健美操课教案Word文档格式.docx
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3、培养学生不怕苦、不怕累,团结一致,努力向上的精神。
教学重点
对套路动作的掌握
教学难点
动作姿态、力度的控制
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1~2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育,要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
内容:
1、有氧操组合练习
2、学习四级组合一
3、身体素质训练
。
△
准
备
8~10′
8
10′
2—3次
1、学生在教师口令下完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。
基
本
28
~
30′
26
28′
一、健美操四级组合一练习
组合一4*8*2
(一)
1~4上步连续吸腿两次
5~8左腿V字步接后屈腿,同时左转180度
(二)
1~4向前走三步吸腿跳,同时右转180度
5~8后退3步接吸腿跳
(三)
1~4侧交叉步
5~8左脚一次后点地,一次侧点地
(四)
1~6左脚三次并步跳↘↙
7~8右脚向侧半蹲,左脚并于右脚
(五)~(八)动作同
(一)至(四),但方向相反
二、素质练习
7—8次
1、教师示范讲解
2、在教师带领下完成
3、学生自读口令完成
4、在音乐伴奏下完成
5、分组练习5~8′
6、比赛练习
7、评析动作
结
束
3~5′
3′
2′
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸,做深呼吸练习
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐,多练习
体育委员协助收理上课器材
注:
动作要领还要用图解说明
12
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合二
2、通过本次课的学习,加强学生对动作的理解能力,提高大家对音乐节奏的感受,增强学生的音乐素养。
2、复习四级组合一
3、学习四级组合二
2
3次
3、学生自己完成练习
一、复习健美操四级组合一
二、学习健美操四级组合二
组合二4*8*2
1~4右脚侧步举腿接左脚向后1/2漫步5~8向左后方做2次后屈腿,同时左转180/180
1~4左脚向前走三步接吸腿跳,同时右转90度
5~8右脚向前走3步接吸腿跳
1~2左脚向左方向做1/2漫步
3~4左脚向左侧做迈步后屈腿
5~8动作同1~4,但方向相反
1~4左脚分别向前、后点地跳
7~8左脚连续两次点地跳,同时右转270度
(五)~(八)动作同
(一)至(四),
但方向相反
如下图:
5—8次
1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次
2、指出并纠正错误
3、在音乐下组合练习3~5次
4、分组练习
6、连接组合一与二练习
7、比赛练习
8、评析动作
结束
游戏(兔子舞)
13
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合三
四、讲述本学期的教学内容与进度
2、复习四级组合一与二
3、学习四级组合三
一、复习健美操四级组合一与二
二、学习健美操四级组合三
组合三4*8*2
(一)1~4右前方交叉步接屈腿跳5~8左前方交叉步接屈腿跳
(二)1~4向右后小磋步跳接后屈腿5~8向左后小磋步跳接后屈腿
(三)1~4一字步,并转体90度→5~8一字步↓
(四)1~4右脚向左前方做1/2漫步,右转135度走2步5~8磋步跳3次接左腿后屈腿跳
4—6次
4、由1~2个学生带领练习
6、连接组合一、二、三练习
游戏(太极操)
14
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合四
2、复习四级组合一、二、三
3、学习四级组合四
4、柔韧素质训练
一、复习健美操四级组合一、二、三
二、学习健美操四级组合四
组合四4*8*2
(一)1~4右前方一次上步吸腿,还原5~8同1~4拍
(二)1~4两次侧并步点地5~8右脚侧步举腿跳转360度
(三)1~4左脚开始2次侧点地5~8右转90度做2次后撤步吸腿
(四)1~4左脚开始向左前方、后前方做2次并步跳5~8V字步,同时左转90度
三、柔韧素质练习
6、连接组合一、二、三、四练习
配乐:
2/4节奏22拍/10″
(形体操)
15
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路垫上动作
2、复习四级组合一、二、三、四
3、学习四级垫上组合动作
准备
1、有氧操组合练
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- 健美操 教案