跨栏教案.docx

跨栏教案.docx

《跨栏教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跨栏教案.docx（50页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

跨栏教案

宿州学院体育系技术课教案

课程

跨栏跑

系别

年级班

性别

人数

年

月

日

星期

节次

课次

1

体教

任课教师

授课内容：

1、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等

2、摆动腿与起跨腿过栏专门练习

课的任务：

1、初步建立完整技术概念

2、学习摆动腿与起跨腿过栏动作

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

准备

部分

基本部分

一、值班生集合整队，报告出勤情况。

二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。

三、值班生带准备活动。

1、慢跑400—800米

2、集体徒手操6-8节

3、专门性练习

（1）行进间正踢腿30米*2次

（2）行进间侧踢腿30米*2次

（3）小步跑30米*2次

（4）高抬腿跑30米*2次

一、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等

1、特点：

短距离速度类项目，技术性强、节奏鲜明。

不仅要求有高水平的速度素

20

↓

25

分钟

60分钟

○○○○○○○○

△

要求：

1、集合迅速，口令清晰洪亮。

2、值班生认真带准备活动。

3、教师认真观察，进行讲评。

4、队形、跑动路线如图。

→

←○○○

←○○○

→

○○○○○○○○

△

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。

其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合能力。

2、技术过程：

起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。

3、规则：

简介不同项目的栏高、栏间、栏前、及比赛的主要规则（此略）。

二、摆动腿专门练习

基本动作要点：

提膝带腿，上体前压；

下压积极，膝踝放松；

重心要高，摆臂协调。

1、行进间单腿摆压腿练习

30米*3次

2、行进间双腿交替摆压腿练习

30米*3次

3、原地摆臂练习

10次*3次

4、上步攻栏练习

10次*3次

要求：

1、教师讲解要生动、简练、突出项目特点，不易面面俱到。

4、学生应集中精力听讲、对项目概况有一基本认识。

5、采取启发式、问答式教学。

→

←○○○

←○○○

→△

步骤：

1、示范、讲解要领要求。

2、学生练习。

3、教师个别指导。

4、每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。

要求：

1、动作正确规范。

2、动作幅度由小到大。

3、注意保持高重心练习。

4、发挥技术骨干作用。

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

三、起跨腿专门练习

基本动作要点：

膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。

上体、两肩正直，两眼前看。

1、起跨腿原地纵栏提拉模仿练习

10次*2-3组

2、起跨腿原地横栏提拉模仿练习

10次*2-3组

3、行进间起跨腿栏侧过栏练习

4架栏*3-4次

技术要点：

1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。

2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。

3、脚着地位之正确、身体积极向前。

4、摆臂及上体动作配合协调。

教法步骤与要求同上

]]]]

△

教法步骤：

1、示范、讲解技术要领。

2、学生练习。

3、教师集体与个别指导纠错相结合。

4、练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

结束部分

一、放松整理活动

1、慢跑

2、自由放松

二、集合小结上课情况。

师生道别，布置作业，下课。

5

↓

10

分钟

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

需用

场地

器材

田径场跑道，跳箱或跳马、海绵垫、栏架等

课后小结:

