日常养脾的方法PPT推荐.ppt
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日常养脾的方法PPT推荐.ppt
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1、利尿的作用2、能激活T淋巴细胞和B淋巴细胞,并具有一定的增强免疫功能的作用。
教你养脾健脾除湿应多食小米、小豆和鲫鱼实际上本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静;
具有清热解毒功效的赤小豆,药性论说它能“通气、健脾胃”;
鲫鱼甘鲜美味,有健脾、补虚的功能。
三者合之,共奏健脾去湿、利湿消肿之效。
另外,健脾食物有:
小米、鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑等;
去湿食物有:
赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜等。
还有两中药:
1、白术:
乃菊科植物,其根部用作食疗。
具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
2、土茯苓:
土茯苓乃白合科植物,其根入药。
具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
平常应该注意:
1、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风,注意室内的抽风和抽湿。
3、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物。
4、忌生冷食物,以免引致脾虚。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。
教你养脾健脾食品健脾食品
(1)五谷杂粮:
粳米:
又名大米。
味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。
用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。
玉米:
又名包谷。
味甘,性平。
有补中健脾,除湿利尿之功。
可用于泄泻,痢疾等病。
粟米:
又名小米。
味甘咸,性微寒。
有补中益气,健脾益肾之功。
用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。
高粱:
有健脾益中,渗湿止痢之功。
用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等。
糯米:
又名江米。
味甘,性温。
有暖脾胃、补中益气之功。
用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻。
小麦:
味甘,性凉。
有健脾养心益肾,除热止渴之功。
用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等。
大麦:
有益气健脾,止渴除烦之功。
用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等。
甘薯:
又名红薯。
有健脾胃,润便之功。
用于形体消瘦,便秘等。
黄豆:
有健脾宽中,润燥之功。
用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症。
?
教你养脾10?
蚕豆:
有健脾利湿之功效。
用于脾虚食少,便溏等症。
11?
豆浆:
有润燥补虚之功。
用于体弱不健,肠燥便秘等。
12?
薏苡仁:
味甘淡,性微寒。
有健脾止泻,利水渗湿之功。
用于泄泻,食欲不振之症。
13?
莲子:
味甘涩,性平。
有健脾止泻之功。
用于脾虚久泻,食欲不振。
14?
荞麦:
有消积下气,健脾除湿之功。
用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15?
芝麻油:
有润肠通便,解毒,生肌之功。
用于肠燥便秘,蛔虫,食积腹痛,溃疡等。
16?
菜油:
味辛,性温。
有润肠健脾之功。
用于脾不健运,食少乏味,肠燥便秘等症。
教你养脾
(2)肉蛋类猪肉:
味甘咸,性平。
有滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功。
用于气血不足,病后体弱消瘦,血少津枯之便秘等。
猪肚:
有补虚损,健脾胃之效。
用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。
猪脾:
能健运脾胃。
用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀,便溏之症。
牛肉:
有补脾胃,益气血,强筋骨之效。
用于虚损消瘦,食少纳呆,脾虚水肿等。
牛肚:
有补脾胃,助消化,益气血之功效。
用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱。
狗肉:
味咸,性温。
有补中益气,补肾助阳之功。
用于脾胃虚寒,脘腹冷痛胀满,饮食减少之症。
但一般不宜于春、夏服用。
鸡肉:
有温中益气,补精填髓之功。
用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鸭肉:
味甘咸,性平微寒。
有滋阴养胃,补血之功。
用于胃阴不足所致的厌食等症。
但外感初起,或便溏、腹泻者不宜。
兔肉:
有补脾益气之功。
用于脾胃虚弱,饮食减少,体倦乏力,或消渴口干。
注意脾胃虚寒者不宜服用。
鹌鹑蛋:
有补益气血,强筋壮骨之功。
用于小儿营养不良,食少,倦怠,腹泻,幼儿发育不良等症。
鹅蛋:
有补气血和胃的作用。
用于病愈后体质虚弱,食欲不振,消瘦乏力者。
鹅肉:
有益气补虚,和胃之功。
用于消瘦乏力,呃逆等症。
鹌鹑:
有补五脏,益中气,清利湿热之功。
用于营养不良,虚劳瘦弱,久泻久痢,食欲不振等病。
教你养脾(3)水产品类草鱼:
有补脾暖胃之功。
用于虚损,少气乏力,饮食减少之症。
鲫鱼:
能益脾开胃,利水除湿。
适用于脾胃虚弱,少食乏力,或呕吐、干哕。
鳝鱼:
有补虚损,补气血,强筋骨之效。
用于小儿久病,气血不足,脏腑虚弱,出现疲倦食少,肚腹冷痛,肠鸣泄泻等症。
黄花鱼:
可补虚,开胃。
凡小儿久病体虚,面黄消瘦,饮食减少者,皆可食用。
但体胖有内热者慎服,多食易发疮助热。
带鱼:
有补虚损,益气血之功。
适用于久病体弱小儿,症见食少,消瘦,皮肤干燥,气短乏力等。
鳙鱼:
又名胖头鱼、大头鱼。
可暖脾胃,益脑髓。
