肩关节镜术后康复计划手册精选Word文档格式.docx
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2.耸肩运动
反复耸肩运动。
3.扩胸运动
站立位,手掌向前做扩胸运动。
4.肩关节被动内收和拉伸
肩关节被动前屈90°
,用健侧手抓住患侧肘关节并向背侧压,感到松弛即终止,之后胳膊放松。
5.固定滑轮被动上举肩关节
屈肘90°
拉绳,健侧手向下拉绳,患侧胳膊放松,随线被动上举,维持10秒。
6.持棒伸肘位被动上举肩关节
仰卧位双臂伸直成肩宽,抓住棒放在大腿上,然后缓慢上举肩关节到额头前,患侧为被动活动,维持10秒后慢慢还原。
7.持棒屈肘位肩关节被动内外旋
仰卧位双侧肘关节着地并作为支持点,抓住棒左右摆动,每次摆动需维持10秒,之后向反向摆动。
患侧为被动活动。
8.持棒屈肘被动上举肩关节
仰卧位屈肘90°
与肩等宽抓住棒放在胸前,维持屈肘90°
上举肩关节到额头,患侧为被动活动。
9.持棒伸肘位肩关节被动内外旋
仰卧位双臂伸直与肩等宽抓棒,抓住棒左右摆动。
10.持棒伸肘位被动上举肩关节
仰卧位如图示抓住棒,健侧手向后推,使患侧被动上举。
11.背后持棒被动内旋肩关节
站立位,手在背后抓棒,患侧胳膊在下方,用健侧手向上提拉,辅助患侧肩关节内旋。
12.持棒被动外旋肩关节
仰卧位,将棒尾顶在患侧掌心,用健侧手向下压,使患侧肩关节被动外旋,维持10秒。
13.持拉力器前屈45°
上举肩关节
手掌向下抓住拉力器,手臂伸直前屈外展45°
位上举肩关节。
14.持拉力器外展45°
掌心向上抓住拉力器,手臂伸直前屈外展45°
15.持拉力器上举肩关节
沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器,向前上方上举肩关节。
16.持拉力器向健侧拉伸肩关节
沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器,向健侧斜上方拉伸。
17.持拉力器等肩高扩胸运动
两手抓住拉力器,掌心向上平举并做扩胸运动。
18.持拉力器屈肘前屈肩关节90°
掌心向内侧抓住拉力器,屈肘90°
并维持向上拉至肘关节与肩高。
19.持拉力器向后拉伸肩关节
掌心向下抓住拉力器,手臂伸直位向后拉伸。
20.固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节
拉力器固定在门上,高度与肩高。
背着门,掌心向下抓住拉力器向前推拉。
21.固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关节
拉力器固定在门上,高度与肘关节等高。
腋下夹枕头,掌心向内抓住拉力器使肩关节外旋。
22.固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节
面向门,掌心向下抓住拉力器,向肩关节方向水平回拉。
23.固定拉力器一端掌心向上上举肩关节
背着门,掌心向上抓住拉力器尽量由下往上拉。
24.固定拉力器一端掌心向下上举肩关节
背着门,掌心向下抓住拉力器尽量由下往上拉。
25.固定拉力器一端内收肩关节
患侧外展约70°
位,掌心向下抓住拉力器向躯干侧回拉。
肩关节术后康复计划
姓名:
性别:
年龄:
地址和联系电话:
诊断:
住院号
手术名称:
手术时间:
术后3周内支具保护
备选训练项目
术后1-3周
术后4周
术后6周
术后8周
1垂肩旋转运动
2耸肩运动
3扩胸运动
4内收被动拉伸肩关节
滑轮辅助运动
5滑轮被动上举肩关节
持棒被动活动
6持棒伸肘位被动上举肩关节
7持棒屈肘位肩关节被动内外旋
8持棒屈肘被动上举肩关节
9持棒伸肘位肩关节被动内外旋
10持棒伸肘位被动上举肩关节
11背后持棒被动内旋肩关节
12持棒被动外旋肩关节
持拉力器主动活动
13持拉力器前屈45°
14持拉力器外展45°
15持拉力器上举肩关节
16持拉力器向健侧拉伸肩关节
17持拉力器等肩高扩胸运动
18持拉力器屈肘前屈肩关节90°
19持拉力器向后拉伸肩关节
20固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节
21固定拉力器一端腋下夹枕外旋肩关节
22固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节
23固定拉力器一端掌心向上上举肩关节
24固定拉力器一端掌心向下上举肩关节
25固定拉力器一端内收肩关节
肩关节不稳术后康复计划
术后6周内支具保护
术后3周内
肩袖损伤术后康复计划
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