花样跳绳社团教学设计Word文件下载.docx
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如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:
如前腿跳,蹲跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。
第二课时
1.练习个人单摇跳绳。
3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。
左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步,双手拿绳实际练习。
(每一步边介绍,边演示,然后学生练习。
)
⑶原地交换脚跳:
如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:
如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。
第三课时
个人花样跳绳
1.确定个人单跳花样项目。
2.练习跳绳。
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
第四课时
个人花样项目练习
教学目标
熟练练习个人跳绳花样项目
教学课时:
3课时
教学过程:
一、活动准备
二、个人练习
1.自由练习。
2.同一项目花样小组练习、学习
三、集体展示
1.小组展示。
2.个人展示。
四、自由活动
可利用此时间练习自己跳绳花样项目,也可以学习其他花样项目。
第二部分:
双人花样跳绳
带人跳
练习双人跳绳:
带人跳。
一、练习单人跳绳。
学生练习单人跳绳。
二、介绍双人跳绳:
一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。
三、练习跳绳
学生根据所学,练习跳绳。
五、小结。
花样双人跳
练习双人花样跳绳。
一、练习带人跳绳。
二、介绍双人跳绳其他花样。
1.一人摇跳,另一人跑进,跑出,分前进和后进两种。
2.带跳同跳。
(分正绳、反绳、编花跳。
)
3.两人同甩一条绳,先一个人跳,另一个人再跳。
第三部分:
三人花样跳绳
练习三人花样跳绳。
一、练习双人跳绳。
二、介绍三人跳绳花样。
1.两个人摇绳,另三人跑进,跑出,分前进和后进两种。
2.两人甩绳移动脚步,另三名学生跳。
一、练习上节课三人跳绳。
二、介绍三人跳绳其他花样。
1.两个人摇绳,三人跑进、跑出进行跳绳。
2.三人一人先跳,另外两名学生再依次边摇绳,边跳。
第四部分:
个人双摇花样跳绳
一课时
练习个人双摇花样跳绳。
一、练习上节课三人跳绳花样。
二、个人双摇花样跳绳。
1.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人跳。
2.两个人摇绳,另一人从反面跑进,再进行单人跳。
3.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人花样跳。
如:
转圈、单腿跳等。
第五部分:
四人长绳花样跳绳
练习四人长绳花样跳绳。
一、准备活动。
二、四人长绳花样跳绳。
1.两个人摇绳,另四人依次从正面跑进,共同跳。
2.两个人摇绳,另四人从反面跑进,再进行跳。
3.两个人摇绳,另四人从正面跑进,再进行花样跳。
第六部分大跳绳
练习集体项目:
大跳绳
2课时
一、介绍集体大跳绳方法
教师边讲,变演示。
单人鱼贯式或多人—齐跑进,跑出,跳过或连跳的方式进行跳绳。
在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作。
如:
拍手,转身,报号,唱儿歌,拾物等,增加跳绳的乐趣。
2、2-3人花样趣味跳绳法。
①一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。
②一人助摇跳。
二、学生练习
三、跳绳展示
四、学生自由活动
教学目标:
练习集体大跳绳
一、复习
练习上节课集体大跳绳项目
二、集体大跳绳方法介绍
教师边介绍,边演示。
两人同摇跳。
①两人跑动跳。
方法:
两名同学左,右手持绳的两端,做向前跑动跳绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。
②三人重叠跳:
一人摇跳,另2人跑进,跑出或同跳。
一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。
注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀,不能忽快忽慢。
三、学生练习
四、跳绳展示
五、自由活动
六、结束
第七部分综合练习
综合练习花样跳绳
一、练习单人跳绳、双人跳绳。
二、展示
三、自由活动
四、结束
一、练习三人跳绳、死人跳绳。
二、练习集体跳绳
三、展示
五、结束
第八部分跳绳比赛
进行跳绳比赛。
一、比赛项目,规定
项目:
(一)个人赛。
(二)规定:
人数
个人赛以个人为单位。
双人赛二人一组。
团队赛每队最少九人,最多十人为限。
比赛时须穿著运动服装,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。
二、比赛内容
个人赛:
至少应有前回旋,后回旋,空回旋,一跳二回旋,交叉回旋,开叉回旋,移位,方向变化等自编动作。
三、比赛结果
分年级取名次
个人赛:
分男生、女生取前三名。
四、正式比赛
五、宣布结果
六、活动结束
检测跳绳效果。
(二)双人赛。
规定:
双人赛:
至少应有异次异时纵立,并立,方向变化,移位动作等自编动作。
双人赛:
进行跳绳比赛,检测跳绳效果,增强学生学习兴趣。
(一)团队赛。
团体赛:
团队赛至少应有下列形式:
交叉型回旋配合跳,复合型回旋配合跳,波浪型回旋配合跳,相绕型回旋配合跳动作等自编动作。
团体赛:
取年级男生、女生第一名。
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