管病的防治杨清成_精品文档PPT推荐.ppt
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蛋白质、纤维素、维生素三低:
蛋白质、纤维素、维生素66、酗酒、酗酒77、吸烟、吸烟88、肥胖、肥胖99、运动少、运动少1010、AA型性格型性格急躁易怒、竞争、急躁易怒、竞争、进取激烈进取激烈生活方式改变对防治高血压的极端重要性人类健康有五个决定性元素人类健康有五个决定性元素基因占基因占15%15%社会因素占社会因素占10%10%(心理、经济、家庭)(心理、经济、家庭)自然环境因素占自然环境因素占7%7%(躁声、污染等)(躁声、污染等)医疗方式占医疗方式占8%8%(医疗保险、自费、全额(医疗保险、自费、全额公费医疗等)公费医疗等)个人生活方式占个人生活方式占60%60%怎么知道自己得了心脑血管疾病11、自我对照:
有无高血压、冠心病的危险因、自我对照:
有无高血压、冠心病的危险因素:
吸烟、肥胖、酗酒、高血压、糖尿病、素:
吸烟、肥胖、酗酒、高血压、糖尿病、高脂血症、体力活动少、血液粘稠度高。
高脂血症、体力活动少、血液粘稠度高。
22、定期体检、早期发现。
、定期体检、早期发现。
33、如有以下症状及时就诊:
心悸、胸闷、心、如有以下症状及时就诊:
心悸、胸闷、心前区疼、头晕、肢体麻木、无力、言语不前区疼、头晕、肢体麻木、无力、言语不清。
清。
特别提醒特别提醒11、必须高度重视糖尿病、必须高度重视糖尿病22、糖尿病与冠心病是等危症、糖尿病与冠心病是等危症33、发病率日趋攀升、发病率日趋攀升44、危害极大,可以引起多脏器损害(如心、危害极大,可以引起多脏器损害(如心脑肾功能损害乃至衰竭)、视网膜病变,脑肾功能损害乃至衰竭)、视网膜病变,甚至失明、肢体血管病,甚至截肢、神甚至失明、肢体血管病,甚至截肢、神经病变等。
经病变等。
发现得了心脑血管病怎么办11、及时就医、时间就是生命、时间就是心、及时就医、时间就是生命、时间就是心肌、时间就是脑功能。
肌、时间就是脑功能。
22、严格遵照医嘱,按时服药治疗,不随意、严格遵照医嘱,按时服药治疗,不随意停药。
停药。
33、定期复查,追踪病情变化,及时调整治、定期复查,追踪病情变化,及时调整治疗方案。
疗方案。
44、采取健康的生活方式,如戒烟、限酒、采取健康的生活方式,如戒烟、限酒、运动、锻炼、饮食控制等。
运动、锻炼、饮食控制等。
心脑血管疾病是可控的!
