中国1亿抑郁症患者的福音针灸放血Word文件下载.docx
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2002年,崔永元离开了让他成名的央视《实话实说》栏目,当时外界对他此举一片哗然,甚至有声音称他“脑子病了”。
3年后,在《艺术人生》的访谈中,他向观众坦承,当时生病的不是脑子,而是心:
“我得的是抑郁症,而且是很严重的抑郁症,重度。
连崔永元自己也没有想到,他的这次发言让抑郁症——这个在当时还未被中国公众所熟悉的词汇广泛地传播开来,也成为很多人认识、了解抑郁症的起点。
2005年,杨坤在发行专辑《2008》后,情绪开始变得低落。
他一方面要处理公司解约的问题,一方面又要面临大量的商演邀约。
“那会儿就出现了很不好的状况,见人多就会出冷汗,一通知我去演出,我的手就开始抖了。
最严重的时候,杨坤一个月暴瘦了15斤,他感到自己“魂儿都没了,头晕并且全身发烫,身上的筋会不自主地跳,全身虚弱、记忆力衰退,还有胸闷气短,各种症状”。
有时候朋友约他出去吃饭,原本都已经开车出去了,但到半路又调头回家。
以上两位明星,都曾是抑郁症患者。
在医学上,抑郁症指的是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,从而引起一系列身心不适的精神疾病。
它不仅只是抑郁悲观等情绪问题,还包括正常人想象不到的失眠、食欲
减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦。
03韩自杀艺人一半不满30岁
在世界卫生组织的自杀率统计中,亚洲地区最高的是韩国。
韩国艺人朴真熙曾将娱乐圈明星抑郁症作为自己的毕业论文课题。
在对260名韩国艺人进行调查后,她发现40%的演员患有抑郁症,并且曾有过自杀念头。
内地及港台地区的现状同样不容乐观,据媒体报道,香港娱乐圈有抑郁倾向的艺人已接近九成。
张国荣、陈宝莲都因重度抑郁跳楼自杀;
郑秀文、吴彦祖、张惠妹、张家辉、杨坤、张静初、张杰、姚笛、薛凯琪、范晓萱、王杰等数十位明星均公开承认曾饱受抑郁症侵扰;
表1:
据不完全统计,近年来因抑郁症自杀的韩国艺人达21名,其中11人在去世时还不满30岁
表2:
据不完全统计,近年来内地及港台地区因抑郁症自杀的艺人名单
04国内抑郁症近亿就诊率不足一成
明星们的心理健康问题令人咋舌,不少人几乎将娱乐圈和抑郁圈画上了等号。
“娱乐圈的抑郁情况只不过是冰山一角”,一位长期从事临床抑郁症诊疗工作的医生说,“作为公众人物,明星们的健康状况更容易得到关注。
但对普通人而言,它更隐蔽,伤害也更大。
抑郁症认知率极低“走饭”微博成倾诉树洞
“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。
拜拜啦。
”2012年3月18日,网友“走饭”通过定时发送工具将生前的最后一条微博发到了网络上。
当这条微博出现在网络时,走饭已经离开
对死亡轻描淡写的33个字,在随后的十几天里被网友转发了八万多次。
这个年仅22岁的大四女生的离开,曾引发了舆论对普通抑郁症患者前所未有的关注,周笔畅、高晓松、柳岩、王茜等明星均在网络上自发悼念。
三年过去了,“走饭”留给这个世界最后的文字却穿越了时间。
每天仍然有人来她的主页留言,最多的一条微博底下留言数超过36万。
这个永远不会更新的微博成为不少抑郁症患者的秘密树洞。
“死亡”、“解脱”、“重生”是留言中的高频词,无法被身边人理解是网友寻求倾诉的主要原因。
正如微博上,“走饭”流露出厌世的念头早已超过两年,而她的家人却几乎一无所知。
这是一组不该忽视的数据:
据世界卫生组织调查,目前全球已有3.5亿名抑郁症患者,而这还只是保守估计。
2009年,加拿大学者费立鹏在《柳叶刀》上发表文章,称中国抑郁症的患病率为6.1%,按其比率推算,国内抑郁症患者已达到9000万。
世卫组织预测,作为目前世界的第三大负担疾病,抑郁症将在2020年取代冠心病,上升到第二位。
然而,与日益庞大的患病群体无法匹配的是,大众对抑郁症认知的缺失。
“包括我的家人,我的领导,他们都觉得没有这种病。
”崔永元在患病之初面临的最大问题来自于身边人,“他们觉得我就是想不开,小心眼、爱算计,以前火现在不火了,所以受不了了,都是在这样想。
05科普:
什么是抑郁症?
抑郁症是一类(而不只是单一种)复杂疾病,有生理易感性基础,与后天环境发生相互作用,导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。
06抑郁症的症状有什么?
1.情绪持续化低落。
觉得空虚,没有价值感。
人们对抑郁症有一点小小的误会,总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。
实则不然。
有一些抑郁症患者,更准确的描述是:
觉得空虚、毫无价值感。
而“抑郁”的反义词也并非“高兴”,而是“有生命力”。
这个“持续”,其意义更多的是,每天都是这个样子。
2.对周围一切事物都失去兴趣。
重点是,对一切事物都失去兴趣。
我们一般会问来访者,说,你平时喜欢做什么?
周末喜欢干嘛?
