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课程训练目的
课程重点阐述
课程注意事项
课程具体训练
家庭作业与跟踪
本教程所涉及到的训练项目有:
一、注意力广度训练
二、注意力集中性训练
三、注意力稳定性训练
四、注意力转移和分配训练
五、注意力与动作控制训练
六、注意力与形象思维、抽象思维训练
七、注意力与记忆力训练
八、注意力与平衡协调训练
本教程所运用的训练方法和专业心理注意力训练方案有:
表象感知训练法
视觉定点训练法
头脑快速转换法
大脑前庭额叶间接刺激训练法
冥想体验训练法
学习兴趣培养心理训练
自信心强化训练
良好的思维习惯和学习方法培养训练
培养孩子的注意力有多种方法,下面介绍的几种方法对提高孩子注意力很有帮助:
1、拼图、下棋:
让孩子学会拼图,并逐渐增加拼图的快书。
学习简单棋类的玩法。
2、在听故事前先向孩子提出问题,让孩子带着问题去听,听完后回答。
还可以要求他听完故事后把故事的内容复述给你听。
3、经常让孩子帮助你拿各类小东西,从一件到几件不等,要求在一次中完成。
“请你帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。
”经常让孩子做传口信的人。
“告诉外公,今天晚上9点中央电视台有他喜欢的节目。
”从简短的到长一些的语句。
4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。
它和电视的不同之处在于,孩子对电视故事的理解取自于画面,也就是用来看理解故事,并且长时间看电视对眼睛有损害。
而这种图书却是以听磁带为主,用图片来加深理解,这种以听讲为主的学习方法,对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。
孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识,提高了他对事物的理解能力,同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。
5、增加一些专门的训练:
·
让孩子把在纸上大小不同,次序也被打乱的1-100的数字,依次找出。
让孩子把1-100基至更多的数字按顺序连接起来,组成各种有趣味的画面。
让孩子把你规定的几样东西看上1-2分钟,然后撤掉其中的一个或两个,请孩子猜出是什么东西被撤掉。
教孩子跟随你说话,你完整地说一句话后,你说前面的半句,让孩子来说后面的半句。
把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里,让孩子闭上眼睛去摸,然后提问孩子:
“有几样东西?
都是些什么?
你怎么知道的?
家长若能按照以上方法对孩子坚持进行训练,在短时期内就可以大大提高孩子对事物的注意力。
难题:
培养孩子注意力的几个基本方法
注意力是人们熟悉的一种心理现象,通常称为“专心”。
小孩子在听广播、在看电视卡通片时,会聚精会神,而对周围的人和事会听而不闻、视而不见,这就是注意力。
注意力强是掌握知识的必要条件,是知识的“门户”。
如何打开这个“门户”,从小培养孩子的注意力呢?
1、激发孩子的学习兴趣。
孩子从未见过、听过的事物,都能以独特的魅力吸引孩子的注意。
因此,应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑,培养孩子的兴趣。
兴趣是观察、专心的动力。
要帮助孩子确定观察的目的和任务,因为儿童喜欢东瞧西望,目的性不强,抓不住要领,因而得不到收获。
因此,家长应有意向孩子提出一些要求和目的,告之方法,引导孩子抓住本质,从浅入深,专心致志。
2、提高自控力。
孩子在学习中遇到困难和干扰,或碰到不感兴趣的内容,仅靠注意力是不够的,必须有意识地培养幼儿的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务。
家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事,如绘画、练琴、练书法等等,来培养孩子的自制力。
不要一会儿叫做这事,一会儿又叫做那事。
训练最好有固定的时间和固定的地点,以便形成一种心理活动的定向。
3、起居有规律。
作息无定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。
学习是脑力劳动,要消耗大量的脑内氧气,若望子成龙心切,整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动,必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。
心理实验证明:
3岁幼儿注意力可维持3~5分钟,4岁孩子10分钟,5~6岁儿童也只有15分钟。
因此,合理制定孩子的作息时间,让孩子明确什么时候可以尽情地玩,什么时候必须专心完成学习任务,养成劳逸结合的好习惯,提高学习效率。
4、注重良好生活习惯。
培养孩子良好的行为习惯,不可急风暴雨,而是从对小事的处理,对细节的把握开始。
比如要求孩子准时就寝、起床;
按时饮食,吃饭碗里不留饭;
玩具用过就还原;
做事要认真做好,否则重来……。
离开了细节就没有教育。
但也不是所有的小事都要管,而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的举足轻重的“小事”。
5、创造学习氛围。
创造安静的家庭学习气氛,对孩子专心学习有极大的帮助,家长首先要自己安静,不要做分散孩子注意力的事,如看电视、大声议论或哈哈大笑等。
家长也可认真看书学习,以模范行为让孩子效仿。
在孩子学习时,不要过度关心地叨唠,问这问那,更不要在孩子学习的房间接待客人,干扰孩子,使他无法集中注意力。
6、多一些鼓励。
根据孩子的个性特征,有的放矢地培养孩子的注意力。
