心理咨询第一讲(专业课)Word文件下载.docx
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心理健康的标准是什么心理健康的标准是什么?
11、了解自我、悦纳自我、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己的存在价值一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;
客观的评价;
对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;
对自己的生活目标和理想也能定得切合实际对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;
,因而对自己总是满意的;
努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。
的缺陷,也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;
明,并且总是对自己不满意;
由于所定目标和理想不切实际,主由于所定目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;
自怨、自卑;
由于总是要求自己十全十美,而自由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是就己却又总是无法做到完美无缺,于是就总是同自己过不去,结果是使自己的心总是同自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机感到将已面临的心理危机。
22、接受他人、善与人处、接受他人、善与人处心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我,也能接受他人,悦纳他人,能认可别人存在的重,也能接受他人,悦纳他人,能认可别人存在的重要性和作用。
同时他也能为他人所理解,为他人和要性和作用。
同时他也能为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐;
协调和谐;
与自己所属的集体融为一体,既能在朋友同事与自己所属的集体融为一体,既能在朋友同事相聚时共享欢乐,也能在独处沉思时无孤独之感;
相聚时共享欢乐,也能在独处沉思时无孤独之感;
在与人相处时,积极的态度在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、如同情、友善、信任、尊敬等信任、尊敬等)总是多于消极的态度总是多于消极的态度(如猜疑、嫉如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等妒、畏惧、敌视等)。
因而在社会生活中有较强的。
因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
适应能力和较充足的安全感。
一个心理不健康的人,总是感到很难融入团体一个心理不健康的人,总是感到很难融入团体,与周围的人们格格不入。
,与周围的人们格格不入。
33、正视现实、接受现实、正视现实、接受现实心理健康的人能够面对现实,接受现实。
并能心理健康的人能够面对现实,接受现实。
并能能动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃能动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实;
避现实;
对周围事物和环境能作出客观的认识和评价,对周围事物和环境能作出客观的认识和评价,并能与现实环境保持良好的接触;
并能与现实环境保持良好的接触;
既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。
同时对自己的力量有充分的信心;
的幻想与奢望。
对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
妥善处理。
心理不健康的人往往以幻想代替现实,而不敢心理不健康的人往往以幻想代替现实,而不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战,总面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战,总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人,因而无法适应现实环境。
公而怨天尤人,因而无法适应现实环境。
44、热爱生活、乐于工作、热爱生活、乐于工作心理健康的人能珍惜和热爱生活,积极投心理健康的人能珍惜和热爱生活,积极投身于生活,并在生活中尽情享受人生的乐趣,而身于生活,并在生活中尽情享受人生的乐趣,而不会认为是重负。
他们还在工作中尽可能地发挥不会认为是重负。
他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作的成果中获得自己的个性和聪明才智,并从工作的成果中获得满足和激励,把工作看作是乐趣而不是负担。
同满足和激励,把工作看作是乐趣而不是负担。
同时也能把工作中积累的各种有用的信息、知识和时也能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来,便于随时提取使用,以解决可能技能存储起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,克服各种各样的困难,使自己的遇到的新问题,克服各种各样的困难,使自己的行为更有效率,工作更有成效。
行为更有效率,工作更有成效。
心理不健康的人常常感觉生活无意义,在心理不健康的人常常感觉生活无意义,在工作中容易出现职业倦怠、心理疲劳等。
工作中容易出现职业倦怠、心理疲劳等。