典型的抑郁症来访者会说,我以前还去打球,现在提不起兴趣了……好像对什么都不感兴趣了。
而我有些朋友,跟我叽喳许久,声泪俱下,说自己对什么都没什么兴趣了。
收拾包时候,忽然两眼放光,说,我带你去吃雍和宫附近的泰国菜,超好吃!
3.食欲激增/丧失,体重明显变化。
人的情绪总是跟食欲有关。
更严格的诊断是,体重在一个月内有超过5%的变化。
刻意减肥、增肥并不计入。
更意外的是,有些抑郁症的来访者,在相当长一段时间里面,并不能感受到自己体重真的有变化。
4.睡眠出现问题,失眠/嗜睡。
很多人最初来到咨询室,不会说“我抑郁了”,而常常会说“我最近晚上失眠”。
有一个研究说,失眠有三个阶段。
第一个是你很难入睡,而后会发展为夜里反复醒来,第三个阶段是早醒无法入睡,即你可以入眠,但凌晨3、4点钟醒来,但只能清醒至天明。
5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)。
抑郁症的患者,往往行为会发生旁人可以观察到的行为变化:
行动和思维变得迟缓。
在这里强调的是,他人可见的“改变”。
比如以前挺干净整齐的一个人,忽然变得邋里邋遢,蓬头垢面。
以前挺机灵的一个人,最近思维特别混乱。
6.疲劳,没精神。
抑郁症,粗鲁地说,它是种身体疾病。
就像你得了肺炎会发烧一样。
得了抑郁症,你身体里面的化学物质会发生改变,让你觉得疲劳,没力气。
有些抑郁症的患者一天睡22个小时,仍然觉得很疲惫。
也因此,跟抑郁症的来访者说,加油!
去锻炼!
去交朋友!
要坚强!
你可以的!
这就像跟骨折的病人说,加油!
去跑步!
咬咬牙!
一模一样。
7.自我评价低,消极思维。
这似乎也是不能控制的。
没有人愿意消极思维,而且抑郁症的来访者,会努力地、想要更积极一些,甚至会因为自己的“消极”而不断自责。
但这是抑郁症的症状,更宽泛一些说,这亦是身体里化学作用的结果。
其实是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。
8.思维迟缓,注意力不集中。
就像你加班加了三天三夜。
你头晕、想东西特慢、注意力怎么也没办法集中,感觉一样。
我听到更有趣的描述是,就像健康时候,你想事情能想一个圈,甚至两个圈,抑郁的时候,想一半,圈圈就卡住了,回头连刚才在想什么,都记不住。
9.有死亡的念头。
死亡的念头会反复出现。
当你以上的症状都出现的时候,失去“生命力”,人很难再对生命有留恋和兴趣啊。
10.持续两周以上。
这是个更关键的标准。
有时候女生生理期的时候,以上大部分症状都经历一遍。
或者生活中遇到些事情,使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。
但是,倘若你出现以上很多症状,每天如此,持续超过两周。
请一定寻求专业的帮助。
但是,也请千万不要认为,人只有严重到对生活完全丧失兴趣,才值得去寻求帮助。
更常见、但确实不幸的事情是,抑郁症的患者往往很聪明亦很努力,他们常常在有初期症状的时候,咬牙坚持,认为自己大概只是矫情事儿妈,挺一挺就过去了。
他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。
而更善待自己、善待生活的方式是:
倘若当你感觉不适,请及早寻求专业的诊断和帮助。
就像口渴了要喝水,骨折了要养伤,抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病,它值得你认真地给它一剂药方。
07人为什么会得抑郁症?
抑郁症有很多可能的起因,包括大脑激素、神经递质的不平衡,基因易损性,遗传,生活中的压力事件,药物以及药物滥用问题。
一般来说,我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。
所以得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱,只是我们的大脑(有生物基础)生病了,有别苛责自己,给自己更多宽容。
以上,都是非常通俗的解释。
08抑郁症测试题,快快检查
说明该测试题每题有4个选项,根本没有:
1分;
稍有符合:
2分;
基本符合:
3分;
完全符合:
4分。
1、身体乏力,生活很懒散。
2、情绪低落,对人非常冷漠,不管做什么事情都没有精神。
3、对自己的能力非常不自信,认为自己没有优点,觉得自己处处不如别人。
4、想要结束自己的生命。
5、整个人都非常压抑,和外界接触非常少。
6、经常感到悲伤、恐惧,还会不停流泪。
7、遇到一些挫折或是困难,很容易出现自责、自卑心理。
8、对生活、工作和学习丧失兴趣,体会不到快乐。
7、注意力难以集中,很健忘。
8、说话减少、音量也降低,思维变得迟钝。
9、行动变得缓慢,做点小事就会非常的疲劳。
经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。
10、即便在哈哈大笑,还是会觉得非常孤独。
11、心态消极,悲观。
12、做事犹豫不决,难以下定决心。
13、食欲差、消化也不好。
14、体重减轻,经常出现头痛、头晕等。
15、晚上睡眠很差,常常失眠。
16、有自我伤害的倾向和行为。
测试完成之后请把总体的分数加在一起。
如果总和超过30分,说明您已经出现轻度抑郁症的表现。
而超过40分,那么您基本确认是抑郁症了。
需要及时调整、治疗。
温馨提示在日常生活中合理安排好自己工作,学习和生活的关系,做到张弛有度,劳逸结合,才能有效预防抑郁症产生。
已经出现抑郁症的患者,希望早日接受治疗,沈三针特效针灸放血疗法希望能这一群体带来福音。
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