学生素质拓展训练方案Word文档格式.docx

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活动参与面广，能让更多的同学体验到先锋模范作用。

活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。

活动分两个阶段进行：

第一阶段：

各个学院以年级为单位（主要是大一和大二）分组进行第一轮素质拓展。

经过培养逐渐产生一些优秀的队员，代表本学院组成一个优秀的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。

由他们负责素质拓展在本学院的传承。

第二阶段：

以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。

由其统一领导各学院的教练团在学校传承素质拓展，丰富素质拓展的项目。

1、介绍拓展训练的概念。

2、破冰游戏：

项目：

人椅（5分钟）。

3、分组：

找同伴。

按照拼图的结果将团队分成三个小组，起队名，定口号。

（5-10分钟）

4、正式培训：

项目顺序：

1）蜈蚣列阵：

气球若干、粉笔几支。

（10-15分钟）

2）地雷阵：

眼罩6-10个、做障碍物的物品。

（15-20分钟）

3）核弹头：

25米长绳1条、20米长绳2条、有提手的水桶1个、短竹2条、砖头1个。

（30分钟）

4）抓间谍：

若干小纸片。

5）飞越激流：

挂绳处、粗绳1根、一桶水。

（30-40分钟）

6）信任背摔：

0.5米绳子1条、2.5米高台一个。

7）神秘的正方形：

3条绳子、眼罩若干。

（20-30分钟）

8）一“圈”到底：

呼啦圈2个。

活动总结：

1、每个队推荐一名队员发言。

2、主席对本次活动做总结讲话。

3、宣布优胜队和失败队。

4、同唱一首歌曲——《超越梦想》。

活动所需准备：

1、助理教练4名：

2男2女。

2、喇叭1个、口哨1只、鼓1个。

3、本次培训遵循自愿的原则，一旦参加活动必须严格遵守培训纪律。

4、本次培训表现突出者将在以后的工作中享有优先权。

5、培训时间初步定为半天。

6、培训纪律：

1）培训过程中听从培训教练的指挥。

2）培训过程中不得中退出。

xx大学大学生创新实践中心（简称“大创”），是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。

在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对xx深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

大创以其宽松人性化的氛围在xx大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。

学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有xxx景区。

通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。

友谊合作拼搏。

整个活动分为三部分：

校园定向越野赛，环x湖自行车观光游（少数人参加），森林公园烧烤行。

时间定在社团招新后，十一国庆假期后。

充分利用了xx大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。

相信一定能顺利举办。

（一）时间安排：

A森林公园烧烤行10月11日（周六）可根据情况推迟到周日举行。

B环x湖自行车观光游10月18日（周六）可根据情况推迟到周日举行。

C校园定向越野赛10月25日（周六）可根据情况推迟到周日举行。

（二）具体事务安排：

1、统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单。

2、针对A活动：

一.提前收取一定的合理的费用（参考：

每人20元）。

二.在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。

三.安排摄影设备。

四.联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

3、针对B活动：

一.确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。

（参考路线：

……）

二.在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。

三.安排摄影设备

四.考虑到x湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。

在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。

五.在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。

4、针对C活动：

一.合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。

二.工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。

并制作出寻址地图。

四.购买或者安排相应的道具。

（一）A活动：

工作人员于7：

00提前出发到达xxx森林公园，进行一些准备。

早晨8：

00于xx友谊广场集合，乘车前往森林公园。

9：

00到达xxx森林公园，购票入场。

40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。

首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。

1、排序分队

依来人发扑克牌（1~10）。

然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。

2、队员交流

在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。

3、友情链接

（打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力）

各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：

我是xx学院汉语言文学专业的xx，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：

我是xx学院汉语言文学专业的xx后边的xxx，第三名队员则依此介绍说：

我是xx学院汉语言文学专业的xx后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。

此游戏由各队依次进行。

若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

4、福尔摩斯

（考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛）

每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。

这时，由别队成员（如二队问一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。

此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

5、坐长城

（调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神）

各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。

主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。

此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

6、四人五脚

（考察队员间的默契程度及团结协作能力）

每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

7、火车快跑

每队另出四人或五人，排成一列。

火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督），两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。

8、在活动进行之后，进行烧烤，大家通力合作，使大家都能尽兴。

烧烤之后，安排去猴山看猴子。

之后，安排个人自由活动时间。

9、在下午4：

00左右合影，乘车返回。

（二）B活动：

00于xxx集合，保证每人一辆轻便自行车。

每小组由一名学长带队，负责安全。

8：

30准时出发，按既定路线行车。

（路线须事先考虑x湖沿岸的车道而定）

11：

00到达安排好的中途休息点，进餐。

14：

30按既定路线返回。

注意事项：

本活动以安全

（三）C活动：

（活动策划可参考xx年大创素质拓展定向越野策划）

比赛道具：

地图20张。

号码牌、检查卡片50个。

计时器4~5个。

桌子、椅子若干。

（计时台、报到处、休息处……）

矿泉水获奖证书、比赛奖品。

1、在每一点处由工作人员进行智力（智力测试题目），体力（球类运动），团队配合的考验，每点由工作人员记分。

2、最后综合小组完成全程的时间和小组所得总分评出优胜者。

3、参赛选手根据手中的地图，自己选择路线将全部的点找出，在指定点处有彩旗作为标志，旁边贴有一张写有特殊字样的纸。

选手找到点后将该点处的特殊字样记下来。

4、所有选手按照组别依次发队，从桂园操场出发，必须在两个半小时内找到所有的点，并且记下所有字样。

（回答正确所有的问题）才算完成比赛，否则影响最终成绩。

5、比赛起点和终点都是xx操场。

选手分成不同的批次开始比赛，每个批次之间间隔大约5分钟，每次1组开始出发，大约分15次出发。

比赛大概持续3-4个小时。

起点终点裁判会纪录好选手出发的时间和完成比赛回到原始位置的时间，完成比赛的选手在休息处休息，未参加比赛的选手有秩序分组排好队等待裁判分发号码牌和检查卡片以及地图。

比赛分别决出各组冠、亚、季军。

在比赛后两天进行发奖到个人。

1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念。

3、制作宣传板，扩大活动效果。

为了让学生们能够加强互相的交流，开发学生们的潜力，提升学生素质，特准备这次的素质拓展训练。

1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

1、药学系团学会所有成员。

2、北操场。

1、20xx年x月x号。

2、上午：

8：

00—11：

30下午：

2：

30—5：

30。

旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩。

导语：

像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。

（一）头脑风暴——团队识别训练

1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。

2、提出要求：

在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。

a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；

b、尊重每个人的想法，而