初一心理健康教案Word文件下载.docx

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指个体心理在本身及环境条件许可范围内能达到的最佳状态。

（但不是指十全十美的绝对状态）

二、心理健康的标准

1.了解自我，悦纳自我;

2.接受他人，善与人处;

3.正视现实，接受现实;

4.热爱生活，乐与助人;

5.智力正常;

6.能协调和控制情绪，心境良好7.人格完整、和谐;

8.心理行为符合年龄特征

三、怎样判断心理是否健康

1、智力是否正常（前提和基础）2、情绪状态是否健康、合理、乐观、开朗3、意志是否健全4、行为是否协调5、人际关系是否适应6、行为反应是否适应7、心理特征是否与年龄相适应

也就是说要尽可能在允许的情况下让自己快乐。

四、为了了解大家的心理健康状况我们来做一个调查，让大家对自己的状况有一个清楚的认识。

第二节认识新朋友

使学生了解新朋友;

使学生学会交朋友。

一、案例分析

小鹏是某中学的一名初一学生，刚入学时，看到这样一个新环境后，满心期望能有很多好朋友，但他却受够了因为说话不注意方式而缺少知心朋友的痛苦滋味。

小鹏有个致命的弱点，那就是不会对同学讲话，和同学交往时，只要他一开口，不是砸锅，就是碰钉子，十次有九次都好心办了坏事。

比如，有一回，他们班有个同学的爸爸因患肺癌治疗无效病故了，这使那位同学很长一段时间情绪都很低落，没心思学习，成绩有下降的趋势。

小鹏很热心，为了安慰并鼓励他就说:

“你的成绩有下降，你还没意识到吗,反正你爸爸已经死了，你怎么想他也不会活了。

要注意自己的身体，更要努力学习，不然中考时怎么办啊„„”还没等小鹏说完，他气冲冲地站了起来，瞪了小鹏一眼说:

“等你爸爸死时，你就明白是怎么回事了～”说完便拂袖而去。

可惜小鹏一片好心，竟然办不成好事。

二、交友的艺术

1.真诚地赞美

美国历史上有一位年薪过百万的管理人员叫史考伯，他是美国钢铁公司的总经理。

记者问他:

“你的年薪一年超过百万，你到底有什么本事,”他说:

“我对钢铁懂得并不多，但我的最大本事是我能使员工鼓起劲来。

而鼓励员工的最好方法，就是表现真诚和鼓励。

说穿了，他就是凭他会赞扬人，年薪超过了一百万。

他临死也没有忘记要赞扬人，他在给自己的墓志铭上写到:

“这里躺着一个善于与那些比他更聪明的下属打交道的人。

”2.关心他人

在一家公司的餐厅，有一群人坐着吃饭，适逢餐厅的员工下班，有位小姐不小心在上自行车时摔了下来，人们看摔得不重，就没动，心想摔倒了再起来就得了。

但此时经理快速跑过去扶起那位小姐关切地问她:

“摔得重不重,要不要给你找辆车去医院看看,”小姐说不用。

“你看腿都摔破皮了，去餐厅搽点药，歇歇再走吧。

”经理小心地把她扶到餐厅，并找来药水为她擦上，还问她好些了没有，并说如果不舒服，下午就不要来上班了。

就是这位经理，他的员工都拼命为他干活也没有意见，为什么呢,就是他会关心别人。

3.面带微笑

“一个人的微笑，比她的华丽衣衫更重要。

”

要面带微笑，就要多想生活中开心的事，多想对方的优点，多想自己成功的体验。

有一个推销员说了这样的经历:

他在培训班上学到了微笑的重要性，上门去推销的时候，脸上的肌肉很紧，很难微笑起来。

他就想他经历的高兴的事。

正开心的时候，他敲开了顾客的门。

受到他的感染，客户也面带微笑，并定了许多货物，这时，他真的笑了起来。

后来他经常想这件事，脸上也就常带微笑。

4.学会倾听

认真倾听别人的谈话是顺利地进行人际交往的重要因素之一。

当周围的同学意识到你在用心地倾听他们的谈话时，他们就会主动靠近你，这样，你就会和更多的同伴交流思想，建立较为广泛的、融洽的人际关系。

许多人都喜欢好听众，我们为什么不能满足我们的朋友这种心理呢,更要真心实意地把对方当作朋友;

对待朋友，要把“别人当作别人”，尊重他，理解他，更要把“别人当作自己”，像爱自己一样去爱朋友。

这样，也只有这样，我们才会拥有真正的朋友。

三、社会接纳性测验

第三课相亲相爱一家人

使学生了解合作;

使学生学会合作友爱互助。

一、故事

有人和上帝讨论天堂和地狱的问题.上帝对他说:

"

来吧!

我让你看看什么是地狱."

他们走进一个房间.一群人围着一大锅肉汤,但每个人看上去一脸饿相,瘦骨伶仃.他们每个人都有一只可以够到锅里的汤勺,但汤勺的柄比他们的手臂还长,自己没法把汤送进嘴里.有肉汤喝不到肚子.只能望"

汤"

兴叹,无可奈何."

我再让你看看天堂."

上帝把这个人领到另一个房间.这里的一切和刚才那个房间没什么不同,一锅汤,一群人,一样的长柄汤勺,但大家都身宽体胖,正在快乐地歌唱着幸福."

为什么"

这个人不解地问,"

为什么地狱的人喝不到肉汤,而天堂的人却能喝到"

上帝微笑着说:

很简单,在这儿,他们都会喂别人."

