排球兴趣小组活动记录及总结Word文档格式.docx
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也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。
)
活动效果:
在练习中应注意抛球的高度要适中,挥臂路线要清晰,击球时,触球的部位要用力,保持一定的紧张程度,还要注意身体心随之前移
1、准备姿势和移动的基本练习,专项准备活动。
2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。
3、学习正面下手发球。
找学生口述正面下手发球的理论技术要点
徒手练习:
5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;
兴趣小组活动记录学科:
排球
活动课题正面下手发球
参加人员管丽媛等
1、复习准备姿势和移动
讲解正面下手发球的理论要求
4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8*2)小力量,定点发球练习。
5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;
比上次有了较大的进步
1、正面下手发球,集体做徒手模仿练习(8-16次),注意动作的连续性、协调性。
2、8人一组,分别站于球网两边距网各5-6米,做发球过网的练习(10-15次)。
3、正面下手发球练习。
练习过程中进行正面下手发球的理论讲解,讲解注意事项。
4、各组均在端线外做发球练习。
5、教师在巡回辅导,
重点让学生观察动作的连续性,击球人重心的移动。
基本上能达到要求
兴趣小组活动记录学科:
。
1、姿势和移动的基本练习。
找学生口述正面下手发球的技术要点
4、集体做准备姿势和移动听消音做
5、模仿练习动作,并边做边讲解
6、8人一组,分别站于球网两边距网各5-6米,做发球过网的练习(10-15次)
7、二人一组,轮流抛球做发球练习(8*2)教师在巡回辅导,
重点让学生观察动作的连续性,击球人重心的移动要跟上步法的移动。
步法移动慢
学科:
排球活动课题复习移动和传垫球
一、在准备活动后半部分做徒手的移动练习,
1看手势做移动练习一分钟。
2二人一组,做击腿游戏一至二分钟,注意移动中重心要低,出手击对方的小腿时,动作要果断。
二、分组练习10,12分钟,
1将学生分成6,8性恶论,一人固定传球,其他人轮流垫球,垫球后绕传球人快跑一圈2一人固定垫球,,其他人传球,方法同1
3学生4,6人一组,相互传球,但每人传、垫球时,先要自传一次;
4一传一垫,练习中前一位同学传球,后一位同学则要垫球,再一位同学传球,余类推。
5学生2,4人一组,做传、垫球的练习,要求每次传球后下蹲一次,每次垫球后向上跳一次,三、教师进行个别辅导
下蹲后不能及时站起,有待力量方面的练习
排球活动课题复习传、垫球
1、提问传、垫球的动作做法,并示范2,3人次。
2、2,4人一组,分两边面相对距离4,6米站,做传球练习8,10分钟。
1连续传、垫球
2先原地自传垫球一次,再将球传垫给对方
3先向前一米处传球,迅速跟上,再把球传垫给对方,然后退回原处。
3、4人一组,各距4,6米站立,做传垫球练习5,7分钟,注意练习的要求,练习时做一次对角传、垫球,接着做一次向左侧的传、垫球。
4、二人一组,轮流做传垫球练习(8*2)
)另一人做接发球练习。
用垫球技术。
有待力量方面的练习
排球活动课题复习正面下手发球和正面双手上手传球
1、结合准备活动做2,3分钟脚步移动练习。
2、发球练习8,10分钟
1将学生分成四至八组,各站在发球区内成一路纵队。
每人连续发球5次,发球成功得1分,失误不计分,全组发完球后,以累计得分多的组为胜2为提高发球的准确性,可在场内画一定区域,做向规定区域发球的练习。
3、将学生分成两组,各成两路纵队距4米面对球网站立,做平行于球网的传球练习,传球后,到本队队尾,依次进行。
练习中要求移动及时,取位正确,传球时,要侧对球网,控制好传球方向,避免将球传过网8,10分钟。
对学生的练习进行纠正。
有待力量方面的练习和准确性的练习
活动课题学习体侧双手垫球
1、讲解并示范2,3次。
2、二人一组,相距4,6社,一人向对方左右1米处抛球,另一人移动后做体侧垫球,二人交换练习10,15次*2
3、三人一组,相距4,6米,一人正面向对方左右1,2米处垫球,另一人移动后做体侧垫球10,15次*2.
