啦啦操教案五Word格式.doc
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手臂运动的角度和幅度的控制。
教学难点
手臂运动的速度、力度的控制,含胸夹臂。
教学方法与教具
教法:
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法
教具:
垫子:
70块、花束:
70对
光盘:
一张、CD机:
1台
课的部分
教学内容
教学组织与要求
开
始
部
分
2
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×
×
×
--学生
○○—体委
▲▲--教师
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:
快、静、齐
准
备
10
1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
组织:
绕田径场慢跑两圈(250m*2)。
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
四列横队成体操队形散开
×
▲
认真练习,动作规范。
四列横队听口令练习
1、教师用口令指挥学生进行练习
2、口令提示完成动作要点
认真听教师讲解动作要领及要求,集中注意力练习。
基
本
30
一、复习啦啦操第九至第十二个八拍操化内容
二、学习啦啦操第十三至第十六个八拍操化内容
第十三个八拍:
手臂动作:
1拍两臂由体侧摆至腹前;
哒拍两臂屈肘收于腰侧;
2拍两臂向前冲;
3拍屈肘成短T型手位于胸前;
4拍成右手斜上冲拳,左手贴于腰际身体稍向左倾斜;
5拍成左手斜上冲拳,右手贴于腰际身体稍向右倾斜;
6拍双臂侧下举,同时身体右转前俯;
7—8拍向前振胸两次同时抬起上体。
步法:
1拍右腿经地面向前踹;
哒拍:
屈膝收腿;
2拍成马步;
3—5拍保持马步小跳三次;
6—8两腿分立半蹲,重心于两脚之间同时左脚跟提起。
手型:
握花球。
面向:
1—5拍1点;
6—8拍2点。
头位:
除6拍低头其余均面向1点。
第十四个八拍:
1拍右手扶臀,左臂侧平举;
2拍左手扶臀;
3拍双臂斜下举;
4拍两臂交叉于胸前;
5—6拍两臂分开于身体两侧;
7—8拍两臂前举平移于胸前。
1拍分腿半蹲,左脚尖点地;
2拍动作相同方向相反;
3拍同一拍动作;
4拍两腿分立,右脚屈膝起踵;
5—8拍身体左转前俯身,两腿分立半蹲,重心于两脚之间同时右脚跟提起;
7—8拍分腿开立。
1—4拍1点;
5—6拍8点;
7—8拍经过8点1点最后到达2点。
3拍右侧屈;
4拍左侧屈。
第十五个八拍:
1拍右臂下伸,左臂屈肘于胸前;
哒拍左臂下伸,右臂屈肘于胸前;
2拍双臂成“加油”手位;
哒拍成H手位;
3拍动作同1拍方向相反;
4拍动作同2拍;
5—6拍小臂上举内绕环,经右侧平移至左侧;
7拍含胸低头双臂屈于胸前;
8拍双臂成上A型手位。
1拍双腿分立重心移至右脚;
2拍重心于两脚之间分腿站立;
3拍双腿分立重心移至左脚;
4拍重心于两脚之间分腿站立;
5—6拍分腿站立;
7拍屈膝前俯身;
8拍跳成并步。
1拍2点;
2拍1点;
3拍8点;
4拍1点;
5拍2点;
6拍8点;
7—8拍1点。
5—6拍眼随手走;
7拍低头;
8拍眼随手走。
第十六个八拍:
1、3、4拍右手屈肘扶于右胯,左手屈肘外摆于体侧;
2拍、哒拍动作相同,方向相反;
5—7拍成下M型手位;
8拍屈肘于胸前。
1—4拍左、右脚依次前走锁步;
5—7拍右、左脚依次上步;
8拍并步。
1—8拍面向1点。
三、素质练习
跑走交替
开始200米用匀速跑,后100米步行。
男女同学各跑两组,一组两圈
1、教师口令及动作提示
2、学生迅速做出手位
技术要点:
1、花球啦啦操的所有动作均为握拳抓花球
2、姿态要求含胸,大臂体前夹紧
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、新授课学生对操化感觉接触陌生。
2、学习内容较多,易混淆。
3、学生做动作力度和速度达不到。
4、动作到位没有控制。
应对策略:
1、单一动作加强练习,形成动作自动化。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
3、单一动作制动和力度的强调练习。
绕田径场进行
教与学:
1、教师口令指导。
教师讲解清楚,学生认真练习。
完成动作质量不高
1、语言和肢体上给学生加油鼓劲,
结
束
3
1、拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
3、宣布下课,师生再见。
同上
认真练习
▲
心
率
负
荷
图
心率
课的密度
课的密度
练习密度
最高心率次/min
平均心率次/min
课后作业:
复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思:
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- 啦啦操 教案
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