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2.故事联想法
3.谐音法
4.索引法
5.文字记忆的五大步骤
四、加强注意力与理解力的数字记忆法
1.制作自己的数字标签
2.数字标签的运用
3.数字标签关联法
五、加强注意力的人名面貌记忆法
1.记住人名是人际关系的第一步
2.人际图像记忆法
六、适时复习是记忆的好朋友
1.黄金复习定律
2.白金复习定律
知识点汇总
概念
c01:
连结
c02:
两两相连法
c03:
索引法
原理和观点
K01:
全脑学习
K02:
认识具体与抽象的训练
K03:
连结的四大要素
K04:
身体关联记忆法
K05:
环境关联法
K06:
两两相连的关键
K07:
故事联想法的三个原则
K08:
谐音法三个原则
K09:
文字记忆的五大步骤
K10:
人名图像记忆的四个要决
K11:
黄金复习定律
K12:
白金复习定律
重要信息
I01:
迅速将文字中“抽象的词组”(抽象)转为“具体图像”(具象),变成了右脑记忆的重要的基础性工作
I02:
“谐音法”包括利用“同音同字”、“同音异字”和“音似”三个技巧
I03:
数字标签的设计通常是利用中文字的形、音、义把原本无意义的数字转化为图像
正文
当你回忆起多年前往事时,它是以“图像”的方式储存在你的右脑中,就像车祸现场般——可能有尖叫声,救护车声,或者是当时正下着大雨,而事情的经过则是以线性的方式储存在你的左脑。
左脑的特色就是记得快、忘得快,因为左脑是有一件记一件,依序进行感官记忆或短期记忆;
右脑则是以图像方式来记忆,而图像记忆正是长期记忆的基础。
这就叫“图像作为回忆记忆法”。
记忆机理不是简单的齿轮,以单一的方式永恒不变地运作,很多的因素都会影响它,比如注意力、重复、感情和内容本身。
“颜色”、“感受”、“声音”与“空间”四项观察重点,对接下来的各种记忆训练成功与否有着决定性的作用,他们的顺序是:
先从“颜色”分别,接着用“感受”去感觉,然后用“声音”做辨别,最后再问自己,看到的画面是“立体”的还是“平面”的。
这就是“情境式观察”。
唯有透过“颜色”、“感受”、“声音”、“空间”来观察眼前事物,你才能知道自己使用左脑还是右脑去记忆。
在观察前,可以先在心中提问:
我将会看到什么?
为什么这东西长成这样?
观察时则问问自己:
为什么这幅画要用这个颜色?
画中的人物为何如此穿着?
通过自我提问,再加上情境式观察能力,很自然地就可以让脑海中的所有图像鲜明起来,这就是在启动右脑学习能力。
训练图像的观察能力很重要,有空时要不断地训练自己。
我们过去的学习方式,多半只用左脑强记,也就是传统的死记硬背。
我们今天谈到的方法,是要扬弃只用左脑的学习方法,其根本目的在于将“左脑学习”转化为“右脑记忆”,也就是全脑的学习。
迅速将文字中“抽象的词组”(抽象)转为“具体图像”(具象),变成了右脑记忆的重要的基础性工作。
何谓“抽象”(虚),何谓“具象”(实)?
一般人所公认、共同认识的形体称之为具象,例如茶杯、椅子、钞票等,这些都可以看到它的具体的图像。
而抽象即指看不到的、概念化的事物,例如快乐、悲痛、考验等,不是以形体的概念出现在我们的大脑中。
认识具体与抽象的训练,就是训练“概念”与“图像”间的转换。
最重要的就是“要能描绘出画面”。
所有的记忆都来自于思考(thinking),所以我们训练的第一个步骤就是改变过去的思考模式。
它的功能有二:
不但启动我们活泼的右脑思考,也利于我们在下一阶段的记忆课程所需的“图像转换”。
在做相互联想的时候,可以依照眼、耳、鼻、舌、身、意、天、地为联想的出发点进行联想。
简单说“图像”就是视觉所看到的画页。
譬如,在你眼前是不是有一本书或者一支笔?
