等速训练技术PPT课件下载推荐.ppt
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一次训练可同时完成主动肌和拮抗肌的训练。
可进行等速向心及可进行等速向心及等速离心收缩等速离心收缩练习:
改善力量练习练习:
改善力量练习中增长停滞的现象中增长停滞的现象;
提高拮抗肌的肌力与抗牵拉能;
提高拮抗肌的肌力与抗牵拉能力;
关节损伤术后康复治疗。
力;
可作关节全幅度或短弧度活动练习。
可提供反馈信息,能进行有目的肌肉收缩练习。
为何等速训练优于其他肌力训练方式为何等速训练优于其他肌力训练方式常用等速肌力测定训练设备肌力测定为主设备肌力测定为主设备(配计算机系统)配计算机系统)CYBEX(美国)(美国)Biodex(美国)(美国)IsoMed(德国)(德国)CON-TREX(瑞士)(瑞士)MoflexKin-ComLID等等等等肌力训练为主设备肌力训练为主设备(不配计算机系统)不配计算机系统)不能获得力矩、关节不能获得力矩、关节角度变化等相关数据角度变化等相关数据资料。
资料。
可进行肌肉的离心、可进行肌肉的离心、向心、持续被动训练向心、持续被动训练等。
等。
BodygreenS06BodygreenS等速肌力测定训练设备CYBEX(美国)(美国)CYBEX(美国)(美国)CYBEX等速设备始于1969年,随着计算机技术的发展,由早期的Cybex发展至Cybex6000型,世界范围使用相当广泛,利用附件可以测定和训练踝、膝、髂、肘、肩、腕、腰背等各关节。
现在的产品改名为CSMI多关节等速测试系统等速肌力测定训练设备BIODEX(美国)(美国)BIODEX1985年其型问世,目前较新型的是BIODEX,该装置除可提供等速、等长、等张、离心、被动等运动模式外,可提供自动程序为患者提供康复训练,配以附件可测试抬举功能及工作模拟。
BIODEX(美国)(美国)等速肌力测定训练设备BIODEX人体主要关节测试装置图人体主要关节测试装置图等速肌力测定训练设备CON-TREX(瑞士)(瑞士)CON-TREX于2000年左右开始进入我国市场,以其设备结构精巧、操作简便、软件汉化程度高,特别是设备稳定性能好,被认为目前性价比较好的设备。
配有模拟输入接口,可连接Biovision等品牌的表面肌电,形成一套更加完整的肌力测试系统。
CON-TREX(瑞士)(瑞士)下肢运动模块下肢运动模块多关节运动模块多关节运动模块等速肌力测试的常用指标及意义峰力矩峰力矩peaktorque(PT)指肌肉收缩产生的最大力指肌肉收缩产生的最大力矩输出,即力矩曲线上最矩输出,即力矩曲线上最高点处的力矩值,代表了高点处的力矩值,代表了肌肉收缩产生的最大肌力,肌肉收缩产生的最大肌力,单位为牛顿单位为牛顿米米(Nm).峰力矩体重比峰力矩体重比(PT/BW)指单位体重的峰力矩值,指单位体重的峰力矩值,代表肌肉收缩的相对肌力,代表肌肉收缩的相对肌力,可用于不同体重的个体或可用于不同体重的个体或人群之间的肌力比较。
人群之间的肌力比较。
峰力矩角度峰力矩角度峰力矩角度峰力矩角度(AOPT)(AOPT):
指力矩曲线中峰力矩所对指力矩曲线中峰力矩所对应的角度,代表肌肉收缩应的角度,代表肌肉收缩的最佳用力角度。
的最佳用力角度。
指定角度的峰力矩值:
等等速仪器可自动计算出关节速仪器可自动计算出关节活动中任意角度所对应的活动中任意角度所对应的力矩值,一般可事先指定力矩值,一般可事先指定两个角度,目的在于比较两个角度,目的在于比较两侧指定角度的力矩值。