4、二人一组,相距5,6米,一人发球,另一人移动中灵活运用正面垫球和体侧垫球的技术接发球。
10,15次*2
注意拪侧垫球时,垫球的部们和击球部位与正在垫球有所不同,所以在体侧垫球时,手臂击球的平面应对准垫球的方向,否则达不到预想的目的。
体侧垫球时达不到理想要求。
不能准确把握来球时击球部位
活动课题复习正面下手发球
6、8人一组,分别站于球网两边距网各5-6米,做发球过网的练习(10-15次)7、二人一组,轮流抛球做发球练习(8*2)教师在巡回辅导,
活动课题复习移动;
复习传、垫球
1、移动练习
1提问移动的做法,并找学生示范,让学生讲评2,3人次。
然后,教师进行总评;
2将学生分成人数相等的若干组,每组成一路纵队站立在端线外,听信号各组第一人按要求做好准备成领会撑或跪撑,听口令快速起立做移动6,8米4,6次;
3各组成一路纵队在羰线外面向场内站立,听口令第一人出发,用滑步或交叉步做异程6米、9米往返接力跑4,6次
4练习时,教师要随时提醒学生降低重心,快速移动。
2、传、垫球练习
(1)1,4人一组做传垫球练习20,30次。
每次传垫球后下蹲,手触地一次,起立后做下次练习
(2)分组同“1”,每次传、垫球后,快速转体一周,再做下次练习20,30次。
注意体转时,不要连续向同一方向转体,在转体时要维持好身体的平稳。
同时还要控制好传、垫球的速度,保证动作质量。
休转时慢,身体不平衡
排球活动课题正面上手发球
1、示范讲解正面上手发球1,2次。
2、徒手练习;
1学生随教师做徒手模仿抛球,挥臂击球练习10,15次;
2两人一组,一人做徒手模仿练习,另一人观察、帮助纠正10次*2.3两人一组,相距8,10米,做轻力量发球练习15,20次
4两人一组,相距8,10米,做轻力量发球练习15,20次;
也可以在中间隔一低网或拉一根长绳,做发球练习。
在练习中应注意抛球的高度要适中,挥臂路线要清晰;
击球沓,手击球的部位要准确,保持一定的紧张程度,同时,还要注意身体重心随之前移。
部分同学力量达不到要求
活动课题复习正面上手发球。
1、集体做抛球,挥臂、击球的徒手模仿练习,注意动作协调。
2、8人一组,分别站于球网两边相距8,10米,做发球过网的练习8,10次。
3、各组均丫在羰线,做发球练习7,10分钟
1规定每组发球次数。
看谁的发球成功率高。
2限定发球区域左半场,或是右半场。
在规定的数量内,看谁的准确性高。
3、二人一组,相距5,6米,一人发球,另一人移动中灵活运用正面垫球和体侧垫球的技术接发球。
准确性有待提高。
活动课题复习发球,垫球。
1、提问:
发球,垫球的做法及在比赛中的作用,并让学生示范发球、接发球的练习方法2,4人次,教师进行讲评。
2、3人一组,一人发球,另二人轮流接发球10次*3
3、3人一组,一人发球,一人接发球,相距7,9米,第三人站在两人之间,接应垫起的球,调正给发球人10次*3
4、三人一组,一人发球,二人接发球当一人接发球后,另一人快速移动将垫起的球传给发球人10次*3
53发3垫练习:
一组在发球区内轮流发球,另一组接发球,其中,一人做二传,接发球者应将球准确地垫到二传人附近不上网,二传人将球传起后另一人将球传、垫过网
接发球失误高
排球活动课题复习体侧双手垫球;
传、垫球比赛
1、根据以前的学习情况,有重点的讲清体侧垫球的手型、击球部位、垫球方向。
2、练习方法
1一抛一垫―――二人一组,相距4,5米,抛球者向垫球人左、右1,1.5米处
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