运动心理学学习计划3篇共20页Word格式.docx

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　　三、教学内容与知识点第一章总论

　　第一节心理学的研究对象和任务

　　知识点：

心理现象、心理学研究的任务、心理学研究的意义第二节人的心理实质

心理是人脑的机能、心理是客观现实的反映、心理的能动性第三节心理学的发展概况

心理学独立的标志、心理学的学术流派、运动心理学的发展概况

　　第二章认识过程第一节感觉和知觉

感觉和知觉的定义、感觉的分类、知觉的分类、感受性与感觉阈限、感受性变化的基本规律、知觉的一般规律、错觉第二节表象和想象

表象和想象的概念、表象的分类、想象的分类第三节思维

思维的定义、思维的种类、思维与语言的关系、思维的过程、思维的形式、问题解决的思维过程、思维的品质第四节记忆

记忆的概念、记忆的种类、记忆过程分析、增强记忆力的基本方法

　　第三章情感和意志第一节情感

情绪和情感的概念、情感和需要的关系、情绪和情感的作用和功能、情绪和情感的分类、心境、激情、应激。

　　意志

意志的概念、意志过程的特征、意志品质及其与体育运动的关系

　　第四章注意第一节注意概述

注意的定义、注意与其它心理现象的关系第二节注意的种类

无意注意、有意注意、有意后注意

　　注意品质

注意范围、注意稳定性、注意分配、注意转移

　　第五章个性第一节个性概述

个性的概念、个性的特征第二节个性倾向性知识点：

需要、动机、兴趣

　　第三节气质和性格

气质的概念、气质的分类、性格的概念、性格的分类、性格的测量、气质和性格的关系第四节能力

能力的定义、能力的分类、能力的个体差异、智商的概念第六章青少年学生和运动员的心理特点第一节个体心理发展概述

心理发展的概念、影响个体心理发展的因素第二节少年期学生和运动员的心理特点

少年期学生和运动员生理发展对心理发展的影响、少年期学生自我意识的发展特点、少年期学生认知发展特点第三节青年初期学生和运动员的心理特点

自我意识发展特点、思维发展特点、情感发展特点第七章运动知识技能学习过程的心理分析第一节运动知识学习过程的心理分析

知识掌握的一般特点、运动表象的形成、动作概念的形成第二节运动技能学习过程的心理分析

运动技能的定义、运动技能的分类、运动技能的形成过程、练习曲线、影响运动技能迁移的因素第三节

　　第八章学习和锻炼积极性的心理分析

　　第一节学习动机

学习动机与学习效果、影响学习动机的因素第二节学习兴趣

兴趣的定义、学习兴趣的培养第九章运动员身体训练的心理学基础第一节身体训练的心理学意义

身体训练对心理的影响、身体训练对心理因素的依存性第二节速度素质训练的心理特点

速度素质与心理素质的关系、发展速度素质的心理特点第三节力素质训练的心理特点

力量素质与心理素质的关系、发展力量素质的心理特点第四节耐力素质训练的心理特点

耐力素质与心理素质的关系、发展耐力素质的心理特点第三节灵敏质训练的心理特点

灵敏素质与心理素质的关系、发展灵敏素质的心理特点

　　第十章运动技术训练的心理学基础第一节运动技术训练中的心理因素

运动技术训练与心理因素的关系、心理定向在运动技术训练中的作用第二节运动知觉及其在运动技术训练中的作用

　　运动心理学学习计划篇2

　　一、名词解释

　　动机：

是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向

　　特质焦虑：

是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向

　　热身损耗：

已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成

　　绩下降现象叫热身损耗

　　操作思维：

是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动

　　战术意识：

指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉

　　的心理活动

　　运动技能：

是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式

　　心理训练

　　广义：

心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：

心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。

　　目标设置训练：

是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。

　　角色定位：

是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。

　　二、简答

　　1、1.个性心理分为：

1）个性倾向性：

需要、动机、兴趣、信念、世界观

　　2）个性心理特征：

能力、气质、性格

　　2.运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系

　　区别：

1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化

　　2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

　　3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

联系：

三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象

　　1）三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的

　　2）不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。

　　3．运动心理学的性质与任务

　　任务：

1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系

　　2）究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响

　　3）研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律

　　4）研究运动竞赛中人的心理状态问题

　　性质：

作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科

　　4.倒U形假说的理论要点倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；

处于中等唤醒水平时，工作效率最高；

处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：

　　1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的

　　2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰

　　3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适

　　5.专门化知觉的特点

　　1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动

　　2）专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用

　　3）动觉是专门化知觉的主要因素

　　6.短时运动记忆的遗忘曲线

　　同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。

艾宾浩斯遗忘曲线先快后慢。

　　7.热身损耗对运动员有何启示意义

　　1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似

　　2）在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势

　　3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;

要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等

　　8.认知决策与直觉决策

　　两者相同点：

首先，它们同属决策过程；

其次它们均有较好的决策正确性两者的区别：

1）运动情景的要求不同

　　2）可以利用的线索不同

　　3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快

　　4）决策结果的准确程度不同

　　5）决策过程的意识程度不同

　　6）决策过程的分解程度不同

　　9.意志品质

　　1）自觉性：

是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动

　　使之符合于该项目

　　2）坚持性：

是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征

　　3）果断性：

是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征

　　4）自制性：

是自觉控制自己的情绪，结束

　　10.运动技能的基础特征

　　1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标

　　2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能

　　3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础

　　4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习

　　11.运动技能形成的阶段

　　1）认知定向阶段

　　2）动作的连接阶段

　　3）协调完善阶段

　　12．心理训练

心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程

　　狭义：

心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程

　　13.目标设置的原则

　　1）设置短期与长期相结合的目标

　　2）设置具体而明确的目标

　　3）设置实现而具有挑战性的目标

　　4）尽量设置任务定向的目标

　　14.运动员参赛角色的合理定位

　　1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位

　　2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色

　　3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念

　　4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位

　　15.情绪的生理调节

　　表情调节、呼吸调节、活动调节、饮食调节

　　16.情绪的认知调节

　　表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节

　　17.情绪的环境调节

　　音乐调节、颜色调节、气味调节

　　三、理解

　　⒈人的心理是对客观现实的反映

　　1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果

　　2）客观现实是人的心理的源泉

　　3）社会生活实践对人的心理起制约作用

　　4）人的心里是客观现实的主观映像

　　5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映

　　⒉20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展代表人物：

格里菲斯

　　⒊20世纪60-70年代运动心理学的发展

　　1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议

　　⒋中国运动心理学的发展：

1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学

　　⒌动机的分类

　　生理动机与社会性动机

　　有意识动机与无意识动机

　　内在动机与外在动机

　　⒍认知评价理论的几个重要概念

　　第一：

事件的控制性功能与人们的自我决策有关