两侧指定角度的力矩值。
峰力矩峰力矩峰力矩角度峰力矩角度等速肌力测试的常用指标及意义平均功率平均功率平均功率平均功率平均功率平均功率平均功率平均功率(average(averagepowerpower,AP)AP):
指单位指单位指单位指单位时间内肌肉的作功量,时间内肌肉的作功量,时间内肌肉的作功量,时间内肌肉的作功量,反映了肌肉作功的效率。
反映了肌肉作功的效率。
等速肌力测试中,等速肌力测试中,等速肌力测试中,等速肌力测试中,APAP值与测试速度有关,即值与测试速度有关,即值与测试速度有关,即值与测试速度有关,即在一定范围内测试速度在一定范围内测试速度在一定范围内测试速度在一定范围内测试速度越快,越快,越快,越快,APAP值越大,说值越大,说值越大,说值越大,说明测试中测试速度越快,明测试中测试速度越快,明测试中测试速度越快,明测试中测试速度越快,肌肉作功的效率越高。
肌肉作功的效率越高。
总做功总做功总做功总做功总作功和单次最大作功总作功和单次最大作功总作功和单次最大作功总作功和单次最大作功(STW(STW(STW(STW、TW)TW)TW)TW):
作功为力矩作功为力矩乘以距离,即力矩曲线乘以距离,即力矩曲线下的总面积。
下的总面积。
STWSTW表示肌表示肌肉重复收缩作功量之和;
肉重复收缩作功量之和;
TWTW表示肌肉重复收缩中表示肌肉重复收缩中最大一次作功量。
但肌最大一次作功量。
但肌肉作功量还与关节活动肉作功量还与关节活动范围有关。
因此,为了范围有关。
因此,为了比较两侧肌肉作功量的比较两侧肌肉作功量的大小,应保证关节活动大小,应保证关节活动范围相同。
范围相同。
等速肌力测试的常用指标及意义主动肌与拮抗肌峰力矩比主动肌与拮抗肌峰力矩比主动肌与拮抗肌峰力矩比主动肌与拮抗肌峰力矩比不同不同运动速度运动速度和不同和不同关节角度关节角度的的主动肌与拮抗肌两组肌群峰主动肌与拮抗肌两组肌群峰力矩的比值存在差异,一般应力矩的比值存在差异,一般应以以30-6030-60/秒的慢速运动方式秒的慢速运动方式较为常用。
它反映了关节活动较为常用。
它反映了关节活动中拮抗肌群之间的肌力平衡情中拮抗肌群之间的肌力平衡情况,对判断关节稳定性有一定况,对判断关节稳定性有一定意义。
意义。
角度力矩比值屈肌屈肌伸肌伸肌303087871071070.850.85505081811371370.630.63606074741611610.480.48757567671951950.360.36909055551641640.350.35膝关节膝关节MVC屈伸力矩比随关节角度的变化屈伸力矩比随关节角度的变化(N=12)(苏州大学硕士论文,2008)等速肌力测试的常用指标及意义耐力比耐力比耐力比耐力比(enduranceratio,ER):
指肌肉重复收缩时的耐指肌肉重复收缩时的耐疲劳能力。
不同的测试仪器疲劳能力。
不同的测试仪器计算方法不同计算方法不同.一种计算方法为作一组重一种计算方法为作一组重复最大肌肉收缩后,后半组复最大肌肉收缩后,后半组肌肉肌肉作功量作功量与前半组肌肉与前半组肌肉作作功量功量之比;
之比;
另一种是作一组另一种是作一组20-30次次最大重复运动后,最后最大重复运动后,最后5次次肌肉作功量与最前肌肉作功量与最前5次肌肉次肌肉作功量之比。
作功量之比。
左右同名肌力比左右同名肌力比反映两侧同名肌群力反映两侧同名肌群力量的平衡情况。
