体重超标会带来什么危害-文档格式.doc
- 文档编号:14811361
- 上传时间:2022-10-25
- 格式:DOC
- 页数:4
- 大小:16.67KB
体重超标会带来什么危害-文档格式.doc
《体重超标会带来什么危害-文档格式.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体重超标会带来什么危害-文档格式.doc(4页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
如果一个人的体重超过理想体重的20%,就可以认为是肥胖。
一个显着的特征是,一个人在肥胖之前首先会是体重超标。
Overweightisdefinedasaconditionofweighingmorethatwhatisidealfortheirheightandbodyframe.Ifaperson'
sweightis20%ormoreabovetheiridealbodyweight,theyareconsideredobese.Excessweightmaycomefrommuscle,bone,fatand/orbodywater.
什么是体重过重?
超重的定义为体重刚刚超过理想的身体结构及重量。
如果一个人的体重超过理想体重的20%,那就是肥胖了。
超过的体重可能来自于肌肉,骨骼,脂肪或者身体内的水分。
Apersoncanbeoverweightwithoutbeingobese.
一个人可以是超重而不是肥胖。
HowtoLoseWeight?
Ifyouareobeseoroverweightyourhealthisatrisk.Itisimportantthatyouloseweightanddevelopahealthylifestyle.Therearemanyweightlossprogramanditisimportanttofindaprogramthatisfitsyourneeds.Pleaseconsultyourdoctorsohecandevelopaprogramthatfitsyourneeds.
如果你是肥胖或者超重,那么你的健康正受到威胁。
减肥和健康的生活方式对你来说是非常重要的。
有许多种减肥的方法,而找到一种适合自己需要的方法是很重要的。
请咨询你的医生,他可以建议一种适合你的方法。
DangersofbeingOverweight
Someofthedangersofbeingoverweightincludedeveloping:
体重超重的危害包括以下几个方面:
*HighBloodPressure:
Whenyouhaveexcessbodyfat,yourbodyretainssodium.Whenyourbodyretainssodium,bloodvolumeincreasesandbloodpressurerises.Highbloodpressurecausesyourhearttoworkharder,whichisdangerousfortheheart.
高血压:
当有过多的脂肪时,身体里会保留钠。
身体保留钠时,血液容量增加,同时血压上升。
高血压引起心脏工作负担加重,对心脏产生危害。
*Diabetes:
Obesityistheleadingcauseoftype2diabetes.Excessfatmakesyourbodyresistanttoinsulin.Whenyourbodyisresistanttoinsulin,yourcellscan'
tgettheenergytheyneed.
糖尿病:
肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。
过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。
当身体对胰岛素产生抵抗力时,细胞便不能得到所需的能量。
*Stroke
中风
*Abnormalbloodfats:
AdiethighinsaturatedfatsincreasesthelevelofLDL(bad)cholesterol.
血脂异常:
高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度。
*Osteoarthritis:
Excessweightaddspressuretojointsandwearsawayatthecartilagethatprotectsthem.
关节炎:
额外的体重增加了关节的压力,并且在软骨保护时加剧了磨损。
*Sleepapnea:
Themoreoverweightapersonis,thegreatermoreseverethesleepapneawillbe.
睡眠性呼吸暂停综合症:
一个人越胖,该症状就会越严重。
*Cancer:
Menandwomenwhoareoverweighthaveahigherriskofdevelopingmanydifferentkindsofcancer.
癌症:
无论男士还是女士,体重过重都会使得导致各种癌症的风险加剧。
*Gallstones:
Gallstonesaremorecommoninpeoplewhoareoverweight.Theconnectionbetweengallstonesandweightisunclear.
胆结石:
胆结石在超重的人群中非常常见。
胆结石和体重的关系还不明了。
*WeakPelvicMuscles
骨盆肌肉弱
*PhysicalDiscomfort:
Asfataccumulates,itcrowdsthespaceoccupiedbyyourorgans.Peoplewhoareoverweightmayhavedifficultybreathing,walkingorsitting.
身体不适:
脂肪积累会挤压本应有器官占据的空间。
超重的人会导致呼吸,走路或者坐的困难。
Riskfactorsforbecomingoverweight
变胖的危险因素
Someofthecommonriskfactorsare:
一些通常的因素是:
*Genetics:
Genesplayaroleinhowyourbodybalancescaloriesandenergy.
遗传:
基因在你的身体平衡热量和能量中扮演很重要的角色。
*Diet:
Thetypeoffoodyoueatisabigfactorinwhetherornotyouwillbeoverweight.Regularconsumptionofhigh-fatfoodswillcontributetoyourweight.
饮食:
吃的食物类型是决定你是否超重一个大的因素。
高脂肪食物的频繁摄入将会极大增加你的体重。
*Activity/Inactivity:
Peoplewhoareinactive(don'
texercise,orparticipateinsports)aremorelikelytogainweightbecausetheyburnfewercalories.
运动/不运动:
懒惰(不锻炼,或者不参与体育活动)的人更易于增加体重,因为他们消耗更少的热量。
*Gender:
Mennaturallyhavemoremuscleandlessfatthatwomendo.Muscleburnsmoreenergythatfat.
性别:
男人天生就比女人拥有多的肌肉和少的脂肪。
肌肉比脂肪燃烧更多的能量。
*Age:
Asyougetolder,yougraduallyloosemuscle.Themuscleisoftenreplacedbyfat.
年龄:
随着年龄变大,肌肉减少。
经常的肌肉会变成脂肪。
*Pregnancy:
Awoman'
sweighttendstoincreasebyabout5poundsaftertheendofeachpregnancy.
怀孕:
孕期结束后,女人的体重通常会增加5磅左右。
*Medication:
Asideeffectofsomemedicationsisweightgain.
药物:
一些药物的副作用会导致体重增加。
*SmokingorNotSmoking:
Somesmokersgainweightaftertheyquitsmoking.
是否吸烟:
一些吸烟者在戒烟后会体重增加。
*MedicalProblems:
Asmallpercentageofweightproblemsarecausedbyotherhealthproblems,suchasathyroidmalfunctionorhormonalimbalances.
医学问题:
有少数的体重问题是由其他健康问题引起的,例如甲状腺疾病或者激素失衡。
体重超重的危害
如何减肥?
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体重 超标 带来 什么 危害