山东轻工业学院野外生存生活技能课程(讲义)Word格式文档下载.doc
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三、行业规范亟待解决 9
第二章野外装备 10
第一节野外宿营用品 10
一、帐篷 10
二、睡袋 11
三、宿营袋 11
四、防潮垫 11
五、炊具与炉具 11
第二节野外着装 11
一、鞋袜 11
二、服装 12
三、头、颈部用品 12
四、手套 12
第三节野外专用包 12
一、背包 12
二、腰包 13
三、救生包 13
第四节野外生存的必要工具 13
一、生存之宝——刀 13
二、登山工具 13
三、宿营工具 13
四、鱼具 13
五、照明与信号工具 13
第五节野外生存的必要物品 13
一、火种及生火用品 14
二、食品 14
三、医药用品 14
四、塑料制品 14
五、确保用品 14
六、其他物品 15
第六节野外常用的仪器设备 15
一、通讯设备 15
二、定位仪器 15
第三章野外给养 15
第一节如何利用植物性食物 15
一、野菜类食物的鉴别和食用方法 16
二、蕨菜 16
三、可食用的根、茎、叶、花 16
四、果实类食物 16
五、可食用的种子 16
六、其他可食植物及可食部位 16
第二节真菌类(蘑菇)食物 17
一、鉴定蘑菇的基本方法 17
二、可以安全食用的野生蘑菇 17
三、我国剧毒蘑菇概述 18
第三节 海藻类食物 18
第四节 动物性食物的利用方法与原则 18
一、可食用的环节动物 18
二、可食用的贝类 18
三、可食用的甲壳食物 19
四、可食用的昆虫及食用方法 19
五、鱼类食物及捕鱼方法 19
六、可食用的两栖类 19
七、可食用的爬行类 19
八、食用鸟类的原则 19
九、哺乳类动物的食用原则与方法 19
第五节怎样解决饮水问题 20
一、如何寻找水源 20
二、怎样“制造”水和收集水 21
三、水的净化方法 22
四、科学饮水方法 22
第四章野外宿营 22
第一节怎样选择宿营地 23
一、宿营地的一般特征 23
二、选择宿营地的注意事项 23
第二节如何建立野外庇护所 23
一、寻找天然庇护所 23
二、改建庇护所 24
三、搭建庇护所 24
四、特殊环境庇护所 24
第三节野外生火方法 24
一、取火方法 24
二、点篝火的方法 25
三、建立炉灶的方法 26
第四节野外炊事 26
一、蒸煮食物的方法 26
二、烧烤食物的方法 26
三、加热食物的方法 27
第五节帐篷的使用方法 27
一、搭建帐篷的地点 27
二、帐篷的搭建方法 27
三、住帐篷的注意事项 28
四、帐内安排 28
第六节营地卫生 28
一、环境保护 28
二、营地功能区的划分 29
三、营地健康 30
第五章野外避险与救援 30
第一节动物的伤害预防与处理方法 31
一、水母伤害的预防与处理 31
二、蛭类伤害的预防与处理 31
三、节肢动物伤害的预防与处理方法 32
四、鲨鱼伤害的预防与处理方法 35
五、爬行类动物伤害的预防与处理 35
六、怎样应对来自鸟类的伤害 36
七、如何面对野兽 36
第二节自然灾害的预防求生与救援 37
一、水害的预防与求生方法 37
二、雪害面前的对策 38
三、应对泥石流的方法 39
四、雷击的预防与逃生 40
五、地震中的救生方法 41
六、火灾的预防求生与救援 41
七、紫外线伤害预防与处理方法 42
八、风灾中的求生方法 43
九、寒冷中的自救与救援 43
十、高原反应中的策略 45
十一、怎样处理中暑患者 46
第三节意外伤害中的求生与救援 46
一、交通事故 46
二、坠落时的求生与救援 49
三、预防流石击伤 50
四、塌方时的逃生策略 50
五、触电救援方法 51
六、怎样抢救中毒患者 51
第四节怎样进行野外急救 52
一、外伤急救 53
二、骨折急救 55
三、人工呼吸 56
四、心脏按摩 56
五、心肺复苏术 56
六、运输伤员 56
附:
突发性肌肉痉挛 57
第五节求救方法 57
一、求救信号 57
二、莫尔斯码 58
第六章野外生存实用技能 59
第一节野外制作技术 59
一、工具类的制作方法 59
二、服装类的制作方法 60
三、编结技术 61
第二节野外定向方法 62
一、徒手定向方法 62
二、利用工具的定向方法 62
三、利用仪器定向 62
第三节如何使用绳索 63
一、怎样盘绳盘 63
二、捆绑技术 63
三、绳结的打结方法及用途 63
第四节攀登与下降技术 64
一、徒手攀登方法 64
二、利用简单工具攀登 65
三、徒手下降技术 65
四、利用简单工具的下降方法 66
第五节天气观测地图及使用 67
一、天气观测 67
二、识图 68
第七章野外生存训练 69
第一节 心理训练 69
一、自我突破(自信心训练) 70
二、压力释放 71
三、团队训练 71
第二节 耐力训练 72
一、干渴训练 72
二、悬挂 73
三、定力训练 73
四、体能训练 73
第三节技能培训与考核办法 73
一、生火练习 73
二、搭建帐篷 74
三、寻找食物 74
四、打绳结 74
五、定向方法 74
六、救护练习 74
七、地图使用 74
八、信号及仪器使用 74
第四节综合生存能力训练 74
一、归队 74
二、定点集合 75
三、寻宝 75
四、野外生存 75
第五节野外活动的组织与开展 75
一、制定计划 75
二、后勤保障 75
三、环境保护 75
四、野外带队方法 75
五、防止晕车的方法 76
第六节野外活动项目 76
一、穿越项目 76
二、攀登与下降项目 77
三、漂流 77
结束语 78
第一章绪论
思考题
1。
什么叫野外生存?
