调节情绪的演讲稿Word文档格式.docx
- 文档编号:15198991
- 上传时间:2022-10-28
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:29KB
调节情绪的演讲稿Word文档格式.docx
《调节情绪的演讲稿Word文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《调节情绪的演讲稿Word文档格式.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
“我信任,我若是无话可说时,就是阅历再多、年龄再老,也不能免于难为情的。
”
这话说得很深刻。
要进行胜利的演讲,就必需有胜利的预备,否则,没有预备好就消失在听众面前,与未穿衣服是一样的。
应付怯场心理最有力的武器是诚意诚意地告知本人你对本次演讲预备得非常充分。
只要有备而来的演说者才能获得自信和胜利。
同时,对演讲者来说,平常不但要做好演讲前的预备,还要留意加强本人的心理训练和调适,养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机,减轻心理负担。
不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析。
假如把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还将来临,就已经是惶惶不行整天了。
带着剧烈的求胜动机和沉重的心理负担去预备,结果心情焦虑程度越积越剧烈,到了发挥时却事违人愿。
因而,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵。
3、保持乐观的心情体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担忧,比如,在演讲过程中总是设想本人会犯语法错误,或总担忧本人讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信念。
面对这种状况发生,可以使用乐观自我示意的方法。
示意对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理形态下发挥是不正常的。
多学会给本人一种乐观放松的示意,用一些“我肯定可以做得很好”“我肯定可以超凡发挥”等确定本人的短句。
在平常联系休息之余多和本人交谈,不断地强化一种必胜的信念与信心。
时间长了,就会发觉这种良好的乐观的心态就会成为本人的一种思维习惯。
3、避开机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿,很简单在面对听众时遗忘,即便没忘,讲起来也会显得非常机械化。
美国总统林肯曾说过:
“我不喜爱听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的预备方式,但是,背诵依靠的是机械记忆,逐字逐句的记忆不只是耗费演讲者大量的时间,而且简单构成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备毛病等突然出事而简单消失“短路”现象。
因而,在预备演讲中我们只需预备好也许的提纲,依据本人的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要留意把留意力从本人身上移开。
比如,可以乐观听取主办人和听众的看法,这样我们可以转移留意力,放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧急和放松。
比如我们可以先握紧拳头,然后松开;
也可以固定脚掌,作压腿,然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧急一段时间,然后你便不只能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心。
因而,在开头讲演时,最重要的就是要把留意力从本人身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把留意力放在他们身上,避开不必要的登台恐惊感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上,称雄排坛数年的中国女排,在与前苏联队一场竞赛中,不只以0:
3败北,而且第一局竞创纪录地吃了零分,其中最次要缘由不在于技术基础,而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
现实上,当怯场现象发生时,只需有所预备,把握必要的技巧,也可以顺当度过这一危机期。
当意识到本人消失怯场现象时,不要惊恐慌乱,抱着平常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调本人的怯场紧急心理。
通过呼吸调整法消退本人的紧急感,采纳这种方法可以消退邪念和干扰。
当自我感觉非常紧急时,有意识掌握本人的心情。
要时时记住,既然你本人下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧。
现实上,在开头演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所添加的氧气供应可以提神,并能给你士气。
6、当一个神气的债主。
对于消退紧急心理比任卡耐基先生最有阅历,而在他的众多阅历中最基本的阅历就是:
“你要假设听众都欠你的钱,刚要求你多宽限几天;
你是神气的债主,根本不用怕他们。
”把身体站直,然后开头信念十足地讲话吧!
好像他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有关心。
我们或许在最后面临听众时,总会经受到一些恐惊,一些震击,一些精神上的紧急,这是正常的。
问题是,只需能。
2.关于调整心情的讲演稿
张晓银
掌握本人的心情演讲稿掌握本人的心情演讲稿各位老师,同学们:
大家早上好!
