体育课程教学计划Word下载.docx
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全期教材内容包括
(一)、傣武术基础知识
(二)、傣武术运动技能。
教材内容较多,除有常规性的傣武术动作的教学外,还设有相关的技巧性动作的学习,全面的满足学生身心发展的需要。
其中教学以动作教学为主,并适当运用课堂讲授。
主要开展室外授课,主要是让学生掌握一定的傣武术动作方法、技能技巧,让他们养成利用傣武术自觉锻炼身体的好习惯。
五、教学
1、认真备课,不断改进教学方法,激发学生对傣武术的兴趣。
2、加强体育教师之间的交流,认真听取其他教师的关于傣武术的课堂教学技巧,从中学习他人的教学方法。
措施
3、上好每一堂傣武术动作课,充分贯彻课改精神,突出学生的主体性,搞好自主互助教学模式,提高课堂效率。
4、结合学校的趣味体育发展路线,指定趣味游戏,加强傣武术学习的趣味性。
5、发展学生个性,培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神,注意能力的培养,启迪思维,培养学生的主动性、创造性。
六、教学进度
周次教学内容
1教学常规
2傣武术基本动作
3傣武术动作技巧
4傣武术练习巩固
5傣武术的拓展练习
6复习、期末总结
七、傣武术各个章节教学内容
模块
内容
1傣武术操
介绍傣武术操的历史、特点及其基本动作
2冲拳运动
1-8拍动作名称、预备姿势、动作部位、路线、形式和结束姿势
3推掌运动
4弹腿运动
5转体运动
6顶肘运动
7摆掌运动
8栽拳运动
9整理运动
10实际操练
整套傣武术操的演练
第一节:
冲拳运动(4×
8拍);
第二节:
推掌运动(4×
第三节:
弹腿运动(4×
第四节:
转体运动(4×
第五节:
顶肘运动(4×
8拍)第六节:
摆掌运动(4×
第七节:
栽拳运动(4×
第八节:
整理运动(4×
8拍)
预备式:
双脚开立与肩同宽,两拳抱腰间,双肘平行对立。
(1)冲拳运动(4×
第一个八拍动作:
1—2拍:
(右手冲拳)左脚向左侧开步,双脚开立与肩同宽,右手拳从腰
间向前打出,拳打直线,拳心朝下,双眼目视前方。
3—4拍:
(左手冲拳)左脚向左侧开步,双脚开立与肩同宽,右手拳收回
腰间的同时,左手拳从腰间向前打出,拳打直线,拳心朝下,双眼目视前方。
5—6拍:
(右手下冲拳)右手拳从腰间向下冲拳,左手由拳变掌收至右肩,
身体呈半蹲姿势,双眼目视斜下方。
7—8拍:
(并步抱拳)左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。
要点提示:
动作气势要保持,手脚配合要协调一致,抬头挺胸。
常见错误:
冲拳没有力度,并不抱拳时双肘没有外开,拳没有抱至腰间。
第三、四八拍:
同一、二八拍,第二个八拍同第一个动作,但方向相反。
(2)推掌运动(4×
第一个八拍—动作说明:
(右马步推掌)右脚向右侧开步,然后双腿下蹲呈马步姿势,双
手掌形向右侧推出,双掌心朝下,向右摆头。
(左马步推掌)左脚向左侧开不,然后双腿下蹲呈马步姿势,双
手掌形向左侧推出,双掌心朝下,向右摆头。
出左脚45度方向马步推掌
第二个八拍—动作说明
(右马步推掌)右脚向右前方45度开步,然后双腿下蹲呈马步姿
势,双手掌形向右前方45度推出,双掌心朝下,向右摆头。
(左马步推掌)左脚向左前方45度开步,然后双腿下蹲呈马步姿
势,双手掌形向左前方45度推出,双掌心朝下,向右摆头。
马步推掌要有节奏和力度,眼随手动。
马步不标准,推掌力度不够。
同一、二八拍
(3)弹腿运动(4×
第一个八拍—动作说明
(马步和掌)右脚向右侧开步,然后双腿下蹲呈马步姿势,双手
掌心在腹前相合,目视前方。
(弓步切掌)右脚向正前方迈步成高弓步,右掌心朝下向正前方切
出,左手放置腹前。
(弹腿翻拳)右脚垫步起跳左腿上步变支撑腿,右腿绷直脚面向正
前方弹腿,右手以肘关节为轴在胸前立圆画弧翻拳。
左手放置右肘关节下方。
第三、
四八拍:
右脚垫步起跳左腿上步变支撑腿时弹腿要快。
翻拳弹腿力度不够。
(4)转体运动(4×
(弓步贯拳)右脚向正前方上步成高弓步,右手在胸前贯拳,左
手放置右手腕关节。
(横踢扫腿)右腿提膝向正前方踢出,顺势转身一周面向正前方
并脚。
(上步冲拳)右脚向正前方上步成高弓步,双手向正前方冲拳。
转体时腿要弹踢正前方,转体时要放髋关节。
转体时会失去平衡。
(5)顶肘运动(4×
(跪步压肘)左脚向左侧开步,然后双腿下蹲右腿弯曲呈跪步姿
势,右手从腰间发出,在胸前肘关节向下。
(横摆拍腿)右腿向正前方横摆,右手顺势在正前方拍右脚背,
至击响。
(弓步顶肘)右脚横摆至右侧呈右弓步,右手向右侧顶肘,左手
放置右拳。
跪步时身体要中正,摆腿速度要快,顶肘要有力度。
横摆腿没有击响,顶肘力度不够。
(6)摆掌运动(4×
(马步盖掌)右脚向右侧开步,然后双腿下蹲呈马步姿势,右.手
掌心在胸前向下盖掌,左手掌放置腹前,目视前方。
(提腿拍脚)起身侧面顺势提右脚,右手拍脚外侧击响。
(跪步亮掌)右手向上,左手向下在胸前交叉,右手向上穿置顶,
向右摆掌,左腿弯曲呈跪步姿势。
跪步时双掌摆掌幅度要大,提腿要快。
提腿击响力度不够,盖掌马步没有蹲平。
(7)栽拳运动(4×
(盖步栽拳)左脚向右侧盖步,右手拳从腰间向下打出,左手掌,
横摆放置右肩关节前。
(弹腿翻拳)左腿变支撑腿,右腿绷直脚面向侧方弹腿,右手以
肘关节为轴在侧方立圆画弧翻拳,左手放置腹前。
(退步格挡)右脚向左侧腿部,右拳向下格挡,拳心朝后,左手
上摆至肩关节上方。
栽拳时呈直线向下,弹腿翻拳、退步格挡上下肢相随。
栽拳、翻拳力度不够,弹腿时脚面没有绷直。
(8)整理运动(4×
(马步立掌)右脚向右侧开步,然后双腿下蹲呈马步姿势,两手
掌掌跟在胸前相对,目视前方。
(交叉绕掌)两掌向相反方向分开,以顺时针方向绕掌,左掌在
外侧两掌胸前交叉。
(弓步摆掌)两腿由马步姿势重心右移变高弓步,右手向右侧摆
掌,掌心朝前,左手掌上托,掌心朝前斜上方。
双掌同时绕圆,弓步摆掌同时。
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