小学学生体质健康测试方案Word文件下载.docx
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三、具体安排:
(一)训练安排
1.利用体育课进行训练
体育教师利用体育课对学生所要测试的每一个项目进行动作指导,教给学生标准的动作要求,提高学生动作准确率。
在体育课中对技术动作掌握不好的学生进行重点指导,同时做好所有学生的训练工作。
2.利用体育大课间进行训练
利用体育大课间活动开展有针对性地训练。
(三)测试安排
第一阶段:
——。
体育老师利用体育课时间进行指导、训练,开展第一次测试。
第二阶段:
——
由体育老师根据学生成绩进行补测,进行数据汇总。
第三:
学生档案须填好学生年级。
班级。
民族。
姓名。
性别。
出生年月日。
家庭住址。
全镇各小学负责人须在12月1号统一把测评数据上交中心小学后由中心小学负责统一上传
四、测评的其他项目、指标及运用参照表
测评项目评分标准
年级
25x2米往返跑(单位S)
坐位体前屈(单位CM)
男生
等级
女生
一二年级
优秀
良好
,4
及格
-
不及格
-—-
三四年级
掷实心球(1公斤球单位米)
五六年级
肺活量体重指数(整数)
台阶试验(整数)
73-80
67-73
62-67
59-64
60-71
55-65
53-60
49-58
45-58
40-53
45-52
41-48
35-44
不及
32-39
40-44
35-40
五:
个别项目测评方法
1坐位体前屈;
坐位体前屈如果由于器材原因可以改成立位体前屈,测试方法如下:
(一)使用仪器:
坐位体前屈测量计。
(二)测定方法:
受测者坐在乎坦垫物上,两腿伸直,脚跟并拢,脚尖分开约10—15cm,踩在测量计平板上,然后两手并拢,两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑,直到不能继续前伸。
测两次,取最好成绩,记录以cm为单位,精确到小数点后1位。
(三)注意事项:
1、两臂前伸时,两腿不得弯曲。
2、推动游标时,手臂不能有突然前振的动作。
3、游标未达零点为负值,记为“一”,超过零点为正值,记为“十。
”
2台阶试验
1.测试目的
测试学生的心血管机能。
2.场地器材
台阶或凳子、节拍器(或录音机及磁带)、秒表、
3.测试方法
女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶(或凳子);
小学l~3年级男、女生用25厘米台阶(或凳子)做踏台上、下运动。
测验前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。
上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。
试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始,
(1)被测试者一只脚踏在台阶上;
(2)踏台腿伸直成台上站立;
(3)先踏台的脚下先下地;
(4)还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。
做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评定指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的l位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数=[踏台上、下运动的持续时间(秒)×
100]/2×
(3次测定脉搏的和)
4.注意事项
(l)心脏有病的不能测试。
(2)按2秒上、下一次的节奏进行。
当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故。
(3)上、下台阶时,膝、能关节都应伸直。
(4)被测试者不能自己测量脉搏,有其他学生帮摸脉搏或者由老师完成
(5)如果受试者不能完成3分钟的负荷运动,以实际上、下台阶的持续时间进行计算,计算公式和方法同上。
三:
肺活量体重指数
其计算公式为:
肺活量/体重。
计量单位:
肺活量用毫升(ml),体重用公斤(kg)
1
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