K清风按摩基本手法Word下载.docx
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5搓法:
#6扫散法:
7梳法:
〔三〕振动类手法:
1抖法:
#2振法:
#3颤法:
〔四〕挤压类手法:
1按法:
#2点法#3压法4拿法:
5捏法:
#6掐法7拨法:
#8捋法:
9握法:
10挪法:
11捻法:
〔五〕叩击类手法:
1叩法:
#2拍法:
#3击法#4啄法#
〔六〕运动关节类手法:
1摇法#2屈伸法:
#3扳法4拔抻法#
注:
#:
为保健按摩师六类二十四种手法
按摩的根本手法
定义;
用手或肢体的一定部位,按照各种特定的技巧动作,以力的形式在体表进行操作的方法称为推拿〔按摩〕手法。
根本手法是最常用的单式手法,是独立存在的单一动作的手法。
可以单独应用,也可与其它手法结合使用。
一根据手法的形态和运动规律将其分为六大类:
1.摆动类手法:
以前臂的摆动带动指,掌,腕作协调的连续摆动的手法。
称摆动类手法。
以指,掌,拳等,贴附于体表,与肌肤外表做平面的直线或环旋移动的手法。
称摩擦类手法。
以较高频率的节律性的轻重刺激,持续作用于人体的手法,称振动类手法。
以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤压体表的手法,称为挤压类手法。
以手及器械有节奏的叩打体表的手法,称为叩击类手法。
对肢体关节进行被动活动的手法,称为运动关节类手法。
二按摩手法的根本要求:
1持久:
按照手法的技术要求和操作标准,在一定的时间内不走样,以保持技术动作和力度的连贯性,不可断断续续。
具体手法操作时应保持一定的时间。
使手法刺激积累到一定程度,起到调正脏腑功能,祛病健身的作用。
2有力:
手法必需具备一定的力度和功力,有力一是直接作用于肌肤的力,一是维持手法需要的力。
有力并不是指力量大,而是一种技巧力。
根据受术对象,施术部位,手法性质,病症虚实及体质的不同。
施以恰当的技巧力,以取得良好的按摩效果,又防止了不良反响,这种手法力需要长期的实践,才能掌握。
3均匀:
手法操作时,动作幅度,手法速度,力度大小都要保持均匀。
幅度不可忽大忽小,速度不可时快时慢,力度不可时大时小,保持手法的动作和力量的连贯性,使手法操作即平稳而又有节奏性。
4柔和:
手法要求轻而不浮,重而不滞。
用力不可生硬粗暴或用蛮劲,变换手法要自然。
5深透;
是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果。
要求手法的刺激不仅作用于体表,而且能深达筋脉,肌肉,骨骼,甚至脏腑。
以到达有病治病,无病强身的目的。
这几个方面是密切相关,相辅相成,互相渗透。
持续手法使肌肉张力和组织的粘滞性降低。
使手法的功力渗透到组织的深部。
均匀协调的操作,使手法更柔和。
力量和手法技巧的结合,使手法既有力,又柔和,到达“刚中有柔〞,‘柔中有刚“,“刚柔相济“。
手法运用时,力量是根底,手法是关键,两者兼而有之,缺一不可。
要到达上述要求,必需勤学苦练,使按摩手法由不会---会---熟练---用巧力---得心应手运用自如。
做到“一旦临症,机触于外,巧生于内,手随心转,法从手出〞。
才能取得良好的按摩效果。
三根本手法;
〔一〕摆动类手法;
定义:
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以拇指的指端,罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上,沉肩,垂肘,悬腕,肘关节略低于腕关节,以肘为支点,前臂做主动摆动,带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。