这书或者笔就是你眼前的一幅图像。
但记忆就是那么奥妙,包括视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等五感,其实都能转化成你脑海中的画面。
为图像记忆重新下个新定义:
根据视、听、触、味、嗅等五感的转化,在脑海中产生的画面。
当涉及到抽象或者概念词语时,就有必要将抽象信息组合起来,使其具体化。
比如,“奴隶制”这个概念就可能通过一个脚踝戴了铁镣铐的人来表现。
让两个不同的事物之间彼此有接触的关系,就称之为连结。
例如炒菜锅和锅铲各自分别放在灶台的上面。
这不叫连结,一定是要锅铲勾在锅柄上,或是锅铲放在锅上。
光连结还不够,在随后的记忆训练中,要把记忆的事物做到“密不可分”的连结,有四大要素你一定要记住:
夸张、趣味、卡通、情境。
在注意力和记忆训练中,“顺序”是用来帮助你在做记忆训练时,能正背、倒背、抽背如流的核心观念。
身体关联记忆法:
可以解决你长期以来的健忘困扰。
关键是利用我们“已知”的位置,连结“未知”(需要记忆)的物件。
环境关联法:
身体关联法适合记忆少量物品,而环境关联是属于记忆更大数量物品的记忆法。
经过以上的训练你的想象力有没有为你开拓许多新的空间?
当你完成这部分训练后,想象空间会变得更丰富。
同时工作学习也比过去更有创意。
接下来我们来练习另一种记忆的方法--“文字记忆能力”的基石-—两两相连法、故事联想法、谐音法和索引法。
两两相连法是以“未知”连结“未知”——利用图像将物品串联,把要记的10个、20个甚至上百个事物,先一对一个别串联起来,每个事物都像锁链上的一个环。
两两相连的关键在于:
(1)永远只记忆两件物品;
(2)在脑海里只针对两件物品做连结。
它和“两两相连法”是相反的,是把所有的素材编成一个故事来做连结,越夸张越好。
故事联想法有三个原则请特别注意:
(1)故事动态化:
每个物品都可以卡通化、拟人化,所以它们都可以产生动作,以加深你的印象;
(2)夸张:
把小的物品变大,把大的物品变小,把东西拟人化、变可爱;
(3)替代作用:
例如如果要记汽球、轮胎、算盘三样物品,你可以把气球想象成汽车的轮胎,开在算盘轨道上。
“谐音法”的用法就是以自己知道的东西来代替新的事物,这个技巧我们常常使用,只是要记住几个原则:
(1)要利用图像技巧;
(2)利用音或音节来代替;
(3)一定要和新事物的意义相关联。
利用声音的相似产生的记忆的“谐音法”,包括利用“同音同字”、“同音异字”和“音似”三个技巧。
同音同字:
例如要记住“李佳君”这个名字,你可以想象有一位美丽的“佳人”和一位谦谦“君子”出现在眼前,字同音亦同。
同音异字:
这种例子就更多了,例如“五福临门”可以想成是五只蝙蝠倒挂在门上。
音似:
多用在借助方言或者外国语来记忆,例如前面所提到“踢球”来代替“teacher”,台语的“这里等”和普通话的“加蛋”有相似的发音。
谐音法的运用范围很广,当你学会后,可以用此方法轻松记下新的外文生词或别人的姓名。
并且索引法可以配合谐音法,帮助我们记下更多的文字。
所谓索引法,就是找出段落中某字或某词,可以让你做个词句的联想与提醒。
简单
来说,就是在文字里找出“关键字”并找出谐音,记得这些关键字后,再串联其他次要字词以回忆原文。
你可以找出关键字的头一个来记忆,这叫做“字头提醒”,如果是记忆英文单词,就等于找出单词的词根,以此词根为代表去追忆。
通过谐音法和索引法双管齐下,在配合故事联想法的无限想象,所有的记忆就是这样简单!
