四年级文字版体育教案Word下载.docx
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3、冷水淋浴;
4、冷水浸浴;
5、有条件时还可以进行冬泳。
第二课
教材:
国家体育锻炼标准
了解推行《国家体育锻炼标准》的意义和作用以及各年龄组《标准》项目的内容。
意义和作用:
1、积极推行《国家体育锻炼标准》,可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼,养成锻炼身体的良好习惯,促进身体的正常发育,不断增强体质。
2、推行《标准》对于促进青少年经常的进行体育锻炼,养成锻炼身体的良好习惯,增进身心健康,有着积极的作用。
3、推行《标准》,可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼,使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。
第三课
耐久跑
录音机
初步掌握耐久跑中的途中跑动作,发展耐久素质;
培养勇于拼搏、积极进取精神。
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
四列体操队形
教师在侧指导,学生练习
全身活动开
基本部分:
耐久跑:
头正眼前看,上体稍前倾,后腿用力蹬地,
髋向前送,大腿往上抬,小腿自然折,两臂放松摆,
直线向前跑。
一列纵队
教师讲解、示范,学生练习
1、200米×
2的间隙跑
2、400米超越跑练习
3、400米中速跑
自然放松,二步一呼一吸
结束部分:
1、放松练习
4、课后小结:
本节课学生掌握很好,动作准确。
有个别身体素质差的学生体力跟不上。
密度预计:
30%
第四课
快速跑
学习后蹬跑动作,进一步培养正确跑姿,提高爆
发力和身体协调能力,培养勇于克服困难的优良
品质。
3、宣布课的内容
2、三级蛙跳
快速跑:
上体稍前倾,蹬地腿用力蹬地,充分蹬
直,摆动腿以膝领先,积极前摆,两臂前后摆动,
上下肢配合协调。
四列纵队
1、步幅小,速度快的`20米
2、30米比赛
髋、膝、踝三关节充分蹬伸
2、课后小结:
本节课学生基本掌握教学内容。
部分学生的速度有一定的提升。
35%
第五课
障碍跑
学习跳、爬超越障碍的基本动作,继续发展跨、
钻、绕过障碍的能力。
2、徒手操
在30~40米过程中,跨过100~120厘米宽的
小沟,跳过50~60厘米高的横杆,爬越3~4级高
的跳箱,钻过60~70米高的栏架,绕过3~4根旗
杆。
组织教法:
根据自身特点,找到最适合自己越过障碍物的方
法。
2、课后小结:
学生基本完成本课教学任务。
第六课
跳跃练习
发展弹跳素质、灵敏素质及协调性,提高跳跃能
力;
培养吃苦耐劳,勇于克服困难的优良品质。
1、三级蛙跳
1单双脚跳上,跳下,跨越和跳过一定高度的障
碍。
2、素质练习:
①跳短绳
②纵跳摸高
③跳台阶
级织:
无论是单脚还是双脚是向前还是向上跳都要快速
用力蹬地起跳。
本节课学生积极练习弹跳力进步很快。
40%
第七课
教材(健康卫生):
什么是健康
教具:
幻灯机
人体的健康应该包括躯体健康、心理健康和社会
适应能力三个方面。
健康是人们的共同愿望。
通常人们认为健康就
是身体没有病,没有伤。
这种认识是不全面的,它
没有揭示人类健康的全部事实。
事实上,健康取决于生理、心理和社会三个方
面的因素。
健康取决于生理、心理和社会三个方面
的因素。
世界卫生组织对健康作出了全面的解释,
认为:
“健康”是指身体各器官发育健全、功能正
常,情绪稳定、意志坚强、心情舒畅,有较好的社
会适应能力。
青少年从小就要刻苦地锻炼身体,磨炼意志,
逐步提高对社会环境的适应能力,使自己真正成为
一个健全的人,为祖国的繁荣富强而努力学习,不
断地去创造、奉献。
课后小结:
本节课学生掌握很好,对健康又有了一个新认识。
第八课
跳高
学习跨越式跳高技术,发展跳跃能力;
在不
断地跳过新的高度的同时,树立起我们勇于同困
难作斗争的信心。
1、立定跳远2、徒手操
跨越式跳高
4~6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动
腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压,起跳
腿曲膝上摆,跨过横杆。
教师讲解、示范
1、跨越斜放的横杆。
2、在能跳过的横杆上练习。
动作准确
2、课后小结:
本节课学生基本掌握,有一小部
分学生动作还不太准确,还得稍加练习。
45%
第九课
投掷
(一)
发展上肢力量及腰腹肌力量;
提高投掷垒球的出
手速度;
培养勇敢顽强的精神。
2、徒手操
侧向投掷沙包
侧对投掷方向,两脚左右开立,右手握沙包,
向体后伸引,重心落在右腿上,蹬右腿,向左转
体送髋,挺胸,迅速挥臂将沙包向前上方搓出。
1、双人推手
2、向标志投远
3、看谁投得远
本节课学生掌握较好,动作准确。
第十课
投掷
(二)
借助上步力量加快投掷出手速度,提高投掷
远度;
发展上肢及户带力量;
培养勇敢果断、顽强
进取的优良品质和自学遵守纪律的作风。
1、慢跑(3圈)2、推小车
上步投掷垒球
上右步,右臂经前下方向后摆,上左步右臂后
伸,蹬后腿,转体送髋,挺胸,身体成反弓屈肘
过户,向前用力。
教法:
本节课学生掌握较好,达到预期较果;
练习时认真刻苦,成绩长进不少。
第十一课
基本体操
(一)
通过原地简单队列动作的学习和巩固双人跳
短绳的技术,发展身体灵敏、协调等素质和身体基
本活动能力;
培养互相协作的优良品质。
1、立正、稍息
①立正口令:
“立正!
”
②稍息口令:
“稍息!
”
③向左(右)转口令:
“向左(右)--转!
④向前看口令:
“向前—看!
2、跳短绳
精神饱满、动作整齐一致、记住动作要领
本节课学生练习认真,动作要领记
得很熟,基本完成本课任务。
第十二课
基本体操
(二)
学习行进间队形变换错肩走;
继续提高跳短绳
技术,发展身体基本活动能力;
培养身体正确姿
势和团结协作的集体主义精神。
队形:
错肩行进
1、口令:
“从右(左)侧错肩—走!
“
2、口令:
“一隔一队往右(左)侧错肩—走!
3、口令:
“往里面(或往外面)错肩—走!
教师示范,学生练习
领会错肩行进几种动作方法
本节课学生精饱满,动作准确。
有个别同学以“错肩”动作还没领会。
第十三课
基本体操(三)
通过棍棒操的学习,使头、躯干、上肢、下
肢多部位协调相互配合,有节奏地做各种屈、举、
振、伸、摆等动作。
教师在侧指导
棍棒操
1、伸展运动2、体转运动
3、下蹲运动4、体侧屈运动
教师
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