早睡早起好处的广播稿配乐Word文档格式.docx
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实际上人的睡眠关键在于时间段,而不是在睡觉的时间长度。
同学们要记住哦!
早起能增加工作效率,俗话说“三天早起,一天工”。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。
晚上9点到凌晨3点是养护肝胆的最佳时间。
人如果长期过子时不睡,就会伤胆、伤肝。
初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲惫以及注意力不集中等,严重的失衡还会出现脏腑失衡和各种病证。
另一睡觉方法称之为子午觉。
所谓子午觉,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。
子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;
午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。
祖国医学认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气"
合阴"
与"
合阳"
的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。
午睡虽然不是主要睡眠,且时间较短暂,但它所产生的效应不容忽视。
归结起来,午睡至少有如下好处:
午睡后,大脑更好用、更灵活、反应更快,精力更旺盛,情绪更高。
:
午睡可缓解紧张,有效地帮助人们保持心理平衡,特别是对那些每天工作紧张的人。
因此,午睡时人可得到更好的保养,延缓衰老,紧张也得以缓解。
不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休以“小憩”为主,只要半个小时即可。
因为午睡时间太长,会扰乱人体生物钟,影响晚上睡眠。
同学们,让我们吃完午饭后在家小睡一会儿再上学,这样下午上课时精神会更加饱满,学习效率会更高。
好了,亲爱的听众,今天生活小百科栏目的话题就讲这些,相信可以给大家带来帮助。
,非常感谢各位的收听!
合:
下周同一时间再会。
篇二:
20XX健康主题广播稿
20XX健康主题广播稿
甲:
大家好,今天的红领巾广播站又和大家见面了,我是主持人xxx
乙:
大家好,我是主持人xxx
本期的红领巾广播站有两个方面的内容:
一是身体健康,二是关于佳作的欣赏。
同学们,天气逐渐转暖,我们在减少衣服时要注意饮食和卫生,还要注意身体和心里的健康,让我们茁壮成长!
先给大家讲讲饮食与健康:
饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。
我们应该要合理的饮食。
千万要记住,不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。
下面,我要告诉大家一些卫生与健康的常识。
饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。
要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。
在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
卫生与健康是紧密相连的。
不讲卫生不仅使身体容易生病,
再来说说心理健康:
轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。
若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。
严重病态心理表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。
如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。
精神病是严重的心理疾玻
学生心理健康的标准是:
智力正常;
情绪稳定、意志正常;
适应良好;
良好的自我意识。
接下来,让我们轻松一下,进入快乐碰碰碰。
今天我想先给大家讲一个小笑话,有一次上语文课时,老师发现一位男同学老是把笔放在嘴里咬,老师就问他:
"
你为什么老是把笔放在嘴里咬,知道这是一个很不讲卫生的坏习惯吗?
这位同学很委屈地解释道:
老师,因为我今天早上起床太迟了,没来得及刷牙,我这笔上面有橡皮的,橡皮能把钢笔字擦掉,我想一定能把我的牙齿擦干净的。
同学们一阵哄堂大笑,老师无语。
这个回答太经典了,太搞笑了,不过这确实是个很不好的习惯。
同学们一定要养成早睡早起的好习惯,要养成合理安排作息时间和良好的卫生习惯等等。
20XX健康主题广
播稿20XX健康主题广播稿。
同学们,我们应该养成早睡早起的好习惯,千万不要向这位同学学习。
你说得真好,俗话说:
好习惯成就大未来。
养成良好的习惯不仅能让我们健康成长,更能让我们更好地学习和生活,成为对社会有用的人。
(朱骁愉稿件)
感谢朱骁愉同学。
每次参加活动,同学们都能有收获,希望每个同学都能多多参加活动,丰富自己,锻炼自己。
同学们,今天的红领巾广播又要结束了,感谢大家的收听,我们下期再见!
同学们,再见!
红领巾广播现在开始播音了,我是播音员**。
很高兴能和大家一起度过这短暂的美好时光!
今天,让我们一起来《心心话廊》说说悄悄话。
我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦恼,面对烦恼,我们都应该有良好的心态,有了烦恼不用愁,听听广播能解忧。
收听我们的广播吧,让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态,愉快地生活、学习。
月有阴晴圆缺, (故事三:
)有一对双胞胎,哥哥整天愁眉不展,口头禅是"
太糟啦!
,弟弟每天都笑容满面,他的口头禅是:
太好啦!
。
父亲看在眼里,想试着改变一下,想让哥哥能露出笑脸,弟弟也生一次气。
一天,父亲趁兄弟二人不在家,在哥哥的房间里,放上一盒玩具,在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。
不一会儿,兄弟俩回来了。
父亲坐在客厅里,等待他们的反应,你猜,结果怎样?
只见哥哥哭丧着脸跑了出来,对着父亲嚷嚷起来:
太糟了!
是谁进了我的房间?
!
接着弟弟也急匆匆地跑出来了,兴奋地问爸爸:
太好了,爸爸!
我们家是不是添小动物啦?
是小狗还是一匹小马?
我怎么找不到呢?
在哪儿呢?
同学们,听了这三个故事,你们是不是受到了一点启发呢?
乐观是使我们生活幸福的法宝。
烦恼时不妨换个角度看问题,说不定从烦恼中我们还能得到意外的收获呢!
