大港实验小学足球队训练教案Word文件下载.docx
- 文档编号:14773280
- 上传时间:2022-10-24
- 格式:DOCX
- 页数:22
- 大小:1.55MB
大港实验小学足球队训练教案Word文件下载.docx
《大港实验小学足球队训练教案Word文件下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大港实验小学足球队训练教案Word文件下载.docx(22页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
变化:
颠网球改成双小臂颠排球
基本部分70分钟
练习一(A区):
运球接力赛
起点与旗杆距离10米
球,标志盘4个,旗杆2个
分成两队或更多队,同时从起点脚带球跑,到达旗杆处再绕杆回来,下一人接上,看哪一队先完成
练习二(B区):
四门比赛
20X20米
时间:
15分钟
球,标志盘4个,旗杆4个,标志桶4个
两队比赛,有一组攻两侧带有标志桶的两个小球门,另一组则进攻两侧带有旗杆的两个小球门
练习三(C区):
传递接力赛
10x15米
一组队员排成两列纵队,两人间距3米左右,按照顺序手传递,另一组中的一人,手拍球运球围方形跑,两组比赛看哪一组先完成。
手传递是必须是反弹接球
练习四(D区):
4V4四门比赛
目的:
培养协作意识,观察、思维反应能力
20X25米
球,标志盘4个,标志桶4个,旗杆4个
场区内两组比赛,一组得球攻两个旗杆的球门;
另一组则攻两个标志桶的球门
要点:
1、正确面对胜与负2、加强团队协作意识
组织形式:
练习分成四站循环练习
练习时间:
总70分钟,其中练习50分钟(每项12分钟X4项),间歇20分钟
注意:
练习中按时补水
另:
间歇时间中包括跳绳比赛,还包括:
换项、补水和调整时间
结束部分(10分钟):
1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结(主要以表扬、鼓励为主)
第二天
1、热身、速度练习
2、运球、射门练习
1、发展整体小组的团队协作意识
2、培养稳健、专注的心理素质,提高观察分析辨别意识
3、发展身体协调灵敏性和反应能力
准备部分20分钟
一、两人活动中手球传递8分钟
移动当中手球传递,包括掷反弹球接球,主要熟悉和感觉球的路线和变化
二、两人夹球比赛(图示)10分钟
15米跑道,配对分两队进行比赛,每队两人一组用肩膀夹球前进,到达15米处两人改用后背夹球回到起点,下两个球员继续夹球前进。
首先完成的队获胜。
如果中途球掉下两名球员原地做一个俯卧撑后继续比赛。
练习一(A区)射门比赛
球与门距离10米左右
球,标志桶4—6个,活动球门1个
分成两组进行射桶比赛,看哪一组击倒的标志桶多,哪组获胜。
增强队员射门兴趣,激发求胜欲望
练习二(B区):
3对3比赛
15X15米
球,篮筐2个
比赛类似于篮球,得球后传球、接球和投篮(篮筐用大桶来代替)
观察能力、认知能力
身体的变化(急停、急转、跳起等)
练习三(C区)运传、球比赛
10x10米
球、标志盘
有一组队员站成六方形传球,另一组的一人围六方形运球,两组比赛看哪一组先完成
间歇时间中包括网球活动体验,还包括:
1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结(主要以表扬、鼓励为主)
90分钟日程:
第三天
1、热身、协调性
2、足球游戏
1、发展身体灵敏协调性,增强关节小肌肉群力量
2、加强场区观察分析辨别能力
3、培养良好心理承受能力
协调灵敏性
20分钟
距离:
15米
球,杆6个,圆圈6个,篮筐2个
1、双脚跳或左右脚步伐2、圈内左右跳
3、拿球投篮
1、注意力集中2、上下肢协调
基础部分70分钟
练习一(A区)搬运足球
