青年宫乒乓球教案Word文档下载推荐.docx

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练习发球，练习正反发球及接发球的练习

4—6周

推挡球练习

7—8周

削球、搓球练习

9—11周

攻球、对打练习

12—15周

乒乓球比赛

16—17周

“秀苑”青年宫活动备课

活动内容

讲解乒乓球知识，教准备运动

活动时间

活动目标

了解乒乓球知识，练习准备运动，培养对乒乓球活动的兴趣

活动准备

自备球拍、球

活

动

过

程

一、集合整队，师生问好点名

二、准备运动

1.沿球台变向跑

2.徒手操：

关节运动、扩胸运动、体侧运动、弓步压腿、腰腹压腿、前后踢腿

三、讲解乒乓球知识

活动效果

安全情况

学习握拍方法

学习握拍方法，掌握正确的握拍方法，培养发展灵敏协调的身体素质

三、练习握拍方法

1.讲解学习握拍的方法，示范领做，学生正、背面都看清。

（1）直握拍动作：

拇指和食指用力握住拍柄，并留有空隙，把拍柄握在虎口上，中指保持自然弯曲，顶住球拍的中端，无名指和小指叠在中指后面。

（2）学生练习纠错，教师相机纠错。

继续练习正确的握拍方法和运球方法

纠正错误的握拍动作，进行运球练习

一、集合整队，师生问好点名。

二、准备活动：

做6节徒手操，要求脚步整齐，动作有力

三、纠正直握拍的错误动作

存在问题：

握拍过大、过小、过紧、过松，手腕僵硬

纠正方法：

讲清动作要领，正确握拍，手指、手腕放松。

四、学生纠正练习，互相纠正。

五、进行运球练习

练习托运球游戏（原地）

发展学生灵敏、协调、耐力等素质，提高学生学习乒乓球的兴趣

做6节徒手操，要求脚步整齐，动作有力。

三、练习托运球

1.在场地分组原地练习托运球，看谁做的最好。

2.在规定的时间内谁托运球摔落的次数最少。

3.教师巡回指导学生进行练习，并纠正学生的错误动作。

四、总结、表扬表现好的学生

乒乓球颠球练习，颠球比赛

培养学生对乒乓球的兴趣，掌握抓拍技术，注意球的性能

三、学习颠球练习

1.四人一组，在划分区域内练习，要求：

颠稳球、颠好球

2.颠球比赛

四人一组，两人颠球两人数，在规定的时间内看谁颠的多。

四、讲解

五、总结：

表扬表现突出的同学

进行推挡技术的练习

熟练掌握乒乓球托运球游戏和熟悉掌握推挡技术

三、两人一组，在乒乓桌上练习推挡，以回合数多者为佳。

教师巡回指导，学生进行练习，并纠正错误动作。

四、组织学生进行比赛

表扬表现好的学生。

乒乓球对墙击球的练习和推挡技术

培养学生对学习乒乓球的兴趣，培养刻苦学习、做事认真的品质

三、学习对墙击球的技术

1.距墙一米，对墙击球20次*6组

教师示范并用抛球动作来练习，强调接动作要点，掌握正确、恰当的击球点。

2.进行比赛，提高积极性。

四、讲解、总结

学习发球和接发球

学习规范的发球练习，体验乒乓球活动的乐趣

三、讲发球的动作要领

持球手轻轻向上抛球，同时持拍向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，带球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，向左向右前挥拍击球中端，拍面稍前倾，第一落点在桌面中区。

四、学生练习，教师巡回指导、纠正。

五、讲评、总结

乒乓球对墙击球练习

掌握对墙击球的技术，熟悉球的性能，培养对乒乓球的兴趣

1.距墙1米，对墙击球20次*6组

2.方法：

教师示范并用抛球的动作来练习，强调接动作要求，掌握正确、恰当的击球点。

3.比赛

学习准备站姿与站位，练习步伐移动

学会正确的站姿与准备姿势及攻击步伐移动，学习简单的发球练习

三、学习准备姿势与站位

动作要点：

两脚开立约与肩同宽，两膝微屈稍内扣，以前脚内侧着地。

身体重心在两脚中间，身体微前倾，下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲，手腕放松，球拍自然后仰置于眼前，左手自然弯曲抬起高于台面。

继续学习正确的步伐移动

学会正确的站姿和准备站姿及步伐移动，培养对乒乓球的兴趣

三、练习

1.原地踏步，听老师口令做准备姿势。

2.结合步伐练习准备站姿。

3.学习基本步伐：

单步、跑步、跳步、侧身步、交叉步

反手平击发球

学会反手平击发球的技术，培养对乒乓球的兴趣

三、学习反手平击发球

正手平击发球时，右脚在后，右手持拍置于身体右侧。

左手向上抛球后，球拍从身体右后方向前挥动，拍形稍前倾，击球的中上部。

反手平击发球时，两脚开立，右脚在前，左手掌心托球置于腹部左前侧，右手持拍置于身体左侧。

抛球后，待球回落时，前臂迅速由后向前挥动，拍形稍前倾，击球的中上部。

击球后，前臂和手腕继续随势向前挥动，身体重心移至前脚。

学习正手平击发球

继续练习反手平击发球，学习正手平击发球，培养对乒乓球的兴趣

三、学习正手平击发球和反手发急球

站位近台偏右，左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右向前挥动，其余用反手平击发球。

反手发急球：

准备姿势同反手平击发球，抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左向右前加力持拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主，击球中端，第一落点靠近我方端线，第二落点在对方端线附近。

学习正确的发球和接发球

继续学习正确的发球和接发球方法，培养体验乒乓球的兴趣

三、学习练习正确的准备姿势和攻击线

四、继续学习接发球

1.徒手模仿发球动作，练习抛、引、挥等动作。

2.离墙2米，对墙做各种发球练习。

3.在台上练习，做各种发球练习。

4.两人一组练习，一人做各种发球，另一人平挡球练习，交换进行。

学习挡球和推挡球

学习正确的挡球和推挡球，培养学习乒乓球的兴趣

三、学习正确的挡球和推挡球

挡球：

近台中偏左站位，右脚稍前，屈膝抬颌挺胸收腹，重心右前掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

四、学生练习：

1.徒手做挡球、推挡球的动作模仿练习。

2.离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

继续学习挡球和推挡球

学习正确的挡球和推挡球的技术，培养学生学习乒乓球的兴趣

1.复习挡球和推挡球的方法。

2.徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

3.两人台上一推一挡，限定路线。

4.两人台上对拉斜线、中路的直线。