健康教育活动记录分享Word格式.docx
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二○一二年
时间
地点
组织者
形式
受众及人数
内容:
有害健康的八种行为
1、
吸烟;
2、
饮酒过量;
3、
不恰当的服药;
4、
缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;
5、
热量过高或多盐饮食,饮食无节制;
6、
不接受科学合理的医疗保健;
7、
对社会压力产生适应不良的反应;
8、
破坏身体生物节奏的生活方式。
效果:
反映良好
健康常识
早上醒来,先来一杯水,预防结石;
睡前三小时不要吃东西,会胖;
每天十杯水,膀胱癌不会来;
适量饮酒,不拼酒,不醉酒;
刚出炉的面包不宜马上食用;
饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果;
最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点;
减少食用盐、烧烤等食物;
每天提取富含高纤维的五谷类及豆类;
保持规律的生活与运动;
保持轻松愉快的心情。
反应非常好
身体健康“五快”
1.吃的快:
进食有良好的胃口,不挑食快速吃完一餐饭,说明内脏功能正常。
2、走得快:
行走自如,活动灵敏,送命精力充沛,身体状态良好。
3、说得快:
语言表达正确,说话流利,表明头脑敏捷,心肺功能正常。
4、睡得快:
有睡意,上床后能很快入睡,且内脏无病理信息干扰。
5、便的快:
一旦有便意,能很快排泄完大便,且感觉良好,说明肠胃功能良好。
反应不错
健康的生活方式和生活习惯
1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体;
2、不抽烟、不喝酒;
3、不熬夜、低盐饮食,注意饮食卫生和饮食健康;
4、讲究卫生,养成良好的卫生习惯;
5、注意口腔清洁卫生;
6、定期体检,有病早治;
7、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。
反应非常好,大家有互动,谈论自己的生活方式
心理健康“三良好”
1、良好的个性:
情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,心怀坦荡,豁达乐观;
2、良好的处世能力:
观察问题,面对客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境;
3、良好的人际关系:
助人为乐,与人为善,与他人关系良好。
效果:
效果非常好
吸烟有害健康
1、肺部疾病:
烟草烟雾中的焦油沉淀在肺部绒毛上,破坏了绒毛上的功能,使支气管发生慢性病变,从而导致气管炎、肺气肿、肺心病等的发生。
2、心血管疾病:
吸烟使冠状动脉血管收缩,使公共积累量减少负荷加重,影响血液循环而导致脑血管疾病、糖尿病、呼吸功能下降、中风等。
3、吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。
吸烟使牙齿变黄容易口臭。
吸烟害人害己。
4、吸烟对智力的危害:
吸烟可使人的注意力受到影响,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习效率。
5、建议戒烟越早越好。
良好,大家有互动,对吸烟的危害有了更深刻的认识
低碳生活
1、什么叫低碳生活?
2、低碳生活具有的意义。
3、低碳生活的30个小细节。
4、自身低碳生活的体会。
反应非常好,大家都谈论自己关于低碳方面的经验。
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