通背短棍又称通臂短棍 图谱详解资料Word文档格式.docx
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上动不停,右手握短棍向前,向上绕环,使短棍由右向前撩起至额前。
同时身体以左脚为轴向左转体约90度,右脚随即上一步。
成右虚
步。
目视右前方(图4)。
动作④:
上动不停:
两手握短棍继续由左额前向左,向上,向右后绕环使短棍前端向上,向后绕抡一周至右额前。
同时左脚向前上一步成左虚步。
左手沿棍前串约一尺。
目视左前(图5)。
要点:
动作要柔活轻快,灵活连贯,立抡成圆,不可僵直。
攻防含义:
此动作是由下向上撩击对方裆部,及持器械之手腕部的动作。
既是攻击对方要害部位,又是防护对方迎面击来之器械的方法。
(二)横崩击扫
两手握短棍左手在前屈肘向左至额前;
右手屈肘向左,两小臂内侧相对,使短棍前端向左,经额前向右横击。
棍后端紧贴左肩外侧。
同时身体重心向前,左腿前弓,右膝屈膝,目视前方(图6)。
攻防含义:
横崩击扫是变防守为攻击的动作。
对方由前击来,用短棍前端向外崩格其器械,随即横扫对方头、颈或腰部。
(三)炅猿戏水
右手握短棍由左肩外侧向下,经胸,腹部向前,左手握棍由左前向上。
向下绕至左肋侧。
同时右脚向前上一步,屈膝前弓,上体前倾,目视右前方。
(图7)
动作②上动不停,右手握棍在前,屈肘向右,向后经右髋向下绕环;
左手握棍由左肋向左上方绕环。
使短棍立绕至左侧。
左手在上,虎口朝上。
同时上体随棍动稍后仰。
目视左手(图8)。
动作③上动不停,右手握棍由右肋向上·
向左绕环,至额前时迅速向右后划弧经腹前至左大腿内侧。
使棍下端打地。
同时上体随棍动向左转体约180度,左手由左前稍向下随棍动绕至额前。
左腿前弓,右脚跟拔起,上体前倾,目视左下(图9)。
要点:
练习时要活腰松肩,棍下端要划弧成圆,击地要有力。
左把要活。
不可练成分解动作。
用后把划弧滚化对方攻来器械的力量,防护己身不受伤残。
随即斜击其腰胯及腿部。
(四)单鞭断后
左手变掌趐腕前推,掌心朝前,掌指向右;
右手握棍后撩。
使短棍直立。
同时左脚向后撒一步,屈膝,脚跟拔起。
右腿屈膝前弓。
上体前倾,目视右手(图10)。
单鞭断后是向后崩撩击打的动作,接灵猿戏水击法;
对方从侧后攻来,用棍下端划弧拔击其器械。
趁机崩撩对方腿部、裆部。
(五)凌云击顶
动作①身体重心上提,左脚用力瞪地使身体腾空向后。
同时右手握短棍屈肘向下、向左、向上直臂立抡一周,使短棍由后经胸腹向左上抡绕一周至右上方,目视右手(图11)。
动作②上动不停,右脚落地屈膝前弓,左脚随即由右腿后侧向后插一步,脚尖点地,膝徽屈。
同时短棍由右上方快速向右下击打至地面。
目视下方,上体微前倾(图12)。
灵猿戏水、单鞭断后、凌云击顶三个动作,练时要连贯。
攻防含必:
短棍撩击裆部不中,速后跳,反腕由上向下猛击对方头部。
此是防下击上的妙法。
(六)敏鹞旋巢
动作1右手握棍屈肘向上,使短棍横至额上;
左掌由左前屈肘向右附于左小臂内侧,身体重心上提,目视右手,上体稍后仰(图13)。
动作2上动不停,身体以两脚为轴向左转体约18O度,两腿交叉同时屈膝,成歇步。
两手由额前同时向下,使短棍横于正前下方,上体前伏,目视右方(图14)。
这是一组旋腰转体变坐盘动作。
练时腰胯膝腿要柔活协调,不可僵硬,转腰坐盘速度要
快,腰背发力随臂动开合吞吐,动作要准确。
此动作是翻身拦劫对方击来器械或拳腿的防守方法。
(七)撤步拉鞭
,动作①右脚向后撤一步,右手握棍由前下,直臂向右后使短棍直立推出。
