育儿小贴士文档格式.docx
- 文档编号:15003579
- 上传时间:2022-10-26
- 格式:DOCX
- 页数:14
- 大小:81.67KB
育儿小贴士文档格式.docx
《育儿小贴士文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《育儿小贴士文档格式.docx(14页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
3生病的宝宝不宜吃鱼虾食物
有的妈妈没有经验,孩子感冒生病后就不知道给孩子吃点什么了。
有时候会给孩子做点鱼虾来吃,觉得有营养。
可是鱼虾是发物,孩子吃了以后咳嗽会变得更厉害。
所以,妈妈平时要多多关注这些知识,当孩子觉得身体不舒服的时候,不要随便给孩子吃东西,这对孩子的康复不利。
正常情况之下,孩子多喝水,多休息,吃点清淡的就可以了。
4到了秋天,孩子的胃口也变得比夏天好很多了,所以这个时候爸爸妈妈要把握机会,花点心思做点美食,这样宝宝东西吃的多了,就能够吃下更多的钙。
比如在孩子起床以后可以准备虾皮青菜粥,美味又可口;
中午的话可以给孩子准备一碗鸡蛋豆腐汤,好吃易吸收;
晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤,增强补钙效果。
同时,在饮品方面,最好是能够给孩子每天准备一杯牛奶。
并且,要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品,吃多了的话会造成身体排出钙质,同时也要注意不要喝碳酸饮料来阻碍钙质的吸收。
5对于上学的孩子来说,早上的时间总是显得很紧张,如何才能为孩子准备又有营养又方便的早餐就成为了让父母关心的问题。
对于孩子来说,牛奶是很有营养的一种食物,不过对于牛奶的选择也是有着讲究的,一般来说,纯牛奶是最为适合孩子的,而在纯牛奶中,又可以分为巴氏奶以及灭菌奶,而从理论上来说,因为巴氏消毒过的牛奶中维生素B的损失比较小,所以营养的价值相当更加的高一些。
除去牛奶,面包也是不少家长给孩子所准备的常见早餐主食,不过对于孩子来说,比起面包,馒头其实是更好的选择,因为面包是烤制品,这样的热量比较高,常吃很容易上火。
而鸡蛋对于孩子来说,只要一天一个就可以补充所需要的营养了,而鸡蛋就要选择新鲜的。
另外,主食除了馒头之类的面食,还可以煮一些糙米粥来让孩子做为早餐,因为糙米中有着大量的营养成分,对于孩子的健康有着很大的帮助
20“早餐提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上,早餐能否吃好直接影响一天的工作和学习效率。
对于处在生长发育期的儿童来说,搭配合理、营养丰富的早餐是必不可少的。
”不吃早餐或早餐营养不足,就不能为人的大脑正常运转提供充足的能源物质。
不重视早餐的后果也是严重的,越来越多的人患了胆结石,营养缺乏引起的肥胖,代谢异常等等,不论不吃早餐的理由多么的多,多么的充分,也不能剥夺孩子吃早餐的权利,即使他自己也不想吃,我们不仅要保证孩子有的吃,还要保证孩子爱吃,这才是我们为孩子准备的营养的爱心早餐。
21精白米、面类,是生活中常食用的食品,颇受人们的欢迎,然而在制作的过程中,有益的成分已丧失殆尽,剩下的基本上只是碳水化合物。
而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。
因此,不是益脑食品,而是一种损脑食品。
22治疗小儿便秘,改善饮食是个重点。
控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;
诱导其多喝水;
胡萝卜青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。
另外,改变生活习惯也很重要。
培养其早睡早。
起和晨起排便的好习惯,坚持一段时间之后,便秘会有所改善或痊愈。
如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂,但切不可自行多用久用泻剂,否则,便秘未除,更添新恙。
23大家可能都有过这样的经历,刚刚起床的时候是不想吃东西的,尤其是被人叫起来。
这都是表现为从睡眠的舒适状态中切换到工作状态中的不适。
假若睡眠充足,问题就不大。
假若宝宝睡眠不足,不但没有食欲,还会感觉恶心。
长时间睡眠不足,会严重影响幼儿生长发育,所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。
24通过正确的饮食方法,抑制孩子成为小胖墩.大家知道食物脂肪高不好,但是我们每天都在吃一些“看不见的脂肪”,比如小笼包、生煎,烧卖,薯片、坚果等,就有很多油。
要知道,9片薯片就等于一调羹油的脂肪。
现在很多人喜欢吃火锅、牛肉片、羊肉片等,看似薄片,其实里面的脂肪含量非常高。
一些外面的食品,如方便面等,其中的脂肪也会源源不断地进入体内,所以要特别小心。
其实,任何体力活动均有助于增加能量消耗。
家长应多让孩子做家务,如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、扫地、洗碗、给花浇水等。
这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性,还可以提高运动量增加能量消耗。
25儿童可以吃海参,但低年龄段的儿童,不建议宝宝服用。
对于年纪较小的儿童来说,微量元素和蛋白质含量比较高的海参,可能存在消化不良的问题,也会有过敏的危险。
同时,家长过于关心的一些问题,如海参是否能帮助孩子长个,也都还没有科学依据。
儿童能吃海参吗?
