形体训练概述PPT推荐.ppt
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形体训练的概念形体训练的概念综上所述:
形体训练是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。
通过练习,不仅可以提高人们的身体素质,塑造优美的体型,培养高雅的仪态与气质,陶冶情操,还能纠正人们生活中不正确的姿态与身体发展中的某些畸形。
形体训练的概念形体训练的概念形体训练的特点:
形体训练的特点:
形体训练具有以下特点一、以自然性动作为基础的节奏运动二、全面性和针对性三、优美性和艺术性四、内容丰富,易于普及站姿站姿坐姿坐姿行姿行姿形体训练的概念形体训练的概念形体训练的作用形体训练的作用一、增进健康一、增进健康二、塑造健美的形体二、塑造健美的形体三、美育教育三、美育教育对待自己对待自己-要有卓越的形象价值要有卓越的形象价值这是一个两分钟的世界,你只有这是一个两分钟的世界,你只有一分钟展示给人们你是谁,另一分钟一分钟展示给人们你是谁,另一分钟让他们喜欢你。
让他们喜欢你。
罗伯特罗伯特庞德(英国形象设计师)庞德(英国形象设计师)人的印象形成人的印象形成=55%外表外表+38%自我表现自我表现+7%语语言言仪容仪表礼仪仪容仪表礼仪你觉得她们漂亮吗你觉得她们漂亮吗?
仪容仪表礼仪仪容仪表礼仪你觉得她们漂亮吗你觉得她们漂亮吗?
仪容仪表礼仪仪容仪表礼仪仪容仪表礼仪仪容仪表礼仪对职业人士来说,良好形象最重对职业人士来说,良好形象最重要的两个功能是:
要的两个功能是:
一、一、塑造企业形象之必需塑造企业形象之必需二、二、向交往对象表示尊敬之意向交往对象表示尊敬之意“如果你穿得邋邋遢遢,人们首先注意到你的衣服,如果你如果你穿得邋邋遢遢,人们首先注意到你的衣服,如果你如果你穿得邋邋遢遢,人们首先注意到你的衣服,如果你如果你穿得邋邋遢遢,人们首先注意到你的衣服,如果你穿得无懈可击,注意到的才是你这个人穿得无懈可击,注意到的才是你这个人穿得无懈可击,注意到的才是你这个人穿得无懈可击,注意到的才是你这个人”香奈尔香奈尔香奈尔香奈尔服务人员的形象设计服务人员的形象设计清淡雅致清淡雅致服务人员化妆应以清淡为主,也就是我们常服务人员化妆应以清淡为主,也就是我们常说的自然妆,其重点讲求自然大方,朴实无华,说的自然妆,其重点讲求自然大方,朴实无华,素净雅致。
素净雅致。
简洁明快简洁明快服务人员化妆应以简妆、工作妆为主调。
主服务人员化妆应以简妆、工作妆为主调。
主要化妆部位是嘴唇、面颊和眼部。
要化妆部位是嘴唇、面颊和眼部。
适度合宜适度合宜既然服务人员化妆是一种工作妆,这就要针既然服务人员化妆是一种工作妆,这就要针对工作实际需要,讲究化妆的程度要适当。
对工作实际需要,讲究化妆的程度要适当。
色彩自然色彩自然在用色上柔和自然,不能过份妖艳在用色上柔和自然,不能过份妖艳仪表要求仪表要求服装服装:
一律穿规定的工作服,外观整:
一律穿规定的工作服,外观整洁洁并经过整烫,要将衬衫纽扣扣好并经过整烫,要将衬衫纽扣扣好,选用肉色丝袜选用肉色丝袜.鞋子鞋子:
穿黑色穿黑色,保持整洁保持整洁,禁止穿运动禁止穿运动鞋鞋,装饰品装饰品:
型简单、时尚的项链、手链脚链、型简单、时尚的项链、手链脚链、戒指、耳环等饰品,数量不超过戒指、耳环等饰品,数量不超过3件件不准在顾客面前化妆不准在顾客面前化妆用餐后应注意口红的完整用餐后应注意口红的完整禁止穿容易脱落的丝袜禁止穿容易脱落的丝袜特别提示特别提示不受欢迎的走姿不受欢迎的走姿11、只摆动小臂。
只摆动小臂。
22、不抬脚,蹭着地走。
不抬脚,蹭着地走。
33、耷拉眼皮或低着头走。
耷拉眼皮或低着头走。
44、在工作场合,手插在口袋、双臂相抱、倒背双手;
在工作场合,手插在口袋、双臂相抱、倒背双手;
不因场地而及时调整脚步的轻重缓急,把地板踩得不因场地而及时调整脚步的轻重缓急,把地板踩得“咚咚咚咚”作响。
作响。
特别提示特别提示形体训练的基本内容形体训练的基本内容专业优雅的行为举止专业优雅的行为举止服务人员的仪态训练服务人员的仪态训练形体训练的基本内容形体训练的基本内容一、徒手练习1、基本姿态练习基本姿态是人体最基本的姿势,能反映一个人的精神面貌和体态美。
基本姿态有站、坐、卧等动作形体训练的基本内容形体训练的基本内容2、基本动作练习基本动作是形体训练内容的核心部分,它包括手臂基本动作、躯干基本动作、腿部基本动作等。
形体训练的基本内容形体训练的基本内容3、扶把练习扶把练习是对身体形态进行专门系统训练的一种方法,也是提高和改善身体形态控制能力的重要内容。
形体训练的基本内容形体训练的基本内容二、持轻器械练习持轻器械练习是指手持一定器械进行有针对性的练习。
它是在徒手动作的基础上,根据形体训练所要达到的目的和手持器械的性能特点,有选择地进行的一项练习。
形体训练的基本内容形体训练的基本内容三、专门器械练习专门器械练习是在综合器械上进行全面的身体素质及机能的训练。
形体训练的基本要求形体训练的基本要求1、训练前,必须做好准备活动、训练前,必须做好准备活动2、训练时,要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服,体、训练时,要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服,体操鞋或健身鞋。
操鞋或健身鞋。
3、训练时,不能佩戴饰物,以免发生伤害事故。
、训练时,不能佩戴饰物,以免发生伤害事故。
4、训练要有计划,有步骤,循序渐进,持之以恒。
、训练要有计划,有步骤,循序渐进,持之以恒。
5、要保持训练场的整洁和安静。
、要保持训练场的整洁和安静。
6、在做器械练习时,要有专人指导和帮助,特别是使用、在做器械练习时,要有专人指导和帮助,特别是使用联合器械时,要注意训练的安全。
联合器械时,要注意训练的安全。
7、在训练中和训练后要注意补充适当的水分,同时要注、在训练中和训练后要注意补充适当的水分,同时要注意饮食营养的合理搭配。
意饮食营养的合理搭配。
作业作业1、什么是形体训练?
2、形体训练的特点有哪些?
3、形体训练有哪些作用?
4、形体训练的基本要求有哪些?
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