虎口朝下,左掌随上体动向左后平推,掌指朝上。
上体随腿,棍动向右转约180度。
右腿前弓,左腿屈膝脚跟拔起,上体前倾,目视右前(图15)。
对方从后面击来。
突转身击其腿、胯,或击来的器械。
(八)利斧劈山
动作①:
右手握棍由前,屈肘向内至额前。
左掌由左后屈肘向前握棍,使短棍斜左肘一侧,同时身体重心上提;
右腿提膝,脚尖朝前下方(图16)。
上动不停,身体重心上提,左脚蹬地跳起;
右腿随即提膝,使身体腾空向右转体约90度。
同时短棍由后向上,向右,经右髋向后立抡一周至额前。
目视前方(图17)。
动作③上动不停:
右脚全脚落地屈膝,左脚向左前上步,脚尖里扣与右腿成扑步。
同时两手握短棍从额前快速向下,左手顺棍前滑使由上向左下劈出。
棍尖打地。
上体随棍动前倾,目视左前(图18)。
此动作短棍应立抡成园,腾空要高,转体要快,落步要准确。
棍下劈要力达棍前端。
对方由前击来,甩短棍左右挂拔格挡其器械,并迅猛腾空劈砸对方头部。
(九)棍捣山门
动作①身体重心向上。
左手握短棍由左前届肘向里至胸前;
右手握短棍在里直劈前推。
使短棍后端由后经腹前向前击出。
两手虎口皆朝里。
同时右脚随棍动向前踢出,高与胸齐。
目视右脚(图19)。
动作②上动不停:
右脚向前落步;
左脚随即勾脚前踹,高与胸齐。
同时右手握棍向上,左手握棍向下,使短棍下绕半周至胸前,上体随棍动稍向左转,目视前方(图20)。
踢腿应力达脚尖,踹腿应力达脚掌。
不宜抬腿过高,不宜僵直。
点棍与撩棍都应力达棍尖,棍动腿动身械要协调合一。
对方由上击来,则由下用短棍顶端向上崩挑其裆或手腕,顺势换棍下端为尖击点其面部,右脚随棍动快速弹踢其胸部或裆部。
对方如后撒,则迅速用短棍撩击其裆、腹、胸部,并迅出左脚踹其胸部。
(十)金爪击顶
动作①左脚向前落一步,腿微前弓;
右腿屈膝,脚跟拔起。
同时右手握棍由额前向下,再屈肘向前,左手握棍屈肘向里向左后,使短棍立绕半周。
棍下端至额前,上体前倾,目视前下方。
(图21)。
动作②上动不停,右手握棍由额前向下,向后绕至左腋下;
左手由左肋握棍向上绕环至正前。
使短棍立绕半周,左手在前.右手在后,虎口皆朝后。
同时右腿提膝,脚尖朝斜前方。
目视正前(图22)。
此动作是两个倒把动作一反一正不可间断。
手,脚,身法,棍法要合一。
对方迎面击来,用棍尾端向前挑、滚,拨、崩其器械及手腕。
顺势用棍顶端击其头部。
(十一)喜鹊登枝(左右)
动作①左手握棍沿棍身前滑至棍前端后,快速直臂向后立抡。
纽棍后端立抡击地。
虎口朝前,右掌向右后推出。
掌指朝上。
同时右脚向下于左脚内侧。
上体随棍动向左转体约90度,目视棍尖(图23)。
动作②上动不停,右掌由后直臂向左前紧握棍尾,左手变掌。
右脚向右平跳一步;
左脚随即跟一步,脚尖点地,两腿皆屈膝成左丁步。
同时右手握短棍随体动直臂向上,向后立抡,使短棍顶端击地。
目视顶端。
(见图24),
左右蹿跳要轻灵活快,身法应柔台不僵,要跳得高,落得稳,两手换把要稳,击地要有力,眼随棍动。
丁字步应低。
此动作是短器长用击前打后与群博击的方法。
(十二)倒拖牛尾
动作①上体向左转约90度。
左脚随体动向前上一步,右脚随即提膝。
使棍顶端拖地前行,上体微前倾,目视前方(图25)。
动作②上动不停,右手握棍由后直臂前抡,使短棍过额前抡绕;
右手随即握棍屈肘绕环至胸前。
虎口朝上(图26)。
动作③上动不停,左手握辊下滑,右手握短棍向上,使短棍由额前向正前击出。
同时右脚掌落地震脚出响。
两膝皆微屈。
目视前方(图27)。
.