2。
开展野外生存训练有什么现实意义?
3。
探险家有什么社会价值?
4。
简述野外生存的起源与发展。
5。
开展野外活动应该注意哪几方面的问题?
6。
我国目前有那些与环境保护有关的法律法规?
7。
你认为应该如何对待行业规范?
原教育部体卫艺司体育处处长季克异说:
“体育课最可悲的事情是用鞭子把学生赶到操场上,我们现在的一些体育课教学内容,学生不喜欢,又没有实际的锻炼作用,结果学生很不乐意地学了一些可能出了校园就一辈子用不上的东西。
我们的目的是在学校阶段化教育结束后,让学生学会如何锻炼,并把体育锻炼培养成为他们一个基本的生活习惯。
”
野外生存生活训练是一种全新的体育课内容,把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容,扩展到社会和大自然中,不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局,而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系,使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余,学会学习、学会生存、学会做人,促进学生德智体美全面发展。
第一节 野外生存的概念
一、什么是野外生存
野外生存:
即人在非生活环境下,最大限度地维持生命力的行为。
野外生存生活训练:
是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。
它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前它已作为一种崭新的体育课程模式,被引进高校体育课程体系之中。
作为高校体育课程的拓展,野外生存生活训练,“以你可以做到,只是你从未体验过”为口号,以野外生存生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。
国家教育部于2002年7月至2006年7月,在全国部分高校进行实验;
2007年7月开始,将在全国各高校推广野外生存生活训练课程。
二、野外生存所涉及的范围
野外生存行为一般分为主动性和被动性两种:
被动性的野外生存,往往是一些意外所致,如迷路、自然灾害、战争、飞机失事等。
虽不常见,但不能完全避免。
谁也不敢断言自己的一生中不会发生意外。
所以,学习和掌握一些野外生存的知识和技能是很有必要的。
主动性的野外生存活动是指一些爱好者有准备、有计划地开展这项活动。
他们背起背包就走,饿了就找东西吃,困了就找地方睡是其显著特征。
第二节野外生存活动的起源与发展
一、人类的发展历程就是一部野外生存发展史
人类祖先最开始一定就是生活在野外的。
那时的人类没有衣服、没有工具、没有固定的食物、更没有房屋,他们生活在原始的自然环境里,茹毛饮血、营木为巢、钻木取火;
食物选择野生的动植物,保暖采用草蓑或兽皮,宿营则是利用山洞、雪屋或草帐……
人类就是在大自然的野外环境中逐渐发展起来的。
我们现在的一些野外生存训练只是对祖先野外生活方式的重演,是人类原始生活技能的一种回归。
只是我们在许多方面利用了现代技术和现代工具罢了。
如在太阳下用凸透镜取火、利用信号向飞机求救等。
二、探险活动促进野外生存的发展
人类的探险活动从人类开始定居以来就没有停止过。
新大陆的发现、许多科学问题的证实、矿藏的开采等都与探险活动有密切的联系。
探险活动本身既充满了刺激、神秘,又危险处处、困难重重。
每年死于探险活动的人不计其数。
然而人们的探险热情大有前仆后继、逐渐升温的趋势。
如今,许多著名的探险地带(如沙漠、雪山、草地等),在适合探险的季节里往往是人满为患。
三、战争对野外生存的促进作用
现在的野外生存方法和工具中,如炭火消毒法、弹药取火法、猫耳洞庇护所以及瑞士军刀、丛林刀、反曲刀等,都是在长期的战争环境中,由军队的士兵发明的。
中国工农红军的二万五千里长征就是一部很好的野外生存教科书。
长征期间,红军几乎尝遍了所有的植物;
红军的蓑衣和草鞋更是拿手好戏。
抗日战争时期的“东北抗日联军”为野外生存而发明的既保暖又隐蔽的“地窨子”,为打击日本鬼子做出了重要贡献。
现代野外生活生存起源于“二次”大战时期,当时德国海员库尔特·
汉恩发现海上遇险的水手在侥幸逃脱沉船之难后,因缺乏生存的毅力和技能,往往在救援来到之前就放弃了求生机会。
因此,他提议利用一些自然条件和人造设施,让海员专门做一些有关海上遇险求生训练,以训练他们的心理素质和掌握遇险生存技能,提高他们在身处险境时的生存能力。
于是,一所专门
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