称一指禅推法。
手法操作:
手握空拳,拇指自然伸直,并盖住拳眼,以拇指的指端,罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上,沉肩,垂肘,悬腕,肘关节略低于腕关节,以肘为支点,前臂做主动摆动,带动腕摆动,掌指关节或指关节的屈伸活动,腕摆动时尺侧低于桡侧,使功力轻重交替,持续作用于施术部位。
要领:
〔贯穿一个松字〕
1)沉肩:
肩部要放松,不要耸肩用力。
2)垂肘:
上肢肌肉放松,肘自然下垂,略低于腕,尺侧略低于桡侧。
3)悬腕:
腕关节自然悬屈,保持90度并放松,使拇指处于垂直位,便于腕关节左右摆动。
4)掌虚:
手握空拳,四指不着掌面,拇指垂直,食指中节低住拇指面或拇指间关节,全掌除拇指用力外,其于部位都要放松。
5)指实:
拇指自然着力,使拇指端,罗纹面或偏峰着实吸定于施术部位,不要离开或摩擦。
6)紧推:
前臂的摆动和拇指的屈伸活动要有规律,频率较快,120-160次/分钟。
7)慢移:
移动时应随前臂的摆动,缓慢直线往返移动,动作要灵活,自如。
8)压力:
压力要均匀,自然用力,不可用暴力或蛮劲。
一指禅推法:
接触面小,功力集中,深透力强,可适用于全身各部位。
尤以经络穴位为佳。
即所谓寻经络,推穴道。
作用:
舒经活络,调和营卫,祛瘀消积,开窍醒脑,行气活血。
头面部:
开窍醒神,镇静明目。
胸腹部:
宽中理气,健脾和胃,调节二便。
颈项背腰骶部:
调节脏腑,阴阳功能。
四肢:
温通经络,活血散瘀,祛风除湿,滑利关节。
主治:
头痛,失眠,面瘫,高血压,消化道疾病以及关节酸痛等疾病。
2缠法:
定义:
较高频率的一指禅推法即称为缠法。
操作:
术者手握空拳,拇指伸直盖住拳眼,以拇指端着力于施术部位或穴位,沉肩,垂肘,悬腕,以肘为支点,前臂作主动摆动,带动腕和拇指掌指关节作频率较高的轻微的屈伸运动。
使功力持续不断的作用于施术部位。
频率较快,约200--250次/分钟以上。
此法仅以拇指端着力。
腕关节摆动幅度和拇指指间关节的屈伸幅度均较小,快而不乱,轻而不浮。
作用:
活血祛瘀,生肌托毒。
3揉法:
术者以指,全掌,掌根或鱼际吸定在施术部位或穴位上,作轻柔环转活动,带动皮下组织一起揉动的方法,称揉法。
揉法分为指揉法,掌揉法和臂揉法
手法操作;
1〕指揉法:
以指腹吸定在施术部位或穴位上,着力进行轻揉和缓的旋转揉动,带动皮下组织的手法,称指揉法。
分为:
〔1〕拇指揉法:
以拇指腹吸定在施术部位或穴位上,着力进行轻揉和缓的旋转揉动,带动皮下组织。
拇指揉法面积小而集中。
〔2〕二指揉法:
以食,中指进行揉法。
〔3〕中指揉法:
术者中指伸直,食指搭于中指指间关节的反面,以肘为支点,前臂主动摆动,带动腕关节摆动,使中指腹进行环转揉动,或中指伸直。
拇,食指置于中指远节指骨的掌面和反面,以中指端进行揉法。
如手指屈曲,以中指端进行揉法,称勾揉法。
〔4〕三指揉法:
以食,中,无名指进行揉法
〔5〕屈指揉法:
拇指或食指屈曲,以屈曲的指关节的反面进行环转揉动,着力点小,而集中。
2〕掌揉法:
以手掌吸定在施术部位,腕关节放松,以肘为支点,前臂旋转摆动,带动腕关节摆动,使全掌进行环转揉动的手法,称掌揉法。
分为:
〔1〕全掌揉法:
全掌吸定在施术部位,进行轻揉和缓的旋转揉动,带动皮下组织的方法,称掌揉法。
常用于腹部。
〔2〕鱼际揉法:
以大鱼际或小鱼际吸定在施术部位,进行轻揉和缓的旋转揉动,带动皮下组织的方法,称鱼际揉法。
常用于头,面,肩,背部。
〔3〕掌根揉法:
掌根吸定在施术部位,进行轻揉和缓的旋转揉动,带动皮下组织的方法,称掌根揉法。
常用于臀部。
〔4〕拳顶揉法:
手握拳,以拳顶即近节指骨的反面吸定在施术部位,进行旋转揉动,带动皮下组织的方法,称拳顶揉法。