我是710班的王殷,今日我要讲的主题是——学会掌握本人的心情。
首先,我想给大家讲一条近期的旧事:
10月28日上午,重庆一辆公交车在长江二桥上失事,坠入江中,形成了全车15人死亡的悲剧。
这其中的缘由竟是一名女乘客发觉本人坐过了站而强制让驾驶员停车,期间发生了冲突,司机没有掌握好方向盘,最终引发了事故。
从以上的大事中,我们可以发觉,这其实是由于双方对心情的不适当管理形成的。
假如当时驾驶员能准时把车靠边停好,或那位女乘客不那么偏激,也就不会有后面的冲突了。
作为一名中同学,我认为学会掌握本人的心情是特别重要的。
假如一个人的表现过于剧烈亢奋,就简单形成心理失衡,影响正常的学习和生活。
很多心理学测验也证明,当一个人心情好的时候,往往会精神兴奋、干劲倍增,思维灵敏,效率提高;
反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。
所以我对此,有以下几点建议:
1、转移留意力。
当人的心情感动时,为了使它不至于迸发和难以掌握,可以有意识地转移留意力,把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。
例如,做一些平常最感爱好的事,这样就可以使人从消极心情中解脱出来。
2、合理地宣泄人有苦恼可以通过正确的途径,分寸恰当,合理地渲泄出来。
如在适当的场合向人倾诉、写日记等。
3、用理智克制本人的想法人是有理智的,在陷
3.写一篇关于掌握心情的作文800字左右
情商处世,我做主
——读《卡耐基心情管理》有感。
荀子说:
“人之生,不能无群。
”严复也曾在其《天演论》中指出:
“能群者存,不群者灭;
善群者存,不善群者灭。
”可见,人生于世,就必需学会融入到社会群体中。
如此,才能学到,得到,乐道。
在现实生活中,不管男女老幼,富贵贫贱,无论能否情愿,能否盲目,你的喜怒哀乐,苦辣酸甜,既是他人行为和心情影响的结果,又同时影响着他人的心情和行为。
所以,在人际交往中学会如何管理好本人的心情,在沟通中“把本人当成别人,把别人当成本人;
把别人当成别人,把本人当成本人”,才能真正获得欢乐与幸福,走向胜利与辉煌。
13世纪时,北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶狠的狗——盖勒特。
一天,王子出猎,留狗在家中看护婴儿。
王子回来后,观察血染地毯,却不见婴儿,而狗一边舔着嘴边的鲜血,一边兴奋地望着他。
王子大怒,抽刀刺入狗腹。
狗惨叫一声,惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。
这时,王子才发觉屋角躺着一条死去的恶狼。
原来盖勒特为爱护小仆人,咬死了恶狼。
这是一则哀痛的故事,假如当时王子能够理智一点,认真分析始末,那么也就不会错宰了本人心爱的狗,而导致本人后悔一生。
正如故事所说,我们在现实生活中,也常常会遇到各种各样的突发情况。
这时候心情管理就亚哦开头发挥作用了。
假如我们掌握不了当时的生气或是哀痛,事情往往会变得愈发严峻;
但假如我们能够冷静下来,等待气消了后再去处理,我们也会发觉,所谓的难题或是冲突其实也不过如此。
所以,“尽人事,听天命”,我们应当学会掌握本人易怒,易暴的心情,不被私心所困,努力以赴。
并且。
冷静地迎接事情的来临。
不论是期盼中,抑或是力量所不及的事物,都应当不忙乱,不慌张,心平气和地去面对它。
也只要这样,才能开创更新地前程。
其实在掌握本人心情的过程中,换位思索是一个比较有效的方法。
许多时候,对于同一件事情,不同的人有不同的看法。
正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。
对于同一杯水,乐观的人会觉得“哈,还有半杯水”,而悲观的人则会觉得“噢,只要半杯水了”。
如此一来,形成的结果也是大相径庭。
乐观的人喝水喝得津津有味,而悲观的人则饮之无味。
在人际关系也是如此。
伴侣之间难免会闹冲突,严峻的还会引发争吵,由于每个人都觉得本人的才是最有道理的。
在这种状况下,假如一方能够作出一点忍让,站在对方的角度去客观地评价这件事情,也就会发觉其实对方也是很有道理的。
这样,也就能避开许多不必要的麻烦,更不会因而而破坏了伴侣之间的感情。
信任大家肯定听过盲人,聋人和两个耳聪目明的健全人过桥的故事。
为什么最终盲人和聋人都过了桥,而相反一个健全的人却跌落的深渊呢?
莫非一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗?
这就牵涉到心态的问题了。
盲人的眼睛看不见,不知山高桥险,所以他心平气和地攀索;
聋人的耳朵听不见,所以他不闻脚下咆哮怒吼,恐惊相对减小许多;
其中一个过桥的健全人认为他过他的桥,险峰与他何干?
急流与他何干?
所以他尽管留意落脚稳固,也顺当地过了桥。
许多时候,胜利就像攀附铁索,失败的缘由,不是由于智商的低下,也不是由于力气的薄弱,而是慑于环境,被四周的声势吓破了胆。
哈佛高校最杰出的心理学教授威廉·
詹姆斯已经写下六句话:
“如果你对某项结果足够关怀,你自然肯定会完成;
假如你盼望做好,你就会做好;
若你期望致富,你便会致富;
若你想学,你就会博学,只要那样,你才会真正地期盼这些事情,并一心一意地去做,而不会费很多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。
”这就是建立良好心态的力气,若我们能做到如此,何愁生活还不尽如人意?
大师卡耐基有言“一个人的胜利,85%来源于他的人际关系”。
而人际关系中,心情的管理和掌握无疑占了相当大的比例。
所以我们要学会掌握本人的心情,保持心态的平和。
也有高情商才是美妙生活的催化剂。
如此,我们才能把握生活,享受生活。
4.关于调整心态的演讲稿
1、充分的预备。
2、端正演讲动机,减轻心理负担。
假如把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 调节 情绪 演讲