三年级体育下册教案全册 人教版Word格式文档下载.docx
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4.安排见习生
要求:
快、静、齐
二、准备部分
1.热身:
慢跑三圈
步调一致,声音洪亮
2.徒手操:
4*8拍
头部运动肩部运动单臂后振
膝关节运动腕踝关节运动
3.游戏:
正反口令
方法:
教师口令学生做与教师口令相反的动作,如:
‘向左转’则为‘向右转’、‘立正’则为‘稍息’
教师口令清楚有力,学生反应迅速,动作准确
惩罚:
没有按要求完成的罚做十个深蹲
三、基本部分
(一)技术动作分析
齐步走:
当听到起步走的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾。
右脚照此法动作。
迈左脚的同时,右手向前伸出。
向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合。
四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。
手腕打直,位于四至第五衣扣之间。
距身体约25厘米。
向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体30厘米。
行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方。
跑步走:
听到预令(跑步),两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚按照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约;
向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170至180步。
立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开越60度;
两腿挺直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂下垂,自然伸直,手指并拢自然微曲;
拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。
稍息:
左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
向右转:
以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。
向左转:
向后转:
按照向右转的要领向后转180度。
教师组织学生练习
1.教师口令学生集体练习
2.将学生分为人数相等的若干组进行练习
四、结束部分
2.教师小结学生掌握情况
3.放松
4.宣布下课,师生相互再见
教学反思:
总第
(2)课时
第九套广播体操预备节、伸展运动
第二课时
教学内容:
第九套广播体操预备节、伸展运动。
教学目标:
学生了解预备节与第一节伸展运动的动作要领。
75%以上的学生能够掌握预备节与第一节伸展运动。
培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神,发展学生协调性、柔韧性。
教学重点:
动作利落、舒展。
上下肢的协调配合,动作的衔接。
教学方法:
讲解法示范法练习法纠错法
教学过程:
1.热身:
慢跑两圈
2.徒手操4*8拍
头部运动扩胸运动俯背运动
正压腿侧压腿腕踝关节运动
3、基本部分
1.预备节2*8拍
预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方,两手半握拳;
第一拍左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆;
第二拍与第一拍动作相同,方向相反。
2.第一节伸展运动4*8拍
第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°
第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头
第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方
第四拍,手臂落下,还原至体侧
五六七八拍,动作同,方向相反
(二)组织学生练习
1.教师带领学生做一遍
2.学生自己做一遍,教师指导
3.男生女生各做一遍
4、结束部分
教学反思:
总第(3)课时
第九套广播体操
第三课时
第九套广播体操第二节扩胸运动,第三节踢腿运动
使学生掌握第九套广播体操的动作要领,并能熟练的操作。
80%以上学生掌握所学内容,并能简单应用。
培养学生参与体育运动的兴趣以及遵
守纪律、认真学习的优良品质。
动作准确到位、舒展有力
教学难点:
上下肢协调配合、按口令行动
讲解法示范法练习法纠错法榜样示范方
2.师生相互问好
2、准备部分
(1)原地高抬腿一组20次
(2)原地后踢腿一组20次
(3)原地前踢腿一组20次
(4)收腹跳10次
2.徒手操4*8拍
三、基本部分
1.第二节扩胸运动4*8拍
第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前
第二拍,身体向右转90°
,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸
第三拍,身体向左转90°
,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸
第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧
五六七八拍,动作同,方向相反
2、第三节踢腿运动4*8拍
第一拍,左腿向侧摆起45°
,同时,两臂侧平举,掌心向下
第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧
第三拍,左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对
第四拍,收手收脚,还原成立正姿势
(二)组织学生练习
1.教师带领学生做一遍
2.学生自己做一遍,教师指导
3.男生女生各做一遍
总第(4)课时
第四课时
第九套广播体操第四节体侧运动和第五节体转运动
认知目标:
使学生掌握体侧运动、体转运动的动作要领。
75%以上的学生能够熟练地掌握体侧运动、体转运动。
通过对广播体操的学习,培养学生团结合作的团队意识。
动作的规范性
上下肢的斜接以及节奏的把握
讲解法示范法练习法指导法
1、开始部分
慢跑二圈
2*8拍
头部运动肩部运动体转运动
腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动
抱团游戏
所有的学生手拉手围成一个大的圆,教师站在圆中,游戏开始后教师口令,所有学生慢跑,在游戏当中教师喊几,几个同学就抱在一起。
准确、迅速
惩罚:
没有完成任务的同学做五个立卧撑
1.第四节体侧运动4*8拍
第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下;
第二拍,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°
,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内;
第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧;
第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧;
五六七八拍,动作同,方向相反。
2.第五节体转运动4*8拍
第一拍,左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下;
第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°
,同时,双手胸前击掌两次;
第三拍,上体向右转180°
,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内;
第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧;
1.教师示范一遍
2.教师带领学生做一遍
3.做的好的学生带领其他学生做一遍
4.学生自己练习,教师指导
3.放松
:
总第(5)课时
第五课时
第九套广播体操第六节全身运动
学生了解全身运动的动作要领。
大部分学生掌握全身运动。
情感目标:
培养学生的协调能力以及节奏感。
动作线路、动作方法、动作节奏
动作的力度及幅度
一、开始部分
1.集合整队,清点人数
3.宣布本节课的教学内容
4.安排见习生
2.徒手操:
头部运动肩部运动扩胸运动
俯背运动正压腿侧压腿
1.第六节全身运动
第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手
第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手
第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方
第四拍,站起,成立正姿势;
五六七八拍,动作同,方向相反;
(2)组织学生练习
2.教师带领学生做一遍
3.学生自由练习两分钟
4.学生集体做一遍
总第(6)课时
第六课时
第九套广播体操跳跃运动
学生掌握跳跃运动的基本动作要领
大部分学生熟练掌握跳跃运动
培养学生的灵活性以及团队意识
动作的方法、线路
节奏性、协调性
一、开始部分
二、准备部分
体转运动正压腿侧压腿腕踝关节运动
1.技术动作分析
(1)第七节跳跃运动4*8拍
第一拍,跳成左脚前弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上;
第二拍,跳成立正姿势;
第三拍,跳成右脚在前的弓步;
第四拍,
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