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舞蹈学习心得体会2
对于有生命以来,从未练习过舞蹈的人来说,很容易会出现学不下去的现象,感觉太难了。
我就是这样一个人。
但是,自己又特别喜欢,怎么办呢?
“学如春长之苗,不见其长,日有所增也。
”“享受学习过程。
”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。
”“学习是个循序渐进的过程。
”这样几个理念,支持我坚持下来,不断地重复,直到肌肉形成记忆。
同时,相对集中一段时间进行学习,学会一两个小套路,就会比较有乐趣。
有了乐趣,就更容易坚持下去。
坚持,不仅能学习舞蹈,而且更能锻炼身体。
本来,锻炼身体就该是自己生活的一部分。
时间、精力呢?
“人同时可以做很多事情,但做好的往往只有一件。
”适当的取舍就是必然的。
急功难成。
太过急进,反而会产生反效果。
要上重心,要明确方向性,不要老低着头来跳。
老师跳一次,我们基本上都记住了。
万丈高楼从地起。
没有基础是不会有优雅的姿态,也不能完整的去完成一支舞蹈。
好好的学习基础,才开始去学套路。
基本站姿,要站的好,并不是S形,而是I型,上身要放松,不能含胸也不能把胸部太过突出,呼吸能自由自主,肩胛骨要锁好的同时也要打开,肩部要随时有下压的意识,腰要直,而且盆骨的位置要垂直地面,不能翘臀,腹部的位置要打开,成完全的180°
,这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;
大腿内侧要用力收紧,膝盖用力压地板,地板作用到你身上的反作用力,就是通过上身下压的力量来制止力量向外走。
懂得如何站,就学如何走。
走RumbaWalk是非常的讲究,并不等于我们平常的步行,而是出前脚,脚尖绷直,然后从脚尖开始挤压地板,一直到断掌,然后脚跟,直到全脚掌落地,移重心上前脚,HIP位打开,成180°
,上身与下身形成扭毛巾的状态,重心移动的过程中,不断挤压膝盖,一直压到地板上,地板给予身体的反作用力此时会往上走,因而上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压,把力量集中在身体的中心,从而令力量不会走散,但挤压的同时也要保持上身的平衡,不要过分的挤压造成上身的歪扭。
要跳好每一步,是需要不断的练习和思考,过于急进,坏习惯和坏毛病一旦固定,就要花费大量的时间去修正了。
端正心态以后,谁也可以跳的很好,关键在于恒心和坚持。
每天都坚持去舞厅练习一个半小时,而且都是练习基础。
究竟基础要学到哪个程度才够呢?
基础是永无止境的,正如根扎的有多深,树才会长的有多高的道理一样,只要你希望把自己的舞艺造诣不断往上提升,你的基础就要越扎得深和稳。
我们看见专业或职业选手在比赛场美丽的身段和舞姿,都去模仿他们,以为这样可以做出与他们相仿的效果,但又有多少人知道和理解,在他们的背后是付出多少的艰苦和血泪,才能换来在赛场上的那一刻荣耀。
好好学习基础,把舞蹈深扎于基础之中。
舞蹈学习心得体会3
这学期体育课选体育舞蹈,是因为喜欢,所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈,每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。
一开始的时候,老师先交给我们华尔兹的基本步,对于我没有选过体育舞蹈的人来说,刚开始接触的时候感觉有点难。
但重复跳一段时间之后,就慢慢找到感觉了。
所以我知道了,要想学好舞蹈,最重要的就是不断地练习。
体育舞蹈还有一个特色就是要和男伴一起跳,一开始两个人都不好意思,但通过慢慢彼此的配合,有了属于彼此的默契。
所以两个人的配合对于体育舞蹈跳好是很重要的,即使一个人跳的再好,配合不好也是徒劳无功的。
在华尔兹的学习过程中,老师又教了我们伦巴舞,这两种舞种的感觉和风格是完全不同的。
华尔兹是4/3拍,圆润柔滑,需要上下缓慢起伏从而优美地翩翩起舞;
而伦巴在舞的全程腿是直的,不要弯曲,有妖娆扭动地感觉。
所以在课上,对两种舞风格切换的把握也是十分重要的。
在刚开始学习体育舞蹈的时候,我只是照着老师的样子,机械地模仿,动作小气放不开,显木讷呆板、没有感染力。
只是单纯地照着做而已;
后来在一次次的练习中才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准,还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解,甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西,要熔铸感情。
这样才可以表达出舞之神韵。
学习了一学期的体育舞蹈,我有很多收获。
它让我的姿态变得优美,走路腰也挺直了,提升了我的气质,有一种自己被熏陶了的感觉。
另外,舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情,一分自信,让我忘掉烦恼,每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人,用快乐感染周围每个人。
舞蹈的学习与平时课堂的学习也有很大联系,增强了我的节奏感。
对于老师教学的评价,我觉得在整个教学的过程中,老师的授课是非常耐心和细致的,老师会一个个仔细纠正我们的动作,对于比较难跳的舞步老师也会反复示范和教动作要领,老师跳地更是非常完美,把两种舞的神韵全部表达出来了。
对于课程,我觉得老师可以在教华尔兹和伦巴之后,再教我们一些舞会上的交际舞,或者更多的华尔兹舞蹈,因为我非常喜欢华尔兹,这样,可以满足对要求更高的学生的要求。
在现实生活中我们也会有很好地应用。
学到更多的舞步。
舞蹈学习心得体会4
1、知识方面。
起初,在我的认知中,一直都认为体育舞蹈就是健身操,可是到我真正的学了这门课,我才知道,其实非然。