对于体虚的儿童,海参当然神奇,可以适量的补充。
而对于身体健康,年龄过小的儿童,海参就没有那么大的作用了。
想要孩子身体发育正常,饮食全面均衡、充分休息、适当运动锻炼,才是王道。
26甜食是大多数孩子喜爱的,有些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲。
此外,食欲不振的孩子中,大多数很少喝白开水,他们只喝各种饮料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。
这样使大量的糖分摄人体内,无疑使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢。
因此,这些孩子难得有饥饿感,也就没有进食的欲望了
27孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源,但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。
比如一些高钙饼干,营养成分表中显示,每100克含钙量是300毫克,而一些没有标示“高钙”字样的饼干,其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。
所以,相比之下,“高钙”食品并未体现出绝对优势。
另外,也有不少饼干并未标注钙含量。
“即便饼干含有钙,但不易被吸收。
聪明的补钙方式其实存在于各类食品中,如豆制品。
”朱晓华还强调了一些错误的补钙常识,“许多人都觉得喝骨头汤补钙,其实,骨头汤里只是油脂高,钙含量并不高。
另外,虾皮之类虽含钙高,但却不易被吸收。
”
28宝宝的吃饭的问题也大多都在幼儿园解决了,所以父母们对宝宝的饮食就有所放松了。
但是决不能就此放手不管,常见有的宝宝在双休日或节假日过后,回到幼儿园时,老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。
这是因为在节假日中,一些父母由于长期的忽略,一旦放假就不能很好的节制宝宝的饮食规律,造成宝宝肠胃功能出现问题。
父母应该主动去了解幼儿园教育,以及饮食的方法。
并节假日中要坚持实行。
培养宝宝良好的饮食习惯。
29鱼肉对孩子虽好,但还是需要讲究烹调方式。
专家建议:
家长最好采用蒸、煮、炖等方式,不宜采用油炸、烤、煎等方法。
另外还可将鱼做成鱼丸,这种吃法比较安全、清淡,而且味道鲜美,无论是哪种鱼都可以做。
具体方法:
将鱼肉剁细,加蛋清、盐、味精调成茸。
锅内添水烧开,将鱼茸挤成丸子,逐个下锅内煮熟,再加入少许精盐、葱花即可。
给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜,既增加口感又均衡营养。
炖鱼时不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。
但要注意,口味不应过咸,更不要添加辛辣刺激性调料,鸡精和味精也要少放。
30经常食用含铁量丰富的食物,是预防宝宝出现缺铁性贫血的最佳方法。
除此之外,爸爸妈妈们还应该考虑一下铁的吸收与利用,比方说摄入维生素C,就可以促进对铁的吸收。
通常肉类食物的铁质吸收率会比较高,可达10%到20%,而蔬菜食物的铁质吸收率就要低许多。
31不要给宝宝吃太多的柿子。
倘若一次吃柿子过多,就会大大降低宝宝的消化能力,让宝宝腹部难受。
当宝宝在空腹吃没有削皮的柿子,很容易导致胃结石。
除此之外,有营养不良性贫血的宝宝应该少吃或者干脆不吃柿子。
需要各位父母注意的,千万不要让吃柿子的宝宝再吃螃蟹,不然宝宝就会产生腹泻,呕吐这类的不良反应。