一般量的平衡情况。
一般认为,如果差值大于认为,如果差值大于10%,弱侧肌群则容,弱侧肌群则容易损伤。
易损伤。
等速肌力测试的常用指标及意义力矩加速度能力矩加速度能力矩加速度能力矩加速度能(torqueaccelerationenergy,TAE):
指肌肉收缩时最初指肌肉收缩时最初1/8秒的做功量,即前秒的做功量,即前1/8秒力矩曲线下的面积值,秒力矩曲线下的面积值,单位焦耳(单位焦耳(J)。
)。
可代表爆发力。
0.2秒时力矩值秒时力矩值0.2秒时力矩(秒时力矩(T0.2)是肌肉开始收缩)是肌肉开始收缩0.2秒时的力矩指标,该值从秒时的力矩指标,该值从一定程度上还可以反映肌一定程度上还可以反映肌肉的爆发力。
肉的爆发力。
在关节屈伸运动过程测在关节屈伸运动过程测试经常被采用,目的在于试经常被采用,目的在于比较特定点力矩值的差异,比较特定点力矩值的差异,正常人该值应该达到峰值正常人该值应该达到峰值力矩的力矩的70%以上。
以上。
BodyGreen运动养生,深受医学与运动界的肯定!
运动养生,深受医学与运动界的肯定!
BobyGreen深耕于运动健身与养生保健领域,始终坚持创新、深耕于运动健身与养生保健领域,始终坚持创新、品质、服务,不断创造更好更安全且有效的商品,行销全球,品质、服务,不断创造更好更安全且有效的商品,行销全球,并获得世界各国使用者的高度评价,其功效获得瑞典、法国、并获得世界各国使用者的高度评价,其功效获得瑞典、法国、新加坡、台湾等国家和地区的医学与运动科学单位的研究肯定。
新加坡、台湾等国家和地区的医学与运动科学单位的研究肯定。
在台湾亦获得高雄医学大学及附属医院、高雄荣总、台中荣总、在台湾亦获得高雄医学大学及附属医院、高雄荣总、台中荣总、彰化基督教医院、中山医学大学、长庚医院等医学中心及国家彰化基督教医院、中山医学大学、长庚医院等医学中心及国家训练中心、台湾师范大学、台湾体育大学等专业运动机构采用训练中心、台湾师范大学、台湾体育大学等专业运动机构采用并赞赏。
并赞赏。
BodyGreen遍及全球遍及全球中国大陆、中国台湾、美国、英国、法国、瑞士、中国大陆、中国台湾、美国、英国、法国、瑞士、捷克、日本、中国香港、新加坡、马来西亚、新捷克、日本、中国香港、新加坡、马来西亚、新西兰、澳洲、印度、阿尔及利亚西兰、澳洲、印度、阿尔及利亚2009年年BodyGreen开发出全世界首台线性式专业开发出全世界首台线性式专业型等速向心与离心训练设备,并用于专业训练上。
型等速向心与离心训练设备,并用于专业训练上。
2010年更领先世界开发出用于一般训练的等速向年更领先世界开发出用于一般训练的等速向心训练设备,让大众有机会享受世界级最安全且心训练设备,让大众有机会享受世界级最安全且最具成效的肌力训练设备。
最具成效的肌力训练设备。
什么是肌力训练?
增进肌力的方法,依据肌肉收缩的形态分为增进肌力的方法,依据肌肉收缩的形态分为等长等长、等张等张、增强增强式与式与等等速速训练等四种。
训练等四种。
(1)等长肌力训练)等长肌力训练又称为静能训练,运动时关节角度不变,肌肉收缩时长度不会改变的收缩方式(如:
拔河、用力推墙,双手互推等)。
(2)等等张张肌力肌力训练训练(如:
杠铃、哑铃、仰卧起坐、俯地挺身、综合训练器材或液压式器材等)又叫动能训练,肌肉长度在运动时会发
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