体育舞蹈其实是一种交谊舞蹈,其也称国际标准交谊舞,是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。
它集娱乐、运动、艺术于一体,是文明社会里的一种高雅活动,也是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群,十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。
舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感,是一种人体文化。
舞蹈艺术居艺术之首,它随着人类的社会演变和文化进程而发展。
研究表明,各种舞蹈都起源于原始舞蹈,体育舞蹈也不例外。
体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。
体育舞蹈,通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的目的。
另外,体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合,在音乐的伴奏下翩翩起舞,从而很好地协调了彼此之间的关系。
体育舞蹈运动的过程,也是一个追求美、创造美、实现美的过程,参加者在活动中可以表现美、欣赏美,获得美的享受。
2、生活方面。
体育舞蹈丰富了我的大学生活。
作为会计的学生,课业的繁重常常压得我喘不过气来,除了上课和学习,我几乎抽不出时间来锻炼身体。
体育舞蹈课的存在,给我提供了一个锻炼身体,强健体魄的机会。
还记得_次上课,老师教我们打架琴,那个时候,我几乎是一分钟都坚持不下来的。
可是,通过几周的训练,打一次架琴,我基本可以坚持两分钟左右,这就说明,我手部的肌肉能力得到了锻炼。
不仅如此,这个学期因为有了这个课,可以做一些锻炼,自己觉得身体也好了许多,不像原来一样,容易感冒生病。
同时,通过体育舞蹈课,我也收获了友谊。
原本,我与我的舞伴只是普通的朋友,可是因为体育舞蹈课,我们对彼此都有了更深一步的了解。
她给予了我很大的帮助和宽容,有的时候,老师教的舞步,对于没有基础的我来说,有一定的难度,在这种情况下,都是她耐心的教我,在我出错的时候,她也从来都不埋怨我。
这些,都使我们的友谊又加深了一步。
3、精神方面。
不记得什么时候,听过这样的一句话:
舞蹈可以表达人的情绪,是人类情感宣泄的一种方式。
对于舞蹈,我不是很精通,说实话,我也不知道怎么样把我的情感表达与其中,我可以做的,就只是把老师要求的,尽自己_大的努力给做好。
但是,在跳舞的过程中,我的情绪的确得到了释放。
每次在训练的过程中,舞蹈都会让我先抛开学习上的压力,专注的练习每一个动作。
每每跳着升降的舞步,我都会感觉自己像飘起来了一样,那种感觉,很轻松。
同时,还记得上个星期看的那个电影,男主角对舞蹈的狂热,强烈的震撼了我。
愤怒时,他用舞蹈述说着他的不平与愤恨;
喜欢时,他用舞蹈诠释着他深深的爱恋。
舞蹈,就是他生命中,不可以缺少的东西。
舞蹈学习心得体会5
越来越多的人都在学习舞蹈,每当看到广场上那些快乐地舞蹈着的人们,电视上舞者那非常的优美的舞蹈,我也会想学习跳舞,尤其看到电视剧中美丽的女主角深情而投入的翩翩起舞,真的好想像他们那样,用优美的肢体语言展示心中的梦想,用优雅的舞步表达内心的激情。
我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”,在舞蹈的海洋中尽情遨游。
有了这些学习的动力。
大一学健美操的时候就非常认真,锻炼自己身体的平衡协调能力,算是为学习舞蹈打下一点基础。
第一次上课,我就被我们的舞蹈老师优美但反复的舞蹈动作镇住了,心想“这么难我能学得会吗?
要是学不会就惨了,期末还要考试啊。
”,紧张加后悔,不过既来之则安之,好好学吧。
或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验,在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。
呵呵,看我多么能自我安慰。
什么是体育舞蹈呢?
体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞,它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体,是一种男女相伴的步行式双人舞。
它具体分为摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;
拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
华尔兹就是我们平时所说的“三步”,它根据速度分为快慢两种,快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。
我们第一学期学的就是华尔兹,华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因为有明显的升降动作,感觉就像一起一伏连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵,有“舞中之后”的美称。
华尔兹缓和柔美,而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。
此外,华尔兹还能培养高雅的气质,增强自信心。
可是我们在学习时并没有感觉有这么的美好,不但没有增强自信心,而是自信心一次次的被打击。
不过还有一点值得安慰的是,由于某种原因,只有女生学习这门课,不至于太丢人。
刚开始学习时走基本步,虽然勉强能跟上可是感觉确实很别扭,转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有,没有心中想的那么的美好,不过慢慢地开始
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