32儿童营养师认为,小宝宝的口味其实跟随父母的,如果爸爸妈妈的比较喜欢吃咸的食物,那宝宝也会跟着喜欢吃咸。
因此从小就培养宝宝养成清淡的口味十分重要。
比方说可以给宝宝们吃一些鸡蛋,谷麦三文治,用麦包作为早餐等。
平时里妈妈做菜的时候最好使用一些新鲜的材料,尽量避免食用罐头或者腌制的食物如腊味,咸鱼、腌菜等;
香料也做好是天然的,比方说多采用姜,蒜茸,葱等,少放点鸡粉,豉油,和盐。
33菠菜:
作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸,草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,很容易排出体外。
儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良,甚至会影响智力的正常发育。
因此摄入菠菜一定不要过量。
34爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
儿童对铅解毒能力弱,常吃多吃极易发生慢性铅中毒,造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重后果。
35孩子铁的缺乏会造成缺铁性贫血。
严重了可能会导致孩子患上可怕的白血病。
其实缺铁性贫血大多是可以预防的,缺铁性贫血补铁首先应该从改进膳食入手,采用食补的方法效果很好。
血红素铁能被肠黏膜细胞迅速吸收,吸收率可达25%,主要存在于动物血和肝脏、畜肉、禽肉以及鱼类中。
离子铁主要存在于植物性食物中,它的吸收率较差,一般不足5%,而且受膳食因素影响较大,植酸、草酸、多酚均可降低其吸收率。
一位专家在谈及膳食补铁时打过一个形象的比方。
肠道就像一列火车,上面有许多座位,这些座位是专为铁设置的。
我们吃的食物在过道中不断流动。
血红素铁也许是因为单身,很容易坐上位置,而离子铁则可能会被磷抱着,也可能受草酸、植酸、多酚拖累,坐不下来,成为肠道中的匆匆过客。
36贪吃会抑制幼儿大脑智能区域的生理功能:
人的大脑活动方式是兴奋和抑制相互诱导的,即大脑某些部位兴奋了,其相邻部位的一些区域就处于抑制状态。
兴奋越加强,周围部位的抑制就越加深,反之亦然。
因此,若主管胃肠道消化的植物神经中枢因贪吃过量食物而长时间兴奋,这就必然引起邻近的语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制。
这些区域如经常处于抑制状态,孩子智力会越来越差。
37个性影响孩子在生活中的成长和发展。
在孩子进入发育的后期之后,孩子会觉得他开始承担更多的责任。
根据埃里克·
埃里克森的心理分析理论,在这个时期,孩子如果意识到自己的行为是错误的话,他会感到内疚。
通过男孩和女孩的区别,孩子社会化性别角色和适当的文化行为都会被影响。
在孩子成长的过程中,他更倾向于和自己同性的小朋友一起玩耍。
38宝宝大一些,相对就比较顽皮,你可能会突然发现宝宝学会了一种神奇的本领:
能把房间里面井井有条的东西变得混乱不堪。
所以,只能在宝宝屁股后面收拾整理,久而久之会觉得很烦躁。
如果宝宝成长到有点懂事的年纪以后,教会他主动去收拾整理,不仅可以帮助他发展能力,还能让爸爸妈妈的劳累程度大大减小。
大家要注意的是,想要你的宝宝自己学会收拾,不是一蹴而就的。
39如何提高孩子的免疫力
1.通过饮食调理
孩子的免疫力低,可以进行饮食调理。
日常生活中要养成良好的饮食习惯,同时要全面获取营养。
另外,平时经常性给孩子多吃薯类食物、深色或橙黄色的蔬菜、豆制品和深色的水果,这些食物能够有效地提高孩子的免疫力。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 育儿 小贴士