家长不要整天把孩子关在房间里学习,要鼓励他们从事各种活动,让他们在活动中发觉和发展自己的能力及兴趣,并借以培养自己的注意力。
例如,发现孩子的注意力比较消极,应该鼓励他积极地进行学习;
对于好动的孩子,应该随时加以监督,并交替给予多样化的作业;
对于积极而有才能的孩子,应当布置一些能够胜任的补充作业等等。
(力军)
让孩子提高注意力的最佳方案
注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性。
年龄越小,控制注意力的时间越短,到小学一年级时,一次集中注意力时间至多也只有15分钟,那么1—2岁的孩子自然更短,最多不会超过3分钟。
然而,有些孩子的情况更糟,几乎片刻不停,忙忙碌碌,被各种事物所吸引,虽然他们也有兴趣爱好,但对感兴趣之事也无法主动集中注意力。
像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点,应该及早给予帮助,否则到学龄时期就会出现多动症症状,影响学习,影响纪律。
训练开始前,先要寻找孩子的兴趣爱好,然后在他的爱好中挑选文静的活动,如讲故事、画图、拼板……从这些内容开始训练注意力,每日多次,每次几分钟,直到注意力不能再集中时停止。
可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一,具体做法是:
讲故事前,先与孩子面对着面手拉着手坐好,再开始中有声有色地为孩子讲故事,并经常用眼神和体态、语言与孩子交流,还可用提问形式让孩子参与讲故事。
直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时,立即宣布“今日故事讲到这里,明日继续。
”随着听故事时间的延长,注意力的提高,可以发展到让孩子听电台里的故事。
其他活动形式也可按类似方式进行。
训练刚开始时,可能孩子合作得不太好,父母这时切忌打骂,否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。
训练内容一定要围绕着玩儿,切忌认字、写字或课堂式教育。
训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定,切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。
注意了以上几点,训练才会收到良好的效果。
意力训练方法大全
(一)
一、预备动作:
深呼吸放松
目的:
放松全身,同时可训练集中注意力。
方法:
用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。
同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。
但要注意一点,不要憋气。
一旦习惯了,你很快就会感到心情平静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。
步骤:
1.坐在椅子上,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。
开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念:
“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”,“静下心来……”)
3.收功。
慢慢的数5下,睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法:
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:
7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;
正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高!
21127120
61517318
19482513
24222105
914112316
102213115
621172418
16482519
1112295
20142337
三、注意力训练题初一至初三
训练目的:
训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:
每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显
第一关注意力训练题
提高注意力和细心态度
训练方法:
②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。
④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
6598723154789328713262389402364789652348357951684
212154897575621567887577522165132116412577456824
854569877545457846991633015670980461767892140115
第二关考试不粗心题
训练注意力和思维能力
找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字,用圆圈把它们圈起来并记录下来
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55556555565565555655556556556565555565555655556555655共()个
33383338333833383883333833338333383333833383333833833共()个
77771777717771777717771777177771777717777177717771777共()个
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