孕期如何洗澡洗头Word文档下载推荐.docx
- 文档编号:15396359
- 上传时间:2022-10-30
- 格式:DOCX
- 页数:7
- 大小:22.08KB
孕期如何洗澡洗头Word文档下载推荐.docx
《孕期如何洗澡洗头Word文档下载推荐.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《孕期如何洗澡洗头Word文档下载推荐.docx(7页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
在正常情况下,女性阴道会保持一定的酸度,以防病菌的繁殖,而这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。
女性在妊娠时(尤其是妊娠后期),胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,从而使阴道上皮细胞的脱落大于增生,阴道内乳酸量降低,对外来病菌的杀伤力降低。
如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,造成阴道逆行性感染,引起宫颈炎、附件炎,甚至发生外阴或宫内感染而引起早产。
因此,孕妇不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
孕早期由于准妈妈肚子较小,所以可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防准妈妈滑倒;
到了孕中后期,准妈妈的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴。
如果准妈妈体质较弱,特别容易疲劳,淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。
另外,不要用热水长时间冲淋腹部,以减少对胚胎的不良影响。
水温
以27℃~37℃为宜。
孕妇在怀孕的前3个月里,洗澡时室温不宜过高,温度以皮肤不感到凉为宜。
水温最好温热,和体温差不多或者比体温略高,一般来说应在38℃以下。
如果水温或室温过高,很可能会因为缺氧而导致胎儿发育不良。
现代医学研究发现,温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。
据测定,孕妇体温较正常高出1.5℃时,胎儿脑细胞可能停止发育;
若上升3℃,则有杀死脑细胞的可能。
而且因此所形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性损害,以致胎儿出现智力障碍,严重者可以出现小眼球、唇裂、外耳畸形等,还可引起癫痫发作。
更值得注意的是,水温越高,持续时间越长,则损害越重。
而在孕后期,更不能洗很烫的热水澡,洗澡的时间也不宜太长。
否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。
有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,所以孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间
时长在15~20分钟为佳。
孕妇淋浴时间过长,容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内温度较高、氧气供应相对不足所致。
加上热水的刺激会引起体表毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。
同时,胎儿也会缺氧、胎心率加快,严重者神经系统的发育也会受到不良影响。
因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在15~20分钟。
次数
最好每天1次。
洗澡频率应根据季节和个人习惯而定,一般来说最少3~4天1次,有条件的话最好是每天1次,炎热的夏天每天洗2次都可以;
如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身,洗洗外阴。
洗澡后慎防着凉感冒
当孕妇洗完澡后,要立即擦干头发及身体,将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室内外温差太大,导致着凉。
尤其是洗完澡走入冷气室时,要特别注意衣服穿着完毕、头发吹干,否则会着凉、感冒。
清洁敏感部位要讲究方法
外阴
准妈妈除了清洗全身以外,最重要的是外阴部位的清洗。
一定要每天清洗,并且最好用清水洗,尽量少用洗剂。
避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会破坏阴道正常的酸碱环境而引起感染。
大便后最好也要清洗肛门,还可有效防治痔疮。
洗完澡后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后再穿内裤,这样可以有效预防阴部痛痒。
乳房
洗澡时,注意用温水冲洗乳房。
动作要轻柔,不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉。
应以一手往上轻托乳房,另一手指腹沿顺时针方向轻揉,避免引起子宫收缩。
还可在浴后抹些橄榄油,以使乳房皮肤滋润而有韧性,这样分娩后才经得起婴儿的吸吮,否则易发生乳头皲裂。
肚脐
对于肚脐的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等污垢软化后再洗净。
如果无法一次清除干净,不要太过勉强,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引起感染,对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
颈部耳后
颈部、耳后是污垢容易堆积的部位,应经常清洗。
但要注意,颈部容易生长小的丝状疣,一旦搓破,会引起感染,所以要用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
腋下
腋下汗腺丰富,洗澡时不可用热水刺激,也不宜用澡巾大力地搓;
可抬起胳膊用温水冲洗。
由于腋下皮肤组织较松弛,可以把沐浴液揉出丰富泡沫后,给予清洗;
再以指腹按揉,促进血液循环。
腹股沟
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。
肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
浴室设备要求
防滑
浴室经常湿滑滑的,一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤或骨折,非常危险;
准妈妈跌倒更是危险,可能会造成流产、早产等不幸事件。