如果你把这个故事念上两遍,保证你再也不会忘记,而且所有的图像都历历在目。
熟练文字记忆的窍门的第一个步骤就是“熟读”,这个大家都知道。
我们都会用左脑来进行熟读的工作,理解这段文字或这篇文章到底在讲些什么东西,然后就开始死记硬背,考完就忘。
该怎么做才会一辈子都不会忘记呢?
文字记忆法接下来的第二步骤是“找出关键字”(keyword)。
所谓关键字,就是文章中具有含义而且能提醒你文章前后顺序的重要文字。
你要做的就是和之前提到的索引法一样,把那一段话或者一篇文章的关键字句找出来。
诀窍便是找出每一句的字首和字尾当关键字,或是找出5“w”、“h”,也就是把文章中有关谁(who)、什么(what)、何时(when)、何地(where)、何物(which)及如何(how)等关键词找到,这一步骤等于是压缩大量的资料,去做去芜存菁的工作。
第三个步骤是“图像化”,也就是把这些关键字,转化为右脑记忆所采用的图像。
第四个步骤是把这些由关键字转换而成的图像,一个个还原联想出正确对应的文字。
第五个步骤是把这些根据关键词转化而成的图像,依照顺序“两两相连”。
两两相连的图像记忆顺序,就是这篇文章的记忆架构。
阿拉伯数字是0到9的组合,只是单纯把0到9数字图像化,既不实用也不够用。
从00到99每一个数字都用一张你能牢记的图像来代表(数字标签),是最适合也是数字记忆最核心的工作。
数字标签的设计通常是利用中文字的形、音、义把原本无意义的数字转化为图像。
千万不要只用声音去记忆。
譬如当你想到“14”这个数字时,除了和谐音“医师”相连结之外,脑海中一定要看到医生身着白袍、耳挂听筒的画面,这才是百分之百经过右脑学习后应该实现的目标。
附:
常见的数字标签
在利用数字标签进行记忆时,利用两两相连法是最简单、直接的图像记忆;
然而,也有人会利用故事来串联这些数字图像。
只是利用故事的问题在于大脑多了一些不必要的存取,当你需要提取这些数字讯息时会费时一点。
真正的记忆高手,是大脑有如播放
篇二:
观察力和记忆力
观察力、注意力、想象力、记忆力和思维力是智力的五个基本因素。
观察力是智力活动的门户和源泉。
注意力是智力活动的组织者和维持者。
想象力是智力活动的翅膀。
记忆力是智力活动的仓库。
思维力是智力活动的中枢,这五个因素相互联系,相互作用,构成一个有机的整体和动态的系统。
观察力是指人通过眼、耳、鼻、舌、身感知客观事物的能力。
观察是人们认识事物获取知识的一个重要途径。
据统计,一个人知识的90%是通过观察得来的。
达尔文说过:
“我没有突出的理解能力,也没有过人的机智,只是在发觉那些稍纵即逝的事物并对它细心观察的能力上,我可能在众人之上。
”这番话说明了良好的观察能力对于成功的重要作用。
由此可见,培养学生良好的观察能力是十分重要的。
一个正常的人,从外界接触到的信息,有80%以上是从视觉和听觉的渠道传入大脑的,人类获得的知识绝大多数都要通过听觉和视觉。
人们常用“聪明”二字来概括人的智力。
聪明就是耳聪目明的意思,顾名思义,聪明首先应当包括观察力。
可见,观察力是人类智力结构的重要组成部分,是一切科学发明和艺术创造的前提。
人们如何有效地使用自己的眼睛和耳朵,是人们认识世界、提高智力的前提。
观是看,察是想。
我们观察问题,不仅仅应该知道事物是这样,而且必须知道为什么是这样。
人们要认识一个事物,总是从观察开始的,有了观察,便开始有了注意、记忆、想象和思维等,如果我们把观察比作蜜蜂采花粉,那么思维等心理
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- 记忆力 理解力