一年级健康教案Word文档格式.docx
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生。
人的鼻腔、咽喉、器官等器官经常分泌一些粘液,这些粘液能湿润呼吸道,并能把吸入的尘埃、细菌粘住,不使它进入肺里。
当呼吸道尤其是气管、肺有病或受到刺激(如吸入尘土、烟雾)时,粘液分泌增多,在这些粘液刺激下引起咳嗽,咳出来就是痰。
可见,痰是带有病菌、尘埃的粘液。
也就是说,痰是从呼吸道产生的。
痰吐到地上,病菌并未死亡,它们可以通过许多途径传播给他人。
混在痰里的病菌,直接用眼睛看不出来(在显微镜下可以看见),但它的传染性很强。
痰吐在地上,水分蒸发后,病菌会随风飞扬,吸入身体后,会传染疾病。
另外,同学们在地上玩或做游戏,手触过带有结核菌的尘土,再拿东西吃,将病菌吃进肚里则有可能会肠结核。
另外痰还可以传播其它疾病,如肺病、百日咳、流感、流脑、麻疹、水痘、百喉等。
下面几种做法是错误的,应该纠正:
1、有人认为不能随地吐痰,便将痰吞到肚里去。
这种做法使痰中的细菌进到胃肠,会诱发肠胃的种种疾病。
2、有人怕被别人看见将痰吐到阴暗的地方,如教室的角落、墙边、楼梯底下。
要知道,结核杆菌富有在空气中,可存活8——10天,而生活在阴暗潮湿的角落,则可存活6——8个月。
因此,把痰吐在阴暗潮湿的地方,对人更为有害。
治愈将痰吐在公共场所里,如汽车、电车、火车、礼堂、电影院、商店、运动场等人口高度集中的地方,危害性就更大了。
3、有人把痰吐到地上后,觉得不太美观,就用鞋底蹭掉。
殊不知痰里的病菌是蹭不死的,不但不能减少传染性,相反会使痰干的更快,病菌随尘土飞扬的机会更多。
随着走路,鞋底还会将病菌带到其它地方去。
4、有人认为自己没病,随地吐痰没有危害。
这种说法也不符合科学道理。
有些人患病初期自己还未觉察出来,痰里已有了病菌。
还有些健康人是一个带菌者,他们排出的细菌照样可以使别人害病。
5、有人将鼻涕抽吸到嘴里再吐出来,这样会将鼻咽部的细菌带到嘴里,污染口腔。
有人喜欢吐唾沫,唾液是消化食物不可缺少的液体,对人有益,不要随意损失。
那同学们该问了,如果已经有了痰那该怎么办呢?
现在老师就来告诉
你们怎么办。
1、设置一个痰盂,里面最好放一点碱水,将痰吐入痰盂内。
不用时将痰盂内的痰液倒入厕所,再用热水烫洗。
2、出门在外,旁边没有痰盂,可将痰吐在手帕里,回家后用肥皂洗净,煮沸消毒晒干后再用。
也可以吐在废纸上包起来,回家后烧掉或扔入厕所内。
(三)课堂总结:
为了维护公共卫生,减少疾病的传播,每个同学都要养成不随地吐
痰的好习惯,这也是文明的表现。
同学们要互相监督,做好宣传,劝阻人们都不要随地吐痰。
(四)板书设计:
一不要随地吐痰
痰是从呼吸道产生的
痰会传播疾病
第二教时
复习不要随地吐痰
使学生认识不随地吐痰的重要性,并能运用到平时的生活中去。
(一)复习知识:
1、上节课我们学习了什么知识?
(板书:
2、你都了解到哪些知识?
3、前后四个人一组讨论一下,随地吐痰有什么坏处?
4、判断题:
(1)随地吐痰是一种不讲卫生,不讲文明的坏习惯。
()
(2)痰是从呼吸道产生的。
(3)痰里的病菌眼睛可以直接看出来。
(4)痰可以传播疾病。
(5)把痰吐到阴暗潮湿的地方就不会传播疾病了。
(6)自己没有病,随地吐痰没有危害。
( )
(7)痰应该吐在痰盂里或是废纸上包起来。
(8)每个同学都要养成不随地吐痰的好习惯。
(二)订正练习。
(三)结合自己查一查,你有随地吐痰的坏习惯吗?
(四)同学之间互相监督,做到人人不随地吐痰。
(五)板书设计:
随地吐痰的坏处:
有了痰应怎么办
第三教时
生活作息要有规律
使学生懂得作息有规律的好处,要求学生安排好自己的学习、锻
炼、休息、睡眠的时间,使生活作息有规律并养成习惯。
生活作息有规律的好处
学生在实际生活中的运用
所谓作息制度一般是指对学习、劳动、课外活动、进餐、睡眠和休息等时间的分配和安排顺序。
生活作息有规律,对我们的健康十分有益。
今天,我们就来学习如何使我们的生活作息有规律。
(板书课题:
生活作息要有规律)
生活作息要有规律,就要合理安排一日的各项活动,如起床、上学、用餐、体育锻炼、自我服务、家务劳动和睡眠等。
每天坚持并逐步养成习惯。
课业学习:
主要看课业负担是否适中。
课外活动:
可促进学生体力和智力发育。
适当的课外活动,尤其是户外活动,可增强身体的抵抗力,减少疾病,特别是呼吸道疾病。
课间休息:
到室外场地游戏、做操、散步或远眺,可调节大脑兴奋与抑制过程的失调现象,使之得到积极的休息。
应注意的是,课间休息不宜做过分剧烈的活动。
否则上课后注意力不能很快集中。
睡眠:
睡眠能消除疲劳,而且也能保证正常发育,促进记忆力。
小学生要养成按时睡觉和起床的习惯,每天要睡足10小时。
还要安排好体育锻炼和参加适当的家务劳动。
安排好假日活动:
双休日或寒暑假,学生可利用这些时间帮家长做一些力所能及的事,或做一两件有意义的活动:
如进行郊游、参观展览等。
综上所述,从小学会合理安排一日生活,做到生活作息有规律,使自己健康的成长。
通过学习,使我们了解到从小学会合理安排一日生活,做到生活作息有规律,对自己健康成长的重要性。
二生活作息要有规律
生活作息有规律主要是指:
起床、上学、用餐、体育锻炼、自我服务、家务劳动和睡眠等
第四教时
复习生活作息要有规律
使学生明白生活作息有规律的意义,使学生明确合理安排好作
息时间。
1、谁来说一说我们上节课学习的什么?