常用于肌肉饱满兴旺的部位。
3〕前臂揉法:
以前臂尺侧吸定在施术部位,进行旋转揉动,带动皮下组织的方法,称前臂揉法。
常用于背,臀部。
1指,掌,臂要吸定在施术部位,不能与皮肤产生磨擦
2手法要轻揉和缓,用力由轻到种再到轻,以顺时针为主。
要有节律。
速度均匀,120-160次/分钟。
移动要缓慢。
调和气血,疏筋活络,温经散寒,活血祛瘀,理气松肌,消肿止痛,宽胸理气,消积导滞,软化瘢痕。
4〔滚〕法#
是以第五掌指关节着力于施术部位,以前臂的摆动,带动腕关节作屈伸和旋转,使力作用于施术部位的方法称〔滚〕法。
手法施术方法不同分为
1〕指间关节〔滚〕法:
以指间关节为着力点,进行滚动的手法,称指间关节〔滚〕法。
术者手握空拳,以2—5指指背着力于施术部位,以肘关节为支点,前臂主动摆动,带动腕关节屈伸及前臂的轻微旋转,使拳面于施术部位进行连续往返滚动的手法,
〔1〕手指要着实于皮肤,不可产生磨擦。
〔2〕腕关节放松,手法要灵活,摆动幅度在90度之内。
〔3〕压力,速度,频率要均匀。
频率在120—160次。
此法多用于头部,颈项部肩背部
(1)头部应用:
舒筋活血,镇静安神。
(2)颈项部:
舒筋活血,解痉止痛,滑利关节。
2〕掌指关节〔滚〕法:
此手法具有压力大,刺激强的特点。
多用于肌肉饱满的部位。
术者手握空拳,以中指,无名指,小指指背着力于施术部位,沉肩,松腕,以肩关节为支点,前臂做主动摆动,带动腕的屈伸和前臂的旋转,使掌指关节在施术部位往返滚动的操作方法
〔1〕腕关节放松,手法要灵活,腕关节屈伸幅度在90度之内。
〔2〕频率在120—160次。
〔3〕术时第五掌指关节不可下压,不可使用蛮劲
3〕前臂〔滚〕法:
术者屈肘关节,以前臂尺侧〔或小鱼际尺侧及第五掌骨〕吸定于施术部位,沉肩,以肩关节为支点,上臂作主动摆动,带动前臂的旋转,使前臂〔或小鱼际尺侧及第五掌骨〕在施术部位上作来回往返滚动。
〔1〕动作要灵活,连贯而有节奏。
用力要均匀而持久。
〔2〕肘关节屈曲呈90度。
〔3〕频率保持在120—160次。
〔4〕术时不宜有向前推,向后拖的现象,防止与皮肤产生摩擦。
不可有跳跃现象。
行气活血,梳理肌筋,缓解疼痛,通利关节
4〕〔滚〕法:
手指自然屈曲,以第五掌指关节背部吸定于施术部位,以肘关节为支点,前臂作主动摆动,带动腕关节屈伸〔3—5指掌关节背侧为轴〕和前臂旋转〔以手掌背尺侧为轴〕相结合,以手背部的三角区〔上述两轴相交的掌背部的三角区域〕在施术部位作持续不断的往返滚动。
〔1〕肩前屈,臂放松,肘与胸壁间相隔一拳距离。
过远过近都不利于手法操作。
〔2〕肘关节屈曲130—150度。
〔角度过大不利于前臂旋转。
过小不利于腕关节的屈伸。
〕
〔3〕腕关节要放松,屈伸幅度要大,〔约120度〕。
使手背〔滚〕动幅度控制在120度。
〔4〕第五掌指关节背侧要吸定,小鱼际及腕背部要吸附于施术部位。
手法不可拖动,辗转或跳跃。
〔5〕压力〔来源于肘关节的屈伸和体前倾〕,频率〔120—160次/每分钟〕及摆动幅度,要均匀,不可忽快忽慢,忽轻忽重,动作要协调而有节律。
活血祛淤,舒筋通络,滑利关节,缓解痉挛,消除肌肉疲劳,增加肌力。
〔二〕磨擦类手法:
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术者以手,掌,肘着力于施术部位,进行单方向的直线或弧行移动的方法,称推法
分类:
1根据施术时使用手的部位的不同,分为:
1指推〔单指,多指〕法,2掌推法,3肘推法。
2根据施术时手法进行的方式不同,分为:
1平推,2直推,3分推,4合推。
1)平推法:
是推法中用力较重的一种。
术者以
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