体育课常用队列队形学习资料Word下载.docx
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行进间动作行进间动作有便步走、齐步走、跑步走等各种走步及其互换和立定;
向前、后、左、右移动;
行进间向左(右)转走、向后转走;
行进间队列变化(动作与原地队列变化相同,只是行进中做);
左(右)转弯走、左(右)后转弯走等纵队于横队转弯走。
(二)队列练习的分类
队列练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢三种。
图形行进图形行进有直方向、斜方向和曲线方向行进几种。
直方向行进有绕场行进,错肩行进等;
斜方向行进有对角线行进,交叉行进等;
曲线方向行进有蛇形行进,螺旋行进,“8”字行进等。
队形变化分队、合队、裂队、并队和一路纵队一次转弯成多路纵队走等。
散开和靠拢两臂间隔散开和靠拢;
横队梯形散开和靠拢;
纵队弧形向前、后散开和靠拢;
依次赛开和靠拢。
三、队列队形练习的基本术语
列:
学生在一条直线上,左右排列成的队形。
几排即为几列。
前排为第一列,以此类推。
二列横队,第一列称前列,第二列称后列。
路:
学生在一条直线上,前后排列成的队形,几行即为几路。
左边第一行为第一路(也称左路),以此类推。
横队:
按列排成的队形称为横队,其正面(宽度)大于纵深。
纵队:
按路排成的队形称为纵队。
通常,其纵深大于正面(宽度)。
翼:
队列的两端。
左端为左翼,右端为右翼。
多列行进变换方向时,处于转弯内侧的一翼称为轴翼,另一翼为外翼。
排头:
位于纵队之首或横队右翼的学生(一个或数个)叫排头。
排尾:
位于纵队之尾或横队左翼的学生(一个或数个)叫排尾。
基准学生:
指定座位看齐目标的学生叫基准学生。
如以右翼排头为基准向右看齐;
以某某为基准向中看齐。
正面:
队列中学生所面向的一面叫正面。
后面:
与正面相反的一面叫后面。
间隔:
学生彼此之间左右相距的间隙叫间隔。
距离:
学生彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度:
两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形纵深:
从第一列(站在最前面的学生)到最后一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。
伍:
成数列横队时,前后排列的学生称为伍。
各伍人数与列数相等时叫满伍,人数少于列数的叫缺伍。
第二节队列队形练习的方法
一、队列练习
(一)原地队列动作
1、常用队列动作
(1)立正
口令:
立正!
要领:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°
,两腿挺直。
小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。
两肩要平,稍向后张。
两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(2)稍息
稍息!
左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚,动作同前。
(3)看齐
向右(左)看齐的口令:
向右(左)看——齐!
排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。
后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令:
以某人为基准,向中看——齐!
当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。
看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。
看齐完毕则发“向前——看!
”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。
(4)报数
报数!
横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。
数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×
名”。
数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×
(5)踏步
踏步——走!
两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;
上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。
听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。
做原地跑步时,口令是:
“原地跑步——走!
”
(6)集合(横队、纵队)
成某列横队——集合!
或成某路纵队——集合!
集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成某队——集合”的口令。
学生听到预告或信号,原地面向教师成立正姿势;
听到口令,迅速跑向集合地点(凡是在教师后侧的人员,均应从教师右侧绕过)。
横队集合时,第一列排头站在教师的左前方。
纵队集合时,第一路排头站在教师的右前方。
其他学生以排头为准,按指示队形迅速依次排列起来,自行对正、看齐。
2、原地转法
(1)正方向转法
向右(左)——转,或向后——转!
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,向右(左)转90°
,身体重心落在右(左)脚上,左(右)脚靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
向后转时,按向右转的要领向后转体180°
。
(2)斜方向转法
半面向右(左)——转!
按向右(左)转的要领向右(左)转体45°
3、原地队列变化
(1)一列横队变二列横队及还原
成二列横队——走和成一列横队——走!
变换前,先报数。
听到口令,双数者左脚后退一步,右脚向右跨一步,左脚向右脚靠拢,并站在单数者之后,自行看齐。
还原时,双数(后列)左脚左跨一步,右脚向前上一步,左脚向右脚靠拢,回至原位,自行看齐。
二列横队变四列横队及还原时,做法与一列横队变二列横队相同,但做前应调整前后距离。
(2)一列横队变三列横队及还原
成三列横队——走和成一列横队——走!