2、生活作息有规律是什么意思?
(二)判断题:
(1)生活作息有规律,对我们的健康十分有益。
(2)生活作息有规律就是要合理安排一日的各项活动。
(3)小学生每天要睡足10小时。
(4)安排好体育锻炼和参加适当的家务活动。
(三)填空题:
你每天点睡觉、点起床,睡眠个小时。
(四)订正练习:
二生活作息要有规律
做到生活作息有规律,对我们的健康十分有益。
第五教时
良好的饮食习惯
使学生知道良好的饮食习惯对人体的好处,克服不良的饮食习
惯。
不良饮食习惯对人体的危害。
良好饮食习惯的养成。
同学们你们知道良好的饮食习惯都包括什么吗?
(学生举手回答:
按时吃饭、不偏食挑食等等)。
今天这节课我们就来学习良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯)
良好的饮食习惯包括:
1、定时定量吃好“三餐”:
定时定量吃好早、午、晚三餐,能保证身体所需要的营养供应。
上午课程多,学习任务重,特别要吃好早餐。
2、吃饭要细嚼慢咽:
细嚼慢咽,可以使食物在口中充分嚼碎,食物与唾液混合成食团,便于吞咽、消化。
充分咀嚼,可以增加牙齿和牙周的抵抗能力,便于胃、肠进一步消化和吸收食物中的营养。
3、不暴饮暴食:
暴饮暴食是指对爱喝、爱吃的东西,不加节制地多喝、多吃。
过量的饮食会增加肠胃负担,造成消化不良,严重时会引起疾病。
4、不偏食、不挑食:
偏食、挑食是不良的饮食习惯。
偏食、挑是容易造成身体缺乏某些必要的营养素,影响身体的生长发育,甚至会引起营养缺乏症。
5、吃饭时不做其他事情:
吃饭时不看书,不看电视,不说话,更不能逗笑。
吃饭是看书、看电视会分散吃饭的注意力,影响胃的消化。
边吃边说话、边逗笑,食物可能呛进气管,发生危险。
6、不边走边吃:
街道来往的行驶车辆很多,尘土飞扬,在路上边走边吃很不卫生,也是不文明的表现。
7、饭前饭后不做剧烈的运动:
饭前、饭后做剧烈运动,会影响食欲,使饭量减少,影响胃肠的消化,还会引起胃肠疾病。
通过本课的学习我们知道不良的饮食习惯对身体健康的影响,所以
在今后的生活中一定要养成良好的饮食习惯。
三良好的饮食习惯
应做到以下几点:
定时定量吃好“三餐”;
吃饭要细嚼慢咽;
不暴饮暴食;
不偏食、挑食;
吃饭时不做其他事情;
不边走边吃;
饭前饭后不做剧烈运动
第六教时
复习良好的饮食习惯
通过讲述不良饮食习惯对身体健康的影响,使学生养成良好的
饮食习惯。
1、哪位同学能告诉大家上节课我们学习了什么?
(学生举手回答,教
师板书课题:
2、那良好的饮食习惯都包括哪些呢?
下面同学们分组互相说一说,看谁记得最多。
3、说说你有哪些不良的饮食习惯,那应该如何改正呢?
(二)练习题:
1、定时定量吃好“三餐”。
2、吃饭要细嚼慢咽。
3、对爱吃、爱喝的东西,可以多喝、多吃。
4、偏食、挑食是不良的饮食习惯。
5、吃饭时可以看书、看电视,或说话。
6、吃饭时不做其他事情。
7、边走边吃很不卫生,也是不文明的表现。
8、饭前饭后不做剧烈的运动。
(三)订正答案:
应做到以下几点:
1、定时定量吃好三餐
2、吃饭要细嚼慢咽
3、不暴饮暴食
4、不偏食、挑食
5、吃饭时不做其他事情
6、不边走边吃
7、饭前饭后不做剧烈运动
第七教时
把住“病从口入”关
通过本课教学,使学生了解“病从口入”的含义和把好这一关
的重要性及具体要求。
把住“病从口入”关的重要性。
在课堂外的应用
俗话说,“病从口入”。
意识时说,吃了不洁或被不洁的餐具污染的食物,会引起疾病。
把住“病从口入”这一关,是预防某些疾病的重要措施。
把住“病从口入”关)
那怎样才能把住“病从口入”关呢?
学生分组讨论。
教师将学生讨论的结果加以总结,并写在黑板上。
1、生吃瓜果、蔬菜要洗净,最好用流动的水冲洗。
2、不买、不吃腐烂变质的瓜果。
3、吃剩饭、剩菜一定要加热。
4、不要喝生水。
5、餐具应该经常清洗、消毒。
6、饭前、便后要洗手。
通过今天的学习,你学会了什么?
学生举手发言:
学习了这一课使我们了解了把住“病从口入”关的重要性。
以及怎样做才能把住“病从口入”关。
四把住“病从口入”关
1、生吃瓜果、蔬菜一定要洗净,最好用流动的水冲洗。
第八教时
教
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