此动作前手要松柔,棍法要轻灵活快,抡棍时身体要随棍动仰合,腰背发力不可僵直,向前击棍时要迅猛,震脚不可太用劲、以免腿关节受伤。
此动作是抡棍群战抢攻之法.众人攻来,则平抡短棍击前攻后,平扫众人头颈,或崩拨其器械随即迎面击打对手头部。
(十三)玉女抱瓶
动作:
右脚向右后撤一步。
双手在正前摇腕向右划弧。
使棍尖在前划弧一周。
再向右上划弧至右前。
左手随棍动上滑屈肘至额前。
同时上体向右转约90度。
两腿膝皆屈。
上体微向前倾,目视左前方(图28)。
手腕要活,棍前端要抡搅成圈。
这是用搅,圈,拦,拿,崩,滑,滚,代等攻防之法。
对方攻来器械,我不格,不架,不撤,不退,而用圈拦之法使短棍前端成圈,崩化其力,伺机反攻。
(十四)怀抱琵琶
左手握棍由额前向右下划弧向左上至左
耳侧。
使短棍由额前向左下划弧,斜横至胸前,同
时上体随棍动向左转约90度,左脚尖点地,右腿屈
膝下蹲,目视正前方(图29)。
对方由前击来,用短棍顶端,向外崩格化击其握器械之手,使其兵刃脱手。
(十五)鹞子翻身
动作①身体重心上提,右脚向后撤一步;
左腿前弓,左手握棍向下,上体前倾,目视前下(图30)。
上动不停,身体以左脚为轴,右腿提膝脚面贴左腿膝关节内侧,上体前伏,右手握棍向上将棍平举过头,左手屈肘向内附于右手腕内侧。
快速旋体约18O度,右脚随即上前一步,膝前弓,左脚跟拔起,同时右臂继续向下将短棍直立。
左掌平推至额前(图31、32)。
转身旋腰时脸朝天,腰尽量后仰,提右膝迅速摆胯,旋腰转身。
身体各部不要僵硬,落步要平稳,功架要低短棍立直。
这是一组转体格崩对手器械的转体动作。
(十六)灵猿跳涧
动作①身体以左脚为轴,向左转体约180度;
右脚随体动向右上一步,两膝均屈成半马步。
同时右手握短棍,直臂随上体动向左后使短棍横至右膝外侧,左掌向左后平推出,掌心向外。
目视前下(图33)。
动作2左脚向左后甩绕,右脚随即蹬地跳起使身体腾空,在空中转体约360度。
同时右手握棍随体动向左上绕,使短棍横至额上方。
目视左前(图34)。
动作③上动不停,右脚落地左腿屈滕脚停至右膝内侧。
左手握短棍顶端,目视右下方(图35)。
动作④左脚向后平插一步,脚尖点地,滕微屈,右腿微屈,脚尖外展,同时左手握短棍下滑至
右手虎口处。
突扣腕,使短棍顶端打地。
目视后下方(图36)。
动作⑤上动不停:
左脚由后向前上半步,两腿屈膝成歇步。
同时右手握棍臂内旋直臂向后,使短棍平附于左肩上,左掌直立向前推出,目视左掌(图37)。
此动演练时应连贯灵活,一气呵成,旋身转体腾空要高,转体要快,短棍偷步后击地时,应顺势上弹,接做歇步背棍动怍。
不可分解停滞。
攻防含义;
灵猿跳涧,是由翻身立抡棍,回身下劈棍,上步背棍组成,是由推崩击扫,变抡挂滚化,劈棍撒步击头,闪展藏身等击法的攻防动作。
(十七)迅雷击顶
动作①左脚由后向前上一步,右脚随即紧跟成丁字步。
同时左手由前屈肘向内握住短棍顶端,直臂快速向前甩腕,使短棍由后立抡向前击地(后端);
右掌后推,掌指向上,目视前下方。
上体前倾(图38)。
此动作是短器长用。
(十八)举鼎蹬天
动作①右脚跟落地,与左脚平行两腿同时屈膝下蹲。
上体前倾。
同时左手屈腕使短棍向右;
右掌由后直臂向左下接住短棍顶端,目视短棍(图39)。
动作②上动不停,两手握短棍同时屈肘向内,经腹前向上推举过头;
同时右脚随臂动向前上方勾脚尖蹬踹;
左腿直立,身体重心放至左脚,目视短棍,上身直立(图40)
动作
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