55、能协调与控制情绪、心境良好、能协调与控制情绪、心境良好心理健康的人愉快、乐观、开朗、满心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的,虽然也会有悲、忧、意等积极情绪总是占优势的,虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验,但一般不会长久;
愁、怒等消极情绪体验,但一般不会长久;
能适度地表达和控制自己的情绪,喜不能适度地表达和控制自己的情绪,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重,在社会交往中既不狂妄自大,也不退缩畏惧;
重,在社会交往中既不狂妄自大,也不退缩畏惧;
对于无法得到的东西不过于贪求,争取对于无法得到的东西不过于贪求,争取在社会允许范围内满足自己的各种需要,对于自己在社会允许范围内满足自己的各种需要,对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。
心理不健康的人常常控制不住自己的情绪,容心理不健康的人常常控制不住自己的情绪,容易被激怒、莫明其妙地发脾气,一点小事就能引起易被激怒、莫明其妙地发脾气,一点小事就能引起情绪波动。
情绪波动。
66、人格完整和谐、人格完整和谐心理健康的人,其人格心理健康的人,其人格(气质、能气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等等)能平衡发展,人格作为人的整体精神面貌能能平衡发展,人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;
够完整、协调、和谐地表现出来;
思考问题的方式是适度和合理的,思考问题的方式是适度和合理的,待人接物能采取恰当灵活的态度,对外界刺激不待人接物能采取恰当灵活的态度,对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;
会有偏颇的情绪和行为反应;
能够与社会的步调合拍,也能和集能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。
体融为一体。
心理不健康的人常常表现出人格的分心理不健康的人常常表现出人格的分裂。
裂。
77、智力正常,智商在、智力正常,智商在8080以上以上智力正常是人正常生活最基本智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标准。
智的心理条件,是心理健康的重要标准。
智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。
一般常用智力测验力和操作能力的综合。
一般常用智力测验来诊断智力发展的水平。
智商低于来诊断智力发展的水平。
智商低于7070者为者为智力落后。
智力落后。
8、主观上有一种幸福感、主观上有一种幸福感心理学研究表明,个体主观上心理学研究表明,个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活、幸的幸福感主要来自于幸福的情感生活、幸福的婚姻家庭与成功的事业。
福的婚姻家庭与成功的事业。
第一讲心理咨询是生命的流露第一讲心理咨询是生命的流露第一讲心理咨询是生命的流露第一讲心理咨询是生命的流露一、怎样理解心理咨询一、怎样理解心理咨询
(一)对心理咨询的误解
(一)对心理咨询的误解误解一:
心理咨询就是提供意见和建议误解二:
心理咨询就是一般的谈话误解三:
心理咨询就是提供信息误解四:
心理咨询就是教导和劝解误解五:
心理咨询就是逻辑分析误解六:
心理咨询就是替人解决问题误解六:
心理咨询就是替人解决问题误解七:
心理咨询就是安慰和劝解误解七:
心理咨询就是安慰和劝解误解八:
心理咨询就是同情误解八:
心理咨询就是同情误解一:
心理咨询就是提供意见和建议误解一:
心理咨询就是提供意见和建议当事人:
我和一个人在网上有了很深的感情,当事人:
我和一个人在网上有了很深的感情,你觉得可以吗?
你觉得可以吗?
咨询员:
网恋十有八九是假的,你怎么可以咨询员:
网恋十有八九是假的,你怎么可以相信这种事呢?
相信这种事呢?
误解二:
心理咨询就是一般的谈话误解二:
心理咨询就是一般的谈话当事人:
我今天又去上网了。
当事人:
的确,上网好玩。
主要是有时间。
好多同学都是这样的。
一般谈话往往是相当表面,客气而缺乏内容,流于形式,心理咨询是个人化、人性化和有深度的影响过程。
误解三:
心理咨询就是提供信息误解三:
心理咨询就是提供信息当事人:
我觉得在网上找游戏玩网速太慢了。
你去看看某某网站,它们都不错。
访者来:
我想玩某某游戏。
好啊,我的一些朋友就喜欢这游戏,咨询员:
好啊,我的一些朋友就喜欢这游戏,而且水平都很高,要不要介绍。
而且水平都很高,要不要介绍。
误解四:
心理咨询就是教导和劝解误解四:
心理咨询就是教导和劝解来访者:
我很孤独,所以就去上网。
来访者:
人是社会的人,我们都很需要朋友。
你应该咨询员:
你应该主动参加学校的各种活动,那样你就不会孤主动参加学校的各种活动,那样你就不会孤独了。
独了。
我妈看不惯我去上网,我们很少说话,关系来访者:
我妈看不惯我去上网,我们很少说话,关系非常紧张。
非常紧张。
你做女儿的不应该让妈妈生气,她养你这么咨询员:
你做女儿的不应该让妈妈生气,她养你这么多年太不容易,你该懂点事了。
成天泡在网吧多年太不容易,你该懂点事了。
成天泡在网吧里,那样伤身体的。
里,那样伤身体的。
误解五:
心理咨询就是逻辑分析误解五:
心理咨询就是逻辑分析当事人:
马上就毕业了,但我不知道是回老家还是留在成都。
成都是大城市当然有许多发展的机会。
而在你家乡你就是人才,会有更很好的单位,它们各有利弊,人生就是有得有失的,你得到一些就会失去
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