路上有你真好

二、一路上有你

有个盲人一直有个梦想,想穿越原始森林,但是凭他一个人的力量肯定不行,起码森林里有各种危险,也容易迷路.有一天他把自己的愿望和一个好朋友说了,好朋友决定做他的眼睛,帮他实现这个愿望.于是,他们就整装出发了.他们在路上会碰到哪些障碍,会发生什么事情,

朋友为盲人做了什么呢

讨论:

a.扮演盲人时,是怎么样一个心情呢害怕吗或者感到安全吗,

b.信任你的朋友吗,

c.当你的朋友没有为你提示前面的障碍而让你绊到时,你会怎么想,

对不参与游戏的同学）:

（

a.为什么设置那么多障碍呢你认为这些障碍会对这对朋友造成怎样的影响

b.如果你是参与者,对于这些障碍你会怎么想

三、欠债记功记事簿

会动规则:

在纸上一边记下你到目前为止印象比较深刻所接受的帮助，（回忆一下自己是否表达了感谢），另一边记下你给予别人的帮助，（回忆一下，帮助别人当时自己心理是什么感觉）对比一下，你是接受的比较多还是给予的比较多。

如果愿意可以分享给大家听。

第二章学会学习

第一课目标管理

使学生了解自己的梦想;

使学生学会实现梦想。

一、歌曲《我的未来不是梦》

二、生命线

请同学们拿出纸笔，在纸上郑重写下自己的名字，在纸的正中间画一条直线，直线的长度代表你的寿命，标出你现在的年龄所在的位置，回忆过去对你有重大影响的事情对你有什么影响，再标出过去对你有很大影响的事件的时间点，然后标出未来你要做的事要在什么时候发生，畅想这段期间会发生什么事，为了实现梦想你会做什么帮助梦想达成，梦想实现后你将怎样安排其余的人生，完成自己一生的规划。

组内分享。

三、梦想阶梯

在纸的另一面郑重写下自己的名字。

1.选定你未来想要达成的一个梦想为目标

2.写下希望在什么时候达成此目标，距离现在还有多长时间可供自己努力3.写出达成此目标需要那些条件

4.写出达成每个条件需要怎么做，越详细越好

5.达成各条件的做法是否有共同点，你会怎么做

总结:

把目标分解我们就有了具体去做的方向，希望大家都能尽力实现梦想。

四、图片展示

五、歌曲《我相信》结尾

第二课记忆

使学生了解记忆规律;

使学生学会记忆方法。

20个单词记忆测试

一、什么记忆

定义:

记忆是在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。

让记忆合理化。

我们所要记忆的东西必须先经过“合理化”，让记忆有序化，穿针引线——“穿针”:

关键点、关键词“引线”:

思路、思维习惯、方法泰国的首都是曼谷，实际上这是一个简称，泰国首都的全称是:

共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦，共四十一个字。

仅仅41个字，却因为内在没有什么联系而很难记住。

可见我们所要识记的东西，如果不符合我们的“逻辑”是非常不利于我们去记忆的～二、记忆小窍门~

分类记忆法;

谐音记忆法;

联想记忆法;

形象记忆法。

练习

三、艾宾浩斯遗忘曲线

对付遗忘:

及时复习;

记忆时间分成化整为零;

记忆内容拆散与组装;

合理安排时间对付遗忘的唯一办法就是及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。

俄罗斯著名教育家乌申斯基曾经说，我们应当“巩固建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃的建筑物”。

如果我

们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。

建议大家，每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。

提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。

这里有实验结果作为证明，记忆长度为5000字的文章，如果采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵需要花27.5小时，如果采取分段背诵方式9.5小时。

采用分段背诵方式是完整背诵方式时间的1/3，可见分段背诵可以大大提高记忆效果。

对于记忆内容比较长的材料，建议大家将全部内容拆散分成部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些内容按照原来的顺序组装起来。

组装过程中，内容的顺序相当重要，你可以采取首字母（字词）串联的方法，将它们变成一句话。

回忆的时候，根据这句话提示的线索进行回忆。

四个记忆高潮:

清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。

这是第一个记忆高潮。

上午8点至11点是第二个记忆高潮。

此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。

第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。

睡前一小时，是记忆的第四个高潮。

利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。

四、在生活中提升记忆力

充足的睡眠，合理的作息时间。

适当活动，放松心情。

多吃有助于提升记忆力的食物，不要挑食～拒绝烟酒～舒缓的古典音乐。

第三节注意力

了解一心二用的效果会打折扣;

如何帮助自己专心

一、看图片回答问题，现在知道问题，再看一遍图片后回答问题。

对，看来大家已经从游戏中体验到了影响注意力的重要因素。

今天的游戏想告诉大家的道理就是:

在我们平时的学习生活中，周围的环境给人们提供了大量的信息，这些信息中有些对我们是很重要的，有些不太重要，有些毫无意义，甚至干扰正在进行的活动。

一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象，使有限的心理能量集中于最重要的方面。

当一个人高度集中自己的注意力时，注意的范围就很小，对周围的一切都可能“视而不见，听而不闻”，而正进行的活动却可以有很高的效率。

二、我们可以和这个游戏比较一下:

在平时的学习中，我们强调预习，其实就是在上课有效集中注意力的手段。

1.明确任务目的;

2.克服内外干扰;

3.变换学习内容:

实验研究;

4.养成习惯:

坐姿，自我提问

三、培养注意力的方法ppt

在心情比较好的情况下，从自己喜欢的感兴趣的学科开始，由5分钟开始，进行练习，如果做到了就给自己一次鼓励（具体形式可以自己确定。

比如可以听一首歌，最重要的是要离开目前的作业。

）同时告诉自己，我能行，我做到了，我可以做的更好。

当标准比较容易做到的时候，就提高注意力训练