1至3报数,2数不动,1数左脚向左前上一步至2数前面,3数右脚向右后退一步至2数后面,自动看齐。
还原时,1、3数动作方向与上相反,回到原位自动看齐。
(3)二列横队变三列横队及还原
成三列横队——走和成二列横队——走!
1至3报数,1、3数不动,前列2数右脚向右后退一步至1数之间,后列2数左脚向左上一步至3数之间,自动对正、看齐。
还原时,2数动作方向与上相反,回到原位自动看齐。
(4)一路纵队变二路纵队及还原
成二路纵队——走和成一路纵队——走!
变换前先报数。
听到口令,双数者右脚右跨一步,左脚向前一步,右脚向左脚靠拢,进到单数右侧,自行对正看齐。
还原时,双数者(右路)右脚后退一步,左脚左跨一步,右脚向左脚靠拢,回到原位,自行对正、看齐。
二路纵队变四路纵队及还原时,做法与一路纵队变二路纵队相同,做前应调整左右间隔。
(5)一列横队变二路纵队及还原
向右成二路纵队——走!
还原口令为向左成一列横队——走!
全体向右转,随之按一路纵队变二路纵队的要领去做。
还原时全体向左转,随之按二列横队变一列横队的要领去做。
二列横队变四路纵队及还原时,做法与一列横队变二路纵队相同。
做前应调整前后列距离。
(二)行进间队列动作
1、各种走步及其互换和立定
(1)齐步
齐步——走!
左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚动作同左脚;
上体正直,微向前倾;
手半握(拇指贴于食指第二节);
两臂自然摆动,向前摆时肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25厘米。
进行速度每分钟116-122步。
(2)正步
正步——走!
左脚向正前方踢出约75厘米,脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,落地时全脚掌着地并适当用力;
身体重心前移,上体正直,微向前倾;
手指半握(拇指贴于食指第二节);
向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约10厘米;
向后摆臂时,摆动到不能自然摆动为止。
右脚动作同左脚。
行进速度每分钟110-116步。
(3)便步
便步——走!
用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持正常姿势。
(4)跑步
跑步——走!
听到预令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌先着地,重心前移,两臂自然摆动,向前摆时,不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;
向后摆时,不露手。
右脚与左脚相同。
行进速度每分钟170-180步。
(5)立定
立——定!
齐步时,听到动令,左脚再向前移大半部着地,两腿挺直,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到动令,再跑两步,然后左脚向前移大半部(两臂不摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
(6)步法变换
步法变换均从左脚开始。
齐步换跑步时,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;
听到动令,即换跑步行进;
跑步换齐步,听到动令,继续跑两步,换齐步行进。
齐步、正步互换,听到口令,即换正步或齐步行进。
2、移动
(1)前、后移动
向前某(单数)步——走和后退某步——走!
向前走时,按照齐步走的要领,向前一步走,不摆臂行进到指定步数停止。
向后退时,从左脚开始,每退一步并脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
(2)左、右移动
左(右)跨某步——走!
上体保持正直,每跨一步并步一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
3、行进间转法
(1)向右(左)转走
向右(左)转——走!
(动令落在右(左)脚)
左(右)脚向前半步,脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。
(2)向后转走
向后转——走!
左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚的前脚掌为轴,自右向后转体180°
,出左脚向新方向行进。
转体时,两臂自然摆动,不得外张;
两腿自然挺直,上体保持正直。
跑步向后转走时,听到动令后,要继续跑两步,然后按上述要领做。
4、行进间队列变化
(1)行进间一列横队变二列横队
成二列横队——走(动令落在左脚上)!
单数者继续前进,双数者右脚向前迈一步,原地踏一步,第三步右脚向右跨一步至单数者后面,随之继续前进。
(2)行进间二列横队变一列横队
成一列横队——走(动令落在左脚上)!
听到动令后,全体右脚向前迈一步,然后单数者(前列)原地踏两步,双数者(后列)向左前上两步至单数者的左侧,成一列横队前进。
(3)行进间一路纵队变二路纵队
成二路纵队——走(动令落在右脚)!
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