篮球兴趣小组活动进度表过程记录表(活动过程教案)Word格式文档下载.doc
- 文档编号:15192525
- 上传时间:2022-10-28
- 格式:DOC
- 页数:20
- 大小:164KB
篮球兴趣小组活动进度表过程记录表(活动过程教案)Word格式文档下载.doc
《篮球兴趣小组活动进度表过程记录表(活动过程教案)Word格式文档下载.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《篮球兴趣小组活动进度表过程记录表(活动过程教案)Word格式文档下载.doc(20页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
篮球场
陈瑶
二
球性的辅助练习
三
移动技术、运球技术练习
四
原地高运球、行进间高运球
五
原地高低运球结合,行进间高低运球
六
复习高低运球、学习传接球的技术动作
七
传接球的技术动作(双手胸前球)
八
传接球的技术动作(双手胸前击地球)
九
传接球的技术动作(左手单手接球)
十
传接球的技术动作(右手单手接球)
十一
第十一周:
(机动周)
十二
原地单手肩上投球
十三
接球与跑位的要领
十四
十五
防守技术
十六
抢篮板球技术
十七
基本战术配合
十八
半场篮球赛
篮球兴趣小组活动记录表
活动时间
活动地点
出勤情况
满勤
辅导教师
活动内容
过
程
训练过程:
指导思想:
首次课,先不让学生接触篮球,要学生充分活动身体各部位,全身协调用力,动作有力到位,感受身体机能的变化,提高身体素质。
动作要领:
充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式:
分组进行
教法:
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求;
三、训练内容;
(1)绕篮球场慢跑热身
(2)篮球场折返跑2组×
15米
(3)篮球场变线跑2组×
(4)俯卧撑3组×
20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳3组×
25次(间隔1分钟)
(6)单、双脚跳4组×
(7)冲刺跑2组×
30M
(8)游戏:
“长江黄河”
四、放松总结
效果
通过各种静止与行进间中的球性辅助练习,使学生双手能够很好地控制球,建立一种动作联系。
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
一、课堂常规
二、训练内容
(1)运球慢跑绕圈
(2)原地双手拍打球2组×
100次
(3)原地左右绕球环身2组×
(4)原地持球拉伸肩部2组×
20次
(5)两脚前后站立
〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×
30次
〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×
(6)原地抛接高空球练习2组×
(7)原地抛接击地球练习2组×
(8)身体素质练习:
跑:
冲刺跑2组×
跳:
单、双脚跳4组×
15M
滑步:
左右滑步4组×
5M折返
跨步:
左右跨步4组×
三.放松总结
陈瑶
进行基本步法练习,使学生掌握移动技术,能够更好地适应篮球场上的跑位要求,加强运球练习,进一步提高球性、建立球感。
50次
(5)基本步法练习
<
1>
滑步:
15M折返
2>
跨步:
<
3>
侧身跑:
4组×
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
三、放松总结
加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。
拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
每人一球单独练习
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×
(3)原地抛接高空球练习2组×
(4)原地抛接击地球练习2组×
(5)原地单手弹击运球2组×
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
(6)行进间高运球练习
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
(7)身体素质练习:
变速跑2组×
变向跑2组×
跨步纵跳8组
跨步急停4组×
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑〈2〉体前变速变向运球〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
(2)原地双手弹击球2组×
(3)原地抛接高空球练习2组×
(4)原地抛接击地球练习2组×
(5)原地单手弹击低运球2组×
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
〈3〉低运球与高运球的区别
(6)行进间低运球练习
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一〈4〉行进间高低运球的区别与作用〈5〉低运球在比赛中的运用
(7)身体素质练习:
跑:
侧身跑2组×
后退跑2组×
跳:
跳步急停8组
滑步:
侧滑步4组×
前滑步4组×
跨步:
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
复习高低运球、学习传接球的技术动作(胸前球)
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
每人一球单独练习、分组练习
(2)原地单手弹击低运球2组×
(3)原地单手弹击高运球2组×
(4)原地高低运球的结合2组×
(5)原地抛接高空球练习2组×
(6)原地抛接击地球练习2组×
(7)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×
150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求
跑:
后转身侧身跑2组×
30M后退跑2组×
跳:
纵跳摸高8组×
10次蛙跳8组×
5
前滑步4组×
15M折返后撤步4组×
转身:
前转身8组×
10后转身8组×
10
(9)技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习(2人一组)〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 篮球 兴趣小组 活动 进度表 过程 记录 教案