宿州学院体育系技术课教案

课程

跨栏跑

系别

年级班

性别

人数

年

月

日

星期

节次

课次

2

体教

任课教师

授课内容：

1、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习

2、跨栏步完整技术练习

课的任务：

1、进一步掌握巩固摆动腿、起跨腿过栏技术

2、学习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合动作

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

准备

部分

基本部分

一、值班生集合整队，报告出勤情况。

二、师生问好、点名、宣布本课内容、任务与要求。

三、值班生带准备活动。

1、集体慢跑400-600米

2、听信号追逐游戏

（将学生分为两组）

3、肋木柔韧性练习5分钟

4、专门性练习

（1）行进间正踢腿30米*3次

（2）行进间内外摆踢腿30米*3次

（3）双腿交替摆压腿练习30米*3次

（4）跨栏坐练习2分钟

一、学习行进间摆动腿栏侧过栏练习

5架栏*5—6次

20

↓

25

分钟

60分钟

○○○○○○○○

△

要求：

1、集合迅速，口令清晰洪亮。

2、值班生认真带准备活动。

3、教师认真观察，进行讲评。

4、队形、跑动路线如图。

○○○○

○○○○

△

→

←○○○

←○○○

→

要求：

1、练习开始可用较慢速度做，之后逐步加快行进间速度。

2、要加强本体感觉体会动作。

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

技术要点：

1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。

2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。

3、上体及身体其他环节配合协调。

二、行进间起跨腿栏侧过栏练习

5架栏*5—6次

技术要点：

1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。

2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。

3、脚着地位置正确、身体积极向前。

4、摆臂及上体动作配合协调。

三、学习跨栏步完整技术练习

（一）走步中栏上过栏2—3次

动作要领：

高重心走步中摆动腿和起跨腿按以前分解动作练习要求依次过栏。

教法步骤：

1、教师讲解、提示技术要点和要求。

2、学生逐个练习。

3、以个别纠正错误动作为主。

4、发挥技术骨干的积极协助作用。

5、练习队形如图。

○○]]]

△

6、栏间距7米~8.5米。

教法步骤与要求同上练习

○○]]]

△

要求：

重点体会栏上的动作过程，尤其是两腿的动作顺序和位置空间关系。

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

结束部分

（二）高抬腿跑栏上过栏练习

3—4次

动作要领：

1、高抬腿跑中过栏时，摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。

2、上体和摆臂动作协调配合。

（三）中速跑中跨栏练习

4—5次

动作要领基本同前，要求栏间3或5步

一、放松整理活动

1、慢跑400米~800米

2、放松体操2~3节（2*8拍）

二、集合小结上课情况；师生道别，布置作业，下课。

5

↓

10

分钟

要求：

重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。

跨栏步练习教法步骤：

1、示范、讲解动作要领和要求。

2、学生练习体会。

3、集中与个别纠正错误动作相结合。

4、小结技术要点，加深印象。

跑动路线及做操队形

○○○○○

○○○○○○○○

△

需用

场地

器材

田径场跑道，栏架5—6架等

课后小结:

宿州学院体育系技术课教案

课程

跨栏跑

系别

年级班

性别

人数

年

月

日

星期

节次

课次

3

体教

任课教师

授课内容：

1、跨栏步技术

2、站立式起跑过第一栏技术

课的任务：

1、复习巩固过栏时正确的两腿剪绞动作和上下肢配合动作

2、学习站立式起跑过第一栏技术

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

准备

部分

基本部分

一、值班生集合整队，报告出勤情况。

二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。

三、值班生带准备活动。

1、集体慢跑400-600米

2、10分钟球类游戏（用1千克实心球作橄榄球，栏架作球门）

3、肋木柔韧性练习5分钟

4、专门性练习

（1）行进间正踢腿30米*3次

（2）行进间内外摆踢腿30米*3次

（3）双腿交替摆压腿练习30米*3次

（4）跨栏坐练习2分钟

一、行进间摆动腿栏侧过栏练习，改进提高摆动腿技术。

5架栏*5—6次

20

↓

25

分钟

60分钟

○○○○○○○○

△

要求：

1、集合迅速，口令清晰洪亮。

2、值班生认真带准备活动。

3、教师认真观察，进行讲评。

4、跑动路线、游戏如图。

●●●●

○○○○

要求：

1、加强本体感觉体会动作。

2、注意观察别人技术，促进技术改进。

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

技术要点：

1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。

2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。

3、上体及身体其他环节配合协调。

二、行进间起跨腿栏侧过栏练习，改进提高起跨腿技术。

5架栏*5—6次

技术要点：

1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。

2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。

3、脚着地位置正确、身体积极向前。

4、摆臂及上体动作配合协调。

三、中速跑跨栏练习，复习巩固跨栏步完整技术。

5架栏*5—6次

教法步骤：

1、教师提示技术要点和要求。

2、学生逐个练习。

3、以个别纠正错误动作为主。

4、技术骨干协助做好教学，提高自己对技术的认识。

5、练习队形如图。

○○]]]

△

6、栏间距7.5~8.5米。

教法步骤同上练习

要求同上练习

○○]]]

△

教法步骤同上

要求：

1、重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。

2、针对性改进个人不足环节。

课的

部分

教学内容

时间

组织教法

结束部分

技术要点：

1、高重心跑中积极攻栏起跨。

2、摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。

3、上体和摆臂动作协调配合。

四、学习站立式起跑过第一栏技术

13架栏5—6次

技术要点：

固定栏前跑步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点，积极上栏，向前性好。

一、放松整理活动

柔韧性或伸展性放松练习（自由选择）

二、集合小结上课情况；师生道别，布置作业、下课。

5

↓

10

分钟

教法步骤：

1、讲解技术要点。

2、学生逐个练习。

3、纠正错误动作，强化