维多利亚宣言:
合理膳食合理膳食适量运动适量运动戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡倡导生活方式革命遵循S-E-E-D四法则睡眠(Sleep)法则:
合理睡眠、午间小憩情绪(Emotion)法则:
情绪稳定、心态平和运动(Excise)法则:
有氧运动、动静结合饮食(Diet)法则:
科学饮食、营养均衡/恒(包括戒烟限酒)如果您想健康,请您:
管住你的嘴:
总量控制管住你的嘴:
总量控制88分饱,合理搭分饱,合理搭配营养素,什么都可以吃,但要适量,配营养素,什么都可以吃,但要适量,严格戒烟、限酒。
少盐、低脂、高纤严格戒烟、限酒。
少盐、低脂、高纤维素、低糖、高蛋白、高维生素饮食。
维素、低糖、高蛋白、高维生素饮食。
迈开你的腿:
有氧运动(走路、慢跑、迈开你的腿:
有氧运动(走路、慢跑、游泳、骑车、跳绳、爬山、踢毽子等,游泳、骑车、跳绳、爬山、踢毽子等,11、33、55、77。
11每日一次,每日一次,33每次每次3030分分钟以上,钟以上,55每周不少于每周不少于55次,次,77心率心率170170减年龄)。
减年龄)。
宽容你的心:
宽容、平和是道德,是宽容你的心:
宽容、平和是道德,是人的高尚境界,也是获得健康的秘决。
人的高尚境界,也是获得健康的秘决。
团结和谐不仅是政治的需要也是健康团结和谐不仅是政治的需要也是健康的需要。
的需要。
敬告广大高血压患者11、高血压是终生性疾病,必须终生服药控、高血压是终生性疾病,必须终生服药控制,没有哪一种药可以治愈高血压。
制,没有哪一种药可以治愈高血压。
22、选择适合你的降压药,坚持服用,不能、选择适合你的降压药,坚持服用,不能朝令夕改,频繁更换。
朝令夕改,频繁更换。
33、不仅要关注你的血压,还要关照你的血、不仅要关注你的血压,还要关照你的血糖、血脂、体重、血液粘稠度、血液凝固糖、血脂、体重、血液粘稠度、血液凝固性、周身及血管壁的炎症改变等等。
性、周身及血管壁的炎症改变等等。
健康是个大学问人人都要接受健康教育人人都要接受健康教育通过教育获取健康知识通过教育获取健康知识人人都要注重健康投资人人都要注重健康投资获取健康信息获取健康信息,知道人体参数知道人体参数体检常见问题高血压、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝甲状腺结节前列腺肥大颈动脉斑块、颈动脉狭窄、腔隙性脑梗死心室舒张功能下降、STT改变肿瘤因子筛查女性体检全球伦理世界宗教议会宣言全球伦理世界宗教议会宣言19931993年年全球伦理世界宗教议会宣言全球伦理世界宗教议会宣言将将孔子名言孔子名言“己所不欲,勿施于人己所不欲,勿施于人”列为人列为人类伦理的金科玉律,意思是尊重他人,尊类伦理的金科玉律,意思是尊重他人,尊重客观规律,凡事留有余地。
宽厚、平和重客观规律,凡事留有余地。
宽厚、平和是道德,甚至佛教的最高境界也是获得健是道德,甚至佛教的最高境界也是获得健康的秘决。
康的秘决。
厚道让人健康,宽恕让人长寿!
国际宽容日每年每年1111月月1616日是国际宽容日日是国际宽容日差异产生误解,误解产生偏见,偏见引差异产生误解,误解产生偏见,偏见引发争斗,甚至战争。
发争斗,甚至战争。
不宽容的纷争贯穿了人类的历史。
宽容是件奢侈品,人类要小心呵护,以宽容是件奢侈品,人类要小心呵护,以眼还眼,以不宽容对不宽容,以暴对暴,眼还眼,以不宽容对不宽容,以暴对暴,只能给人类带来更大灾难。
只能给人类带来更大灾难。
中东、两伊、朝核、前苏联各国局势已中东、两伊、朝核、前苏联各国局势已说明问题。
说明问题。
爱因斯坦的答案二战后,有人问爱因斯坦,第三次世界大二战后,有人问爱因斯坦,第三次世界大战用什么武器,爱因斯坦回答:
战用什么武器,爱因斯坦回答:
“我不知我不知道第三次世界大战用什么武器,但我知道道第三次世界大战用什么武器,但我知道第四次世界大战用的武器是石头。
第四次世界大战用的武器是石头。
说明核战争又把人类带回到远古的洪荒时说明核战争又把人类带回到远古的洪荒时代。
代。
清华大学校训天行健君子以自强不息,天行健君子以自强不息,地势坤君子以厚德载物。
地势坤君子以厚德载物。
厚德载物:
宽载、多载、知识多、水平高,厚德载物:
宽载、多载、知识多、水平高,就谦恭不狂妄自大,有利于心理健康。
就谦恭不狂妄自大,有利于心理健康。
孔子曰孔子曰:
智者成小事智者成小事,德者成大事德者成大事,仁者无敌。
仁者无敌。
人类将来能活800岁?
