七年级双杠单元教学计划及教案Word文档下载推荐.doc

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3、教师巡回指导。

4、学生分组练习，教师巡视。

5、教师评析。

6、力量练习

二

分腿坐前进

1、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作。

2、发展上肢和腰腹部力量，提高身高柔韧性和协调性。

3、培养学生大胆果断、积极参与的意识。

直腿、挺髋提重心

1、教师讲解示范

2、学生练习，教师巡回指导。

3、正误对比，启发引导。

4、分层练习，相互保护帮助，促进提高。

5、交流小结。

6、素质练习。

三

复习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进

1、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合。

2、发展上肢力量和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。

3、培养学生勇往直前，争取胜利的自信心理。

动作力度和连贯性的确立

1、教师示范联合动作。

2、学生分组自练。

3、单一动作展示与点评。

4、分层练习，教师巡视。

5、联合动作展评。

6、力量练习。

四

各种支撑与自我健身方法体验

1、让学生掌握几种支撑动作和健身方法，明确其锻炼的作用与人体素质发展关系。

2、培养学生锻炼的自觉性，形成自锻和终身锻炼的习惯。

3、提高学生学习兴趣，养成互助互动相互交流的学习氛围。

懂得几种锻炼方法对人体素质发展的关系

1、教师引发几种支撑的动作方法，激发学生积极思维。

2、散点分组练习。

3、自创练习。

1、教师介绍健身方法。

2、学生健身练习。

3、教师介绍练习单、双杠中手起泡后的医治和处理方法。

五

支撑移行与支撑摆动

1、学习支撑及支撑摆动的技术动作。

2、发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的协调性。

3、培养学习刻苦学习，团结协作的精神

1、教师示范，讲解掌握动作的要领和练习方法。

2、自测支撑摆动的次数。

3、俯卧单撑移重心练习。

4、俯卧支撑前送髋练习（体验送髋）。

5、支撑慢速移行（体验移动重心）。

6、在杠端放标志物坐前摆伸髋跳下

7、组观摩与展示点评。

六

支撑摆动前摆下

1、基本掌握起摆技巧，明确前摆近最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的过程。

2、发展肩带力量和身体的协调性。

3、培养学生勇敢、果断的意志品质。

直臂顶肩、并腿展髋、换握推杠

1、教师示范“起摆的动作”建立印象。

2、分组跳起支撑“起摆”练习。

3、跳起前摆越杠下。

4、杠端前摆越橡皮筋。

5、保护与帮助体验练习。

6、支撑摆动--前摆下。

七

组合练习

1、将已学的单个动作组合练习起来加以练习，衔接自然。

2、提高学生身体的协调性和柔韧性。

3、激发学生学练积极性，树立良好的成就感。

前进一次与支撑摆动的连接与推手越杠动作

1、教师示范讲解三个动作的组合过程。

2、学生小组交流合作尝试组合练习。

4、分层练习，给予适当保护和帮助。

5、学生展示，师生互评。

八

杠端跳起撑分腿坐－前进一次－支撑摆动前摆下

（考查）

1、改进和提高动作质量，形成杠上动作的良好姿态。

2、培养大胆、顽强、自信的良好品质，树立展示自我的信心。

3、培养学生间的竞争意识。

树立信心，克服心理障碍

1、教师讲解示范，宣布评价标准。

2、学生动作回顾与实践，教师巡视指导。

3、师生参与共同评价。

4、展示树典型。

安全保障

1、准备活动充分，场地平整。

2、在练习和接力中必须严格按老师要求进行

3、进行安全教育，注意相互间的保护与帮助

评价与

方法

1、能积极主动，认真刻苦参加练习，并能积极思考问题，勇敢、顽强、积极向上，不断克服困难，战胜自我，比较自信。

2、动作连贯、自然，幅度大，节奏好，有弹性，下法充分展体，落地稳。

七年级双杠课时计划1

年级

人数

41

日期

执教

班级

2

组班形式

自然班

男21

周次

8—

（1）

女20

内容

主题

1、双杠：

杠端跳起成分腿坐8—1

2、游戏：

改换追击目标

重点

难点

分腿压杠坐的时机

学习

目标

课序

时间

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时

间

强度

1

3

4

18

8

课堂常规：

1、小干部整队汇报人数

2、教师检查服饰

3、师生问好

4、宣布课的内容

队列练习：

1、原地转法

2、热身跑

韵律操（音伴）

1、教师示范讲解

2、学生练习

3、动作展示与评析

力量练习

游戏：

结束部分

1、放松练习：

（音伴）

2、小结讲评

组

小

中

1、教师引入课堂教学

2、学生积极主动的投入，并能与教师相互交流

1、教师提示练习要求

2、学生听口令进行练习

师生同练，模特演示

1、教师讲解技术动作要领。

并进行示范。

2、动作示范

3、提出练习要求：

两腿超过杠面时迅速左右分开，挺身展髋，两腿在绷直下压杠成分腿坐姿

1、学生分八组在组长组织下练习。

2、互相观察、保护帮助，进行错误动作纠正。

3、教师巡视指导

1、各组推派代表进行展示。

2、学生评价与分析

3、教师指出存在问题，提出改进建议。

4、分组练习，改进提高。

1、立卧撑

男生：

25次*2

女生：

20次*2

2、杠上支撑30秒

1、教师讲解“改换追击目标”游戏的方法和规则。

2、组织游戏，体验乐趣。

3、教师简评，表扬鼓励。

1、教师创设意境，播放音乐

2、随着音伴同乐同练

1、学生互评本课情况

2、教师总评，扬与鼓励

3、师生道别

组织队形：

四列横队

要求：

快、静、齐

精神饱满

散点

热烈、奔放

1、散点

2、

支撑并腿前摆高于杠面，迅速分腿压杠坐

场地

器材

1、双杠8付

2、录音机1只

准备活动充分，场地平整

预

计

练习密度

全课

内容主题

中上

45%左右

35%左右

课后

小结

七年级双杠课时计划2

8—2

2、四角运球接力

挺髋提重心

手臂力量的提高

1、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作要领。

2、发展上肢和腰腹部力量，提高身体的柔韧性和协调性。

3、培养学生果断顽强、积极进取的意志品质。

9

1、整队汇报人数

2、检查服饰

2、图形跑

热身运动（音伴）兔子舞

双杠：

3、正误对比，指出存在问题和改进办法

4、分腿坐前进练习

四角运球接力

1、放松运动

2、小结

2组