误
4、学生练习,教师个别指导
5、学生相互观摩,讲评,教师补充
6、让技术掌握好的学生示范
目的:
1.通过教师讲解,使学生了解掷铁的一般知识,使学生初步建立起一个正确的概念。
2.提出学习掷铁饼技术的要求,调动学生的积极性和主动性。
组织:
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、教师集中纠正错误
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
结束部分
四、学习正面、侧向原地掷饼。
1、正面投饼:
两脚左右开立(约与肩宽)正对投掷方向站立,腹部肌肉扭紧。
由右腿、髋发力,扭紧的躯干带动持饼臂,向前上方快速挥摆,将铁饼投出(出手角度约为350)。
2、侧向投饼:
左肩侧对投掷方向站立,两脚距稍宽于肩,右脚站在投掷圈圆心附近。
左脚后撤约大半脚,距投掷圈前沿约20—30厘米。
身体重量大部分在右腿,并屈踝、屈膝、屈髋。
左右肩、右膝、右踝与地面成垂直投影线。
右臂持饼不超右脚的连线,成原地投预备姿势。
发力投饼同正面投饼。
一、放松整理活动
1.慢跑100米;放松操4-5节
二、整理场地归还器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5分钟
组织:
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、教师集中纠正错误
4、学生练习,教师个别指导
5、用力模仿练习,原地掷石块等
组织:
× × × × ×
× × × × ×
▲
需用
场地
器材
投掷场地1块;铁饼每人1个。
课后小结:
课程
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
2
任课教师
授课内容:
1、复习滚饼、拨饼、摆饼和正面、侧面掷铁饼。
2、学习侧向旋转掷饼。
课的任务:
1、进一步掌握铁饼的滚、拨、摆技术和正面、侧向掷铁饼技术。
2、初步掌握侧向旋转技术。
3、发展学生的投掷能力。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
开始
部分
准备部分
基本部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务
四、安排见习生
一、慢跑800米
二、徒手操
1、扩胸运动4×8拍
2、肩绕环4×8拍
3、转体运动4×8拍
4、体前、体后屈4×8拍
5、前后侧压腿4×8拍
6、前后侧摆腿4×8拍
一、复习滚饼、拨饼、摆饼
动作要求:
1、以肩为轴前后摆动将饼沿地面向前滚动。
2、使学生能够沿顺时针方向运用右手指依次用力拨饼的动作。
尤其是要掌握食指用力拨饼的动作。
3、用髋及躯干的转动力量带动持饼摆动,肘部不要用力,动作幅度要大,而且放松自然。
30分钟
组织:
图示如下:
× × × × ×
× × × × ×
▲
教法:
1.动作要迅速、整齐、安静
2.见习学生跟队活动
要求:
1、认真。
2、幅度要大,动作由慢至快,由轻至重。
组织:
1、教师提出技术要求,学生练习。
2、教师集中纠正错误。
3、学生练习教师逐个指导。
4、学生相互观摩。
讲评、教师补充。
5、学生反复练习,请技术掌握好的学生示范
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
二、复习正面,侧向掷铁饼。
动作要求:
1、原地正面投饼:
两脚左右开立,约一肩半宽,做左上右后或成身体前后摆饼,幅度要逐渐加大,最后一次要摆至身体的最大限度的部位,两腿微屈,回摆至体侧约与肩交时,两腿蹬地将铁饼掷出。
2、原地侧向掷铁饼:
身体左侧对投掷方向,两脚左右开立约一肩半宽,左脚略向后,当铁饼摆至原位最大限度部位时,上体略前俯扭转,右腿弯屈并负担体重,左臂自然微屈于胸前,然后。
3、蹬腿转髋以胸带臂将饼投出。
三、学习侧向旋转掷饼
徒手或持铁饼转360度掷饼,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立,铁饼摆至体质最大限度时,左臂由右前方向投掷方向(以左肩为轴)摆动,并维持身体平衡,同时以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动。
当身体重心移至左脚时,抬右腿大幅度孤形摆动,右脚内扣并以前脚掌着地(距离约一肩半)成单脚支撑旋转,左腿围绕右腿向后摆插,成原地侧向投铁饼预备姿势,然后“转”—向投掷方向转动右髋部位
55
分
钟
组织:
1、教师讲解示范。
2、学生练习。
3、教师集中纠正错误。
4、学生练习,教师逐个指导。
5、学生相互观摩,讲评,教师补充。
6、学生反复练习。
7、请技术掌握好的学生示范。
要求:
1、大幅度,放松用力。
2、强调出手高度,提高出手方向的准确。
3、髋、腿发力,以胸带臂。
4、“蹬”—两腿蹬伸,“挺”—挺胸抬头,“挥”—押臂,“拨”食指拨饼。
5、用力动作必须快速连贯,不能有停顿现象。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
结束部分
一、放松整理活动
1.慢跑100米;
2.放松操4-5节
二、整理场地归还器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5分钟
组织:
× × × × ×
× × × × ×
▲
要求:
动作要迅速、整齐、安静
需用
场地
器材
投掷场地1块;铁饼每人1个。
课后小结:
课程
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
3
任课教师
授课内容:
1、复习滚饼、拨饼、摆饼和侧向旋转掷铁饼。
2、学习背向旋转投铁饼。
课的任务:
1、掌握背向旋转掷铁饼技术。
2、通过学习,培养学生遵守纪律的习惯。
3、通过学习,培养学生顽强拼搏的意志品质。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
开始
部分
准备部分
基本部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务
四、安排见习生
一、慢跑800米
二、徒手体操练习
1、双臂绕环。
4×8拍
2、腹背运动。
4×8拍
3、体前屈左右转体。
4×8拍
4、弓步压腿。
4×8拍
5、前后
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- 铁饼 教案