孕妇洗澡,最重要的就是预防跌倒。
因此,浴室的安全防滑设施必须完善,在浴室地板铺上防滑垫并定期清洗,以免卡住太多污垢。
通风及备用钥匙
浴室要有良好的通风设备,否则温度持续上升、蒸汽不易排出,容易使人在浴室内晕倒。
万一家人听到浴室有巨大或奇怪的声音,或者听到孕妇求救,甚至敲门后无人响应,应持钥匙立即进入浴室内,查看孕妇是否发生事故,给予协助或视情况紧急送医。
孕妇进入浴室,家人应该过一会儿就体贴地问候一下,看是不是有什么问题需要帮助。
扶手、洗脸槽安装要稳固
曾有人因滑倒,又没有扶手,而紧急抓住洗脸槽。
但因洗脸槽安装不稳固,反而掉下来砸到脚,造成严重骨折。
浴室内少放杂物
少放椅子、篮子、盆等等,以免绊倒;
若需放置,则靠边集中放好。
置物架
置物架可以是双层或三层的,并且必须固定妥当。
用来集中放置所有的浴室小用品,如洗发液、护发素、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等,以免到处散落造成使用不便,甚至将人绊倒,徒增危险。
选购适当的沐浴用品
沐浴用品应采用中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性者为佳,以免伤害准妈妈敏感的肌肤。
万一使用到不适合的沐浴用品,可能会产生皮肤干燥、脱皮,甚至起疹子、过敏等现象。
另外,若使用香味太过浓烈的沐浴用品,不但刺激性较强,闻起来也会不舒服,容易造成头晕。
同理可知,浴室内也不要放置芳香剂,因为对孕妇及胎儿都有刺激。
只需将浴室打扫干净,没有异味即可。
洗头篇
孕期洗头
怀孕之后,体内大部分养分被胎儿吸取,所以很多孕妇会出现头发发干、容易掉发甚至秃顶的现象。
这个时候,孕妇应该更加注意头发和头皮的护理。
经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂,根除真菌培养基,明显减少头屑的产生,并有效增加头发的光滑程度和易梳性。
另外,随着激素水平的改变,孕妇头皮的分泌物增多,易出汗。
如果不及时洗头,不但头发肮脏不利于美观,而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等。
慎选洗发水
之所以会认为孕妇不可以用洗发水,主要是因为现在市场上绝大多数的洗发水和沐浴产品都或多或少含有二羟基二乙胺。
这种成分如果通过准妈妈的毛孔,吸收进入血液微循环,会对胎儿的大脑发育产生不良影响。
怀孕期间使用更天然的洗发护发产品,不要再给头皮增加化学负担和损坏;
同时,要选择孕妇专用的洗护发产品,对头发进行针对性的滋润和营养补充。
也可以有针对性地选择适合自己发质的孕妇洗发水。
出油或头皮痒
油性发质的人容易有头皮出油及发痒的现象。
尤其在炎热的夏季,皮脂分泌量会增加,使得头皮出油的情况格外严重。
头皮出油再加上灰尘、污垢、汗水,就更会引起头皮瘙痒。
有此烦恼的准妈妈,应增加洗头发的频率,并挑选止痒、适合油性发质的干爽型洗发产品。
但是单靠洗发产品,效果是很有限的;
生活作息不规律、睡眠不足、压力过大、饮食不均衡等,皆可能导致以上症状恶化。
建议准妈妈应先养成良好的生活习惯,才能治标又治本。
大量落发
头发中,大约有85%处于生长期,1%~2%处于退行期,其余的则在休止期。
原则上,并不是每根头发都处在生长期的阶段,有些会在休息的状态,有的则会掉落。
这是正常的生理性掉发,准妈妈们无需过于担心,保持2~3天洗一次头发即可。
但如果掉发过于严重,就说明身体出现了问题,应及时就医。
头皮屑
头皮屑分干性和油性两种形态。
干性的头皮屑有点像是皮肤干燥脱屑,油性的头皮屑则常会伴随着脂漏性皮肤炎的症状表现。
有脂漏性皮肤炎的人,毛囊里的皮屑芽苞菌活性大大增加,当头皮屑越来越多时,就必须选用抗屑洗发水,如果使用后,头屑状况仍不见好转,就必须至皮肤科求诊。
特别提醒的是,不能选择一般的去屑洗发水,因为里面含有ZPT。
ZPT在很多去屑洗发水中,含量都超标;
每次使用ZPT含量1.5%的洗发液洗发两次,再加上护发素内的ZPT,就可能对胎儿起到毒性作用。
在亚急性毒性(指染毒期不长,一般为3个月,或接触毒物时间不长,数十天乃至数月,从而对机体引起功能和结构的损害)试验中,人体误食ZPT会造成毒性反应。
含ZPT的产品,都应该标示“孕妇慎用”,故选择专业的孕妇洗发产品很重要。
孕妇洗头注意事项
洗头姿势
准妈妈应该尽量采用靠背坐姿,两脚自然张开,头及上身前倾约45℃,两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。
习惯站姿洗头的孕妇,务必使用止滑垫、扶手,以防重心不稳而跌倒。
洗头水温应在37℃~40℃,不要过热或过冷;
也不宜冷、热水交替洗。
如无特殊情况,在普通季节,一般一周洗头2~3次是比较合理的。
夏季天气炎热,最好隔天洗一次头发。
孕妇一般不会有大量的运动和家务,所以不必天天洗头。
天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害,因为会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。
如果不幸淋到雨了,建议洗头。
这主要是因为不少地区污染严重,落下来雨的大都是酸雨,有时候擦擦没有用,需要好好洗洗才行。
不要选择晚上洗头。
晚上洗头后,如果有足够的时间让头发干透了再睡,当然最好。
但对于职场孕妈来说,有时洗完头又累得眼皮沉重,于是头发未干就倒头大睡。
这样做,年长的一辈都会说“以后会头痛的”,经过现代科学的研究,人们发现确实对健康不利。
因为在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,再加上孕妈的抵抗力本来就要比常人稍低,所以很容易发生感冒。
洗头后湿发的处理
洗完头后,如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。
头发长,湿发就更难干,顶着湿漉漉的头发外出或上床睡觉,非但不舒服,而且容易着凉,引起感冒。
用吹风机吹干,又怕辐射对胎儿有影响。
孕妇常用电吹风可导致头痛、头晕和精神不振。
有些吹风机吹出的热风,含有微粒的石棉纤维,可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘血而进入胎儿体内,从而诱发胎儿畸形。
所以很多准妈妈剪去了一头心爱的长发,选择了洗后易干易打理的短发。
对策:
其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。
戴上吸水性强、透气性佳的干发帽,很快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒。
不过要注意选用卫生、抑菌、质地柔软的干发帽、干发巾。
即便需要使用吹风机,只要调到冷风
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 孕期 如何 洗澡 洗头