用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振,消化不良。
平鱼:
有补益气血,健脾益胃之功。
用于小儿久病体虚,气血不足,倦怠乏力,食欲不振等症。
教你养脾(4)蔬菜类番茄:
又名西红柿。
味甘酸,性微寒。
有健脾开胃,生津止渴之功。
用于食欲不振,热病,口渴等。
红萝卜:
味甘,性平微凉。
有健脾化湿,润肠通便之效。
用于便秘,久痢,肠胃不适,消化不良等病。
白萝卜:
又名莱菔。
味辛甘,性凉。
有宽中下气,消食化痰之功。
用于食积不消,脘腹胀痛等。
生姜:
有温中止呕之功。
用于胃疼腹痛、呕吐等。
大蒜:
有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。
用于泄泻,痢疾,食积,虫积等病。
韭菜:
有温中行气之功。
用于反胃呕吐,误食铁钉、铁针等。
山药:
有健脾益气,养阴之功。
用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻。
大头菜:
味苦辛甘,性平。
有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功。
用于食积不化,寒凉饮冷所致的腹痛,湿热黄疸,小便不利等症。
芫荽:
又名香菜。
有健胃理气之功。
用于脾胃不和,食欲不振,恶心等症。
莲藕:
味甘,熟用性微温。
有补益脾胃,止泻之功。
用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等。
甘蓝:
又名蓝菜、包心菜。
能益脾和胃,缓急止痛。
用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。
南瓜:
又名窝瓜。
有补中益气,驱蛔虫之功。
用于脾虚气弱,或营养不良;
生南瓜子可驱蛔虫。
香菇:
又名香蕈、冬菇。
能补脾胃,益气。
用于脾胃虚弱,食欲减退,少气乏力之症。
现代用于防治佝偻病、胃癌。
猴头菇:
有补脾益气,助消化之功。
用于脾胃虚弱,饮食减少,消化不良,或体倦乏力。
芋头:
味辛,性平,有小毒。
可以补益脾胃,适合食少瘦弱,大便秘结者食用。
扁豆:
有健脾开胃,和中益气,消暑化湿之功效。
用于暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿等病。
17?
蘑菇:
味甘,性微寒平。
能健脾开胃,增进食欲。
适用于体质虚弱,饮食不香,胃胀不适之症。
18?
白木耳:
又名银耳。
味甘淡,性平。
可养胃生津。
适用于体质虚弱,久病、热病后饮食不香,精神不振,大便干燥者。
19?
辣椒:
味苦辛,性大热。
能暖胃祛寒,适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食,以及呕吐、腹泻、下痢,还可开胃助消化,增进食欲。
多食对胃有刺激性。
有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
教你养脾(5)水果类苹果:
味甘酸,性平。
有健脾益胃,生津止渴之功。
用于中气不足,腹泻,便秘等教你养脾健脾食疗方健脾食疗方木瓜鲩鱼尾汤用料:
番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法:
木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功用:
滋养、消食。
对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效:
番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。
番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。
木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
教你养脾鲩鱼,味甘,性温。
功能暖胃和中、消食化滞。
参芪猴头炖鸡用料:
猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。
把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。
补气健脾养胃。
猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能。
适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏。
黄芪能补气固表,敛疮生肌,促进造血,抗溃疡、抗炎等。
党参补中益气,益血生津。
教你养脾大枣能健胃补血,滋养强壮。
砂仁黄芪猪肚用料:
砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。
猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。
功用:
益气健脾,消食开胃。
适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。
可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞。
临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
猪肚能健脾胃、补虚损。
黄芪内金粥用料:
生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。
将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。
消食和胃。
用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
教你养脾食物功效:
黄芪能补气固表,敛疮生肌。
薏米健脾渗湿,除痹止泻。
赤小豆能利湿退黄,清热解毒。
鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。
糯米能补中益气。
淮山蜂蜜煎用料:
淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。
淮山、鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。
日1剂,分两次温服。
健脾消食。
用于脾胃虚弱,运化不健
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