我还补充一点,如果有了烦恼别空烦恼,只在那儿发愁、沮丧甚至伤心、流泪是没用的,不如主动去解决烦恼。
就像一个结在那儿,不管再难解开,我们动手去解,都有解开的希望,如果只看着结叹气,那结就永远在那儿了。
如果有学习方面烦恼的同学,你可以通过老师、家长帮助,了解自己的问题出在哪儿,是学习技巧不足,还是学习情绪不稳定。
找准病因对症下药,才能解决问题。
为自己记忆力不好烦恼的同学不妨学点记忆方法:
有目的记忆,理解记忆,分步记忆,对比记忆,联想记忆,谐音记忆......记忆的方法不少吧。
加上平时的训练,不愁记忆力练不好。
同学们,每个人成长的道路都不可能一帆风顺,勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。
不是有这么句歌词吗,"
阳光总在风雨后,请相信有彩虹!
相信战胜了困难,我们可以看到更加美好的明天。
亲爱的同学们,让我们下周五再见!
(音乐1)
亲爱的老师们、同学们:
大家中午好!
又到了"
心灵小屋"
广播时间了,
已:
今天让我们谈谈心理健康的问题——怎样提高小学生的自理能力。
我先给大家讲一个故事:
有一天,一只关在笼子里的小鸟,趁主人不注意,从笼子
里飞了出来,它很高兴——它为自己获得了自由而激动。
然而没多久它就再也高兴不起来了,它很快就肚子饿了,它一直在树林里飞呀飞,好像在等待主人来给它喂食。
没过几天,鸟主人在树林里找到了小鸟僵硬的尸体。
细心的主人很好奇,小鸟到底是因为什么死掉的呢?
于是他把小鸟的尸体进行解剖,发现小鸟的胃里没有一点食物。
小鸟被活活的饿死了——尽管树林里到处都是它的食物,它还是被饿死了,因为这只可怜的小鸟压根儿就没有想到靠自己找点儿吃的。
这个故事给我们什么启发呢?
我们就像关在笼子里的鸟儿——父母想方设法为小鸟找食物,甚至喂食给它吃。
一旦父母停止喂食,让它回到有很多食物的大自然,它却很快饿死了——因为它们已经散失了自己寻找食的能力!
而我们要学会生存的本领,学习的方法,只有这样才具有了自理的能力,才有能力找到更多的、更有营养、更好吃的食物,让自己长得更壮些,将来能飞得更高些。
20XX健康主题广播稿广播稿专题-校园广播稿-红领巾广播稿-提供学校每周广播稿内容-广播稿主持词等。
现在家长对孩子的过分溺爱,是致使孩子自理能力差的主要原因。
这样的父母多表现为:
过份的爱子之心使孩子没有锻炼自己、自我独立的机会。
家长为了孩子不受累,不让孩子学干家务活、哪怕是孩子自己能干的事情也不让干;
另外,一些家长忽视了孩子在逐渐长大,不相信孩子的能力,认为孩子永远是孩子,生怕孩子上学途中让车撞着,长期为孩子当随行保镖;
怕孩子上课不会削铅笔,总要先给孩子把铅笔削好。
有的家长从不听取孩子的意见,一切由家长说了算,对孩子上哪所学校、穿哪件衣服、吃哪种食品都有明确规定,这种为孩子安排好一切的做法也是过份保护的表现。
我想我们同学都希望自己不是"
笼中鸟"
,都希望自己能成为"
空中雄鹰"
,能"
鹏程万里"
吧!
向包书、洗红领巾、小手绢、整理书包、叠被等事情都能够自己做,根本不该让家长操劳。
家长对孩子的过份保护会给孩子带来人格上和心理上的不健全,养成孩子幼稚、脆弱、依赖、任性、自私等不健康的心理。
要知道,我们迟早要离开父母,独立生活,从小培养自己的独立意识和自理能力,也是为明天做准备。
今天的心理健康问题就谈这些,希望同学们听后有什么感想或有好的建议能与我们联系以便使心理广播更活跃、更健康。
(音乐2)
接下来让我们放松一下听一个笑话:
《请系紧安全带》空中小姐用和谐悦耳的声音对旅客命令道:
飞机将要起飞,请把安全带系好。
所有的旅客都按照空中小姐的吩咐做了,过了五分钟后,空中小姐用比前次还优美的声音又命(大学生运动会新闻稿)令到:
再把安全带系紧一点吧,很不幸,我们飞机上忘了带食品。
(音乐3)
接下来又到了我们心灵祝福栏目了。
......
同学们,如果你也想对你的朋友说些感谢的话,想对老师表示感激之情,请你将自己的心里话写出来,投至"
,我们将从中选取部分祝福语,在心灵祝福栏目中播出,让大家与你共同享受快乐。
今天的广播就到这里,让我们下期再见!
(音乐4)
篇三:
生活广播稿
20XX年秋老虎时间秋老虎今年异常凶猛,37℃简直是小儿科,全国高温面积达到107万和15万平方公里,多地刷新高温纪录,上海更是两度打破保持了141年的高温纪录,最高气温40.8℃。
[1]8月中旬后期,高温将明显减弱
自7月1日以来,我国南方地区持续遭受大范围的异常高温少雨天气。
对于江汉、江淮、江南等地来说,高温的烘烤似乎已成为“家常便饭”。
近日,37℃乃至40℃以上的高温更是进入僵持阶段,寸步不离地坚守着长江中下游一带。
而且从昨天开始高温区域出现较为明显的北扩,内蒙古西部、华北南部甚至辽宁西部都被卷入其中。
7月以来,西太平洋副热带高压系统持续控制我国南方大部地区,其位置
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