立定跳远教案集98888Word文件下载.docx

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学生活动

次数

时间

强调

开

始

准

备

部

分

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、1、徒手操：

①头部运动；

②扩胸运动；

③振背运动；

④腹背运动；

⑤体转运动；

⑥体侧运动；

⑦弓步压腿；

⑧仆步压腿；

⑨活动踝腕关节；

⑩原地高抬退跑20”X2组

一、体育委员×

×

整队，检查汇。

○○○○○

报人数，师生问×

好队行：

○○○○○

二列横队。

△

二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。

学生活动积极，气氛活跃。

2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。

1

∫

2

次

7

8

弱

基

本

将学生分成男女生两个大组。

女生分成2个小组先测试。

第一组按照测试名单按照一路纵队排好，第一个测试后排到最后，依次测试完第一次后，在进行第二次测试。

第二组测试和第一组相同。

男生分成3个小组后测试。

每小组测试和女生第一小组测试要求相同。

3次

30

分钟

没有测试的小组在小组长的带领下。

1、空地上进行立定跳远的练习

2、在体操垫上做仰卧起坐练习。

3

30分钟

结

束

1、放松活动拍打自己的肌肉，抖动手脚。

总结本课测试成绩的好坏。

以及测试中学生出现的各种错误的动作。

XXXXXXX

XXXXXXX

OOOOOOO

△

场地

器材

场地：

操场

器材：

标志线、皮尺、记录本。

课后

小结

立定跳远

（二）

1、单、双脚跳跃；

2、游戏：

拯救我的朋友

培养学生对学习单、双脚跳跃的兴趣，并对学好动作充满信心。

初步掌握单、双脚跳跃的方法，培养灵敏、协调素质，发展单、双脚连续跳跃的能力。

培养学生克服困难、勇敢果断的意志品质和积极进取的精神。

学生能够按照要求完成各种跳跃的动作。

一、单脚跳跃

1、“四人转”；

讲解四人转的练习方法，并请一组同学先示范，组织练习，巡回指导；

2、行进间单足跳，两人协作单足跳；

讲解示范单足跳的各种练习方法，组织学生练习，个别指导。

3、单足跳过垫子

二、双脚跳跃

1、模仿青蛙跳（并足连续跳）；

让学生先模仿青蛙跳跃，指出双脚同时落地；

2、并足跳过垫子

1、 

学生认真听讲动作方法和要领；

2、 

学生集体练习

2、学生集体练习

5

15

22

中上

1、学生前后四人为一组，到指定地点练习。

2、讲解示范，组织练习

四路纵队，依次进行练习

教师讲解游戏方法和规则，组织比赛。

游戏方法：

在起点处的同学依次并足跳过三个垫子；

依次去救对面的学生，两人协单足跳过垫子回到起点。

认真听讲，准备比赛，情绪高涨。

组织：

把学生分成人数相等的四队，每队又分成人数相等的两队，迎面站立。

1、在愉悦的气氛中，使学生在生理、和心理得到放松

2、能客观评价

小组组织自评

1、闭好双眼，展开丰富想象

2、能自评互评

3、师生再见

在教师指定的砀内自由站立。

篮球场一块

垫子12个

跳绳若干

立定跳远（三）

1、立定跳远起跳引导。

2、跳跃接力。

学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；

学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

双脚屈膝缓冲，轻巧落地

学生活动及组织

一、自主模仿蛙跳练习

1、指导学生散点进行蛙跳练习；

2、请优秀学生进行示范；

二、立定跳远学习

1、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。

2、引导学生进行练习；

3、请优秀学生进行示范并做点评；

4、教师巡回观察，个别纠正指导。

动作要领：

两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。

1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；

2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。

3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；

4、在教师的引导下进行有效的练习；

5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；

6、进行跳越橡皮筋的练习。

1、组织：

散点

● 

● 

●

○ 

○ 

▲ 

○

2、组织：

要求：

1、认真练习想像丰富；

2、动作到位逼真

跳越接力

1、讲解游戏的规则；

2、准确示范；

3、引导学生进行比赛。

游戏规则：

学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。

1、认真听讲，并仔细观看教师的示范动作；

2、进行比赛

3、遵守规则，注意安全。

1、态度认真，动作到位；

2、安全有序。

1、闭好双眼，展开丰富想象2、能自评互评

●●●●●●●●

○○○○○○○○

标志杆9根橡皮筋若干条学生自带

立定跳远（四）立定跳远摆臂蹬地

熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃基本能力的练习方法。

通过学习与练习发展跳跃的基本能力,增进身体健康。

通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

动作连贯，蹬摆配合

本课时以复习巩固立定跳远动作为主。

一、立定跳远

二.辅助性练习

做一、二、三“三拍法”的摆臂练习

做摆臂向上跳起的练习

做摆臂向前上方触排球跳

跃的练习

收腹跳跃过垫子（2个垫子，3个垫子，4个垫子）体会收腹动作

1、认真听讲、看示范，按要求认真练习。

2、纠正错误动作，继续练习3、根据自己水平选不同间隔的垫子练

体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的连贯性

xxx

完整立定跳远练习

男生：

及179cm良208cm优23