最近最近,俄罗斯科学家研制发明了一种强俄罗斯科学家研制发明了一种强大的抗氧化剂大的抗氧化剂斯库拉切夫离子,该斯库拉切夫离子,该离子可以阻止氧自由基对细胞进行破离子可以阻止氧自由基对细胞进行破坏,阻止衰老,延长寿命。
斯库拉切坏,阻止衰老,延长寿命。
斯库拉切夫宣称:
如果使用这种抗氧化剂,人夫宣称:
如果使用这种抗氧化剂,人类可以活到类可以活到800800岁!
岁!
抗氧化剂对健康的益处过氧化物、氧自由基对人类危害巨过氧化物、氧自由基对人类危害巨大。
大。
氧化能使坚硬的铁腐蚀。
抗氧化剂可以保护细胞,延缓衰老抗氧化剂可以保护细胞,延缓衰老抗氧化作用的食物有:
香菇、银耳、抗氧化作用的食物有:
香菇、银耳、莲子、花生、大豆、新鲜蔬菜、水莲子、花生、大豆、新鲜蔬菜、水果等。
果等。
具有抗氧化作用的药物有:
维生素具有抗氧化作用的药物有:
维生素CC、EE,辅酶,辅酶QQ、微量元素硒等。
、微量元素硒等。
但不能抵抗烈性传染病、自然灾害、但不能抵抗烈性传染病、自然灾害、意外伤害事故、战争对人类带来的灾意外伤害事故、战争对人类带来的灾难。
难。
2001ATPIII代谢综合征的诊断标准1.腰围:
腰围:
102cm(男性),(男性),88cm(女性)(女性)2.甘油三酯甘油三酯150mg/dl(1.7mmol/L)3.HDL-C男性:
男性:
40mg/dl(1.03mmol/L)女性:
女性:
30kg/m2腹部肥胖比全身肥胖脑血管病风险更腹部肥胖比全身肥胖脑血管病风险更大大.M102cm(3.05),F88cm(26.5)减肥目标减肥目标:
BMI18.5-24.9kg/m2M102(85)cm,F88(80)cm五、以控制体重为荣五、以贪吃没有节制为耻DM:
鼓励增加体育锻炼时间和频率,每周运动3-5天,每次3045分钟,或者一周累积体育锻炼时间达到150分钟。
六、以遵照医嘱,按时服药,定期体检为荣六、以不遵医嘱,自行停药,不定期体检为耻BPevery2yrs(moreoftenforHTNhistory)LIPIDevery5yrs/highlipidevery1year七、以适度饮酒,决不贪杯为荣七、以酗酒贪杯为耻少量,中等量饮酒可降低脑梗死风险,大量饮酒增加脑梗死,脑出血,高血压,房颤,脑萎缩风险男性2杯/d,F1杯/d.1杯=1瓶啤酒(12oz),葡萄酒(4oz),鸡尾酒(1.5oz)1oz=28.4ml八、以有病及时就诊,选择合理医院为荣(3h-4.5h-6h)八、以有病乱投医,偏听偏信为耻中国居民营养与慢性病状况报告中国居民营养与慢性病状况报告(2015)王国强王国强2015年年6月月30日日(星期二星期二)上午上午10时时在国务院新闻办新闻发布厅举行了新闻发在国务院新闻办新闻发布厅举行了新闻发布会,布会,介绍了介绍了中国居民营养与慢性病状况报告中国居民营养与慢性病状况报告(2015)1我国居民膳食营养与体格发育状况我国居民膳食营养与体格发育状况1.1膳食能量供给充足,体格发育与营养状膳食能量供给充足,体格发育与营养状况总体改善。
况总体改善。
十年间
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