健康管理与运动优质PPT.ppt
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健康管理的意義1.降低醫療費用的開支。
2.減少住院時間。
3.降低健康管理者的健康危險因子。
降低醫療費用開支以美國知名健康管理公司MatriaHealthcare為例,有60家美國企業雇用了Matria來管理員工的慢性病,其中包括可口可樂、大陸航空以及IBM。
IBM與Matria簽約後一年,IBM的保健成本降低了4.5,節省了2,520萬美元(約8億台幣)。
減少住院時間住院時間住院時間兩天住院醫療費用兩天住院醫療費用參與健康管理者平均少兩天平均少509美元(約台幣15,880)未參與健康管理者視情況而定平均509美元(約台幣15,880)降低健康管理者危險的因子規律、正確、安全、有效率的運動,可以預防罹患心血管等疾病的發生率。
十大風險族群運動方案之建議風險族群運動類型建議運動癌症患者適合有氧緩和運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳糖尿病適合有氧緩和運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳、舞蹈心肌梗塞不適合刺激及衝撞性運動,適合耐力型運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳心絞痛不適合刺激及衝撞性運動,適合耐力型運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳、舞蹈二尖瓣膜脫垂不適合刺激及衝撞性運動,適合耐力型運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳、舞蹈洗腎病患適合緩和運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳高血壓不適合刺激及衝撞性運動,適合耐力型及有氧運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳血友病不適合刺激及衝撞性運動,適合耐力型運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳氣喘適合有氧緩和運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳、舞蹈痛風適合有氧緩和運動及強化關節運動慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳、舞蹈1.了解身體年齡,判斷病情指向。
2.長期(終生)追蹤健康。
3.及時指導就醫,避免拖延病情。
4.最大限度減少重大疾病發生率。
5.投資健康,收穫無限。
6.保持最佳工作狀態以及旺盛精力。
7.節省維護健康時間與金錢,提高保健效率。
健康管理的益處了解身體年齡、判斷病情透過檢測後能了解身體狀況,年齡與實際年齡差距,依據判斷您目前的狀況和習慣,在今後一段時間(一年、二年、三年),是否可能會引起某種疾病,並提早預防。
長期追蹤治療擁有一群固定的醫師團隊,追蹤每一次檢驗過程以及健康紀錄。
健康管理模式對身體判斷更有預見性與準確性。
及時指導就醫、避免拖延病情對於健康問題即早處理,可避免耽誤病情,更能釋放壓力、愉悅心情、遠離疾病困擾。
最大限度減少重大疾病發生科學、專業的健康管理服務,可排除困擾多年不健康因素,提升生活品質。
投資健康,收穫無限投資健康是為了減少疾病費用支出,目的可賺取更大的利潤,減低家人的負擔。
保持最佳工作狀態有固定的運動習慣或接受健康管理的運動指導課程,能使體能強健,專注力、工作效率提升,使身體保持最佳狀態。
節省維護時間與經濟、提高保健效率藉由運動規畫的課程和保健食品的補充,可提高身體機能,提升生活品質。
健康管理基本作法健康管理的核心是“健康計畫”,可幫助人改變生活習慣,往理想的健康狀態前進。
健康計畫是:
生活行為方式、健康、工作效率的整體服務。
健康計畫目的:
心理、生理、社會功能的整體健康。
健康管理之有效運動體適能檢查步驟:
運動指導員會先協助會員做體適能檢測,了解該會員目前的體能狀況。
給予安全、有效的個人化運動處方開立。
定時進行頻估,以利適時調整運動內容。
運動心跳與運動強度運動心跳美國運動醫學會於1998年新版體適能手冊,以每分鐘最大心跳率百分比,作為評估運動時的心跳率範圍。
每分鐘最大心跳率:
220年齡運動心跳區間每分鐘最大心跳運動強度百分比運動強度是以最大心跳率的百分比作為依據有效率的運動心跳範圍:
(220年齡安靜心跳率)4085安靜心跳率心肺運動強度自覺量表新量表新量表0沒有感覺1非常輕鬆2輕鬆3適度4有點喘,可說話程度5很喘,尚可說話67非常喘8910非常,非常喘(幾乎無法說話)愛家人,就先讓自己健康感謝您的聆聽
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