立定跳远教学设计、教案文档格式.doc
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1、认知目标:
通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作
2、技能目标:
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强集体荣誉感。
三、教学重点、难点:
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律,可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋,确定的依据主要有两个方面:
一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键,因此定为本节课的重点,我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决;
二是由于学生体质较弱,做到空中展髋动作有些难度,因此定为本节课的难点,我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。
四、教法
本科以立定跳远为主体将整个教学内容游戏化、比赛化,使学生乐于参与、易于参与,并在较为兴奋的状态下达到教学的目的,根据学生的年龄特点,有感性思维较强,理性思维较差的特征,因此宜在教学中多应用示范进行教学,让学生多进行模仿练习。
因此,本节课我主要采用以下几种教法:
1、游戏、比赛参与法:
将教学内容全部融合于游戏中,提高学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法:
依据“实践----认知----在实践”的规律,在讲解前,先使学生主动探索,启发学生创新练习,理解知识、自我完善,同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法:
利用学生模仿能力强的特点,在本节课中让学生多看动作优美标准的示范,激发学生的学习兴趣
4、指导、纠正错误法:
在学生的练习过程中,通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法,引导学生学习规范动作。
5、表扬法:
利用学生的好胜心理,多鼓励多表扬,发现闪光点,提高学生的主动性。
五、学法
根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法:
1、水平段分组合作法:
学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组,组内互助学习,其目的是通过自选难度,自由分组,真正做到因材施教,保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法:
在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。
其目的是:
通过大胆的尝试增强学生的勇气,建立自信心,并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
六、动作要点、易范错误动作和纠正方法:
动作要点:
预摆:
两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点:
上下肢动作协调配合,体稍前倾。
起跳腾空:
两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲:
收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
易范错误动作和纠正方法
预摆不协调。
解决办法:
反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
腾空过高或过低。
利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。
反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。
落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。
多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
七、教学过程及教案
立定跳远教案
学校:
盖州市教师:
王指导教师:
崔
教学内容
立定跳远
教学班级
七年二班
人数
38人
教学目标
通过本次课学习90%的学生基本掌握立定跳远的技术动作
发展学生的跳跃能力协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远的水平
培养学生竞争意识,吃苦耐劳和终生体育意识,集体荣誉感
教学重难点
教学重点:
蹬摆的速度和腾空的高度
教学难点:
上下肢协调用力
教学过程
教师主导
学生主体
组织形式
负荷
阶段目标
时间
准
备
部
分
基
本
1、体委整队
2、师生问好
3、报告人数
4、宣布本课内容
5、安排见习生
2、向教师问好
3、听取本科内容
×
△
2
钟
要求:
快、静、齐,精神饱满
准备活动:
1.教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动
2.原地跳起
学生围成圈跑动,并进行单脚跳、前提腿、后踢腿等动作变化
模仿教师动作练习
围绕垫子成方形
8
通过热身进入状态
一、立定跳远练习
方法:
两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举,分解练习三次。
然后利用刚才的练习方法,向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次,最后两臂迅速后摆,同时前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。
重点:
蹬摆的速度和腾空的高度,落地缓冲,上下肢协调用力。
1、跳过垫子练习(提高腿部力量和协调性的练习)
2、指挥分组练习
3、教师巡视、集体纠错
4、分组练习
1、看教师完整示范
2、理解记忆动作方法,并模仿练习
3、听教师和组长指挥进行练习
20
步调一致,集中注意力,动作自然、放松,蹬地迅速用力,落地前伸小腿
课课练:
(发展学生上肢力量)
俯卧撑对对练1、教师讲解游戏方法及规则
组织比赛:
看哪一组哪组坚持的时间最长为胜利,采取3局2胜制
1、学生分成四组进行比赛,明确游戏方法及规则。
10
有韧性,有团体意识
结
束
1、整队
2、教师组织放松
3、师生互评
4、下课、师生再见
1、跟随教师指挥进行放松
2、听教师点评
3、学生点评
4、师生再见
跟教师指挥进行放松
5
听教师口令,充分活动。
场
预
计
生理曲线图
最高心率
155次/分
强度指数
1.2—1.4
平均心率
125--130次/分
练习密度
42%--45%
场地
操场
器材
垫子
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