场区:
15mx15m
器材:
若干个球,标志盘12个。
方法:
设置两米的方块5个,五对五比赛,只要拿球进入红色队员从中间方块搬运足球至A区,白色球员从中间搬运足球至B区,最后球多的一队获胜。
1、调整比赛时间和场地大小。
2、可搬运对方区域的球和中间方块
6v6足球比赛
30mX40m
40分钟
球,标志盘6个,两个球门
每队选出一人成为守门员(可随时交换),场区内进行6对6足球比赛
可分成三、四组进行擂台赛,规定几球制,轮流交换
1、放松2、回忆练习中经典时刻3、重点培养和加强学员体育、素质教育4、收拾器材
总时间:
第四天
4、热身、游戏
5、射门游戏
6、4V4比赛
1、发展身体协调灵敏性,快速反应能力
2、培养稳定的心理素质,以及承受能
跳绳接力赛
10X15米
标志盘6个,竖起圈2个,跳绳2条
分成两组同时开始,绕标志桶跑过钻圈后,跳绳10次再返回
跑动中改为足球运球跑
定点射门
球与门的距离10米(可根据情况调整)
球,活动球门1个
将所有队员都编上数字号。
旁边有一名教练员喊号,当喊到几号就上来射门,直到没有球为止。
如果队员没有掌握射门基本动作,可从开始动作练起,防止在踢球时受伤
练习二(B区):
4V4踢桶比赛
20X20米
球,标志桶12个
场区内4对4,在场外有6个两种不同颜色的标志桶,得球后设法去踢一种颜色的桶,踢倒后算得分
保龄球练习
场区:
5X5米
球,标志盘4个,标志桶6—8个
以中点为圆心设一个直径为2米的圆圈,里面用放六个标志桶做为保龄球。
在此圈的外边再画一个直径为5米的方块内。
1人在场区内守候保龄球的防守,其他队员在场区外围做踢倒保龄的准备。
间歇时间中包括羽毛球活动体验,还包括:
总时间:
第五天
1、热身、游戏
2、足球比赛
1、增强上下肢的协调能力,身体灵敏性
2、锻炼场上观察意识,以及思维反应和注意力的能力
3、提高团队协作意识
一.两人活动中手球传递8分钟
二.两人夹球比赛(图示)10分钟
基础部分60分钟
练习:
足球棒球赛
1/2足球场
60分钟(练习时间50分钟+间歇10分钟)
间歇时简单讲解有关棒球的基本知识
分成两队,一队为进攻方,另一队为防守方,规则类似于棒球比赛的要求,不过本垒处用脚踢凌空球开始,从1到3垒跑回算得1分,防守方接球可用脚踢或手抛来传球
要求:
1、提高场上观察、判断和选择、决策能力
2、加强团队协作意识
结束部分(10分):
第六天
3、小场地比赛
1、发展身体柔韧协调性,增强步伐动作速率
2、培养学员观察思维分析辨别能力
3、增加关节小肌肉群力量
运球跳钻练习
场地四角各站一名球员,叉开双腿在站立。
其他球员个带一个球绕着场地边缘带球跑,遇到站立球员时将球带过球员两腿之间,如果碰到球员双腿,原地做2个俯卧撑继续带球。
教练计时。
步伐频率+射门练习
球,标志盘8个,圆圈4个,活动球门1个,杆3个
1、左右脚交替步伐,2、慢跑绕标志桶;
3、左右跨跳;
4、冲刺射门
练习二(B区)搬运足球
球,若干个球,标志盘12个。
投篮游戏
与筐距离5—8米
篮筐3—4个
球,每人一球,模仿篮球投篮动作,将球投入
1、直接投进2、反弹投进
3、投入在移动的筐内
1、判断、认知能力2、掌握球的力度、落点
练习四:
间歇时间中包括网球体验,还包括:
第七天
1、热身
3、四门比赛
1、锻炼学员的心理方面素质,培养正确面对成败的心理状态;
以及分析辨别能力
2、增强足球运传球的兴趣培养
一、热身5分钟
慢跑、游戏、牵拉
二、跳绳接力赛15分钟
分成两组比赛,抱球跑到圈内将球放下,跳绳10次后再抱球返回,交给下一人依次循环,看哪一组在短时间内完成
球,标志盘6个,跳绳3—4条
运传球
球
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 大港 实验 小学 足球队 训练 教案