乒乓球团队训练计划及实施方案Word格式.docx
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二、训练目标:
1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排:
准备期:
1、召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。
第一阶段:
入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球:
正手平击发球。
第二阶段:
乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段:
巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第四阶段:
发球和接发球练习,专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确,注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段:
乒乓球基本战术在比赛中的运用,以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛,可以用多种形式进行,以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
四、训练地点:
学校操场。
五、训练时间:
学生在校时间的每天下午15:
00---15:
30。
六、训练人员:
男队:
李金龙、白宇飞、刘振飞、马镇;
女队:
杨娜娜、牛卫琪、白静、程露。
七、教练员:
张彩霞
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- 关 键 词:
- 乒乓球 团队 训练 计划 实施方案
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