520学生营养日宣传讲话稿5篇Word文件下载.docx

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多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;

偏食盐简单使血压上升等等。

合理养分对我们的安康成长及学习有着很重要的意义。

按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

合理的主食，应吃米饭及面粉制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等）。

早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。

上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。

有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了（有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了）。

等到第三、四节课有的同学就消失精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。

因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。

吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。

学校里，有些同学4、5分钟就完毕进餐。

这样的习惯是特别不好的!

这样，长期时间下来，会特别简单引起胃病!

3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。

我们要知道，许多食品成分都非常简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。

特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢乐的生活下健壮成长!

学生养分日宣传讲话稿2

很荣幸在这里和大家探讨养分与饮食方面的话题。

我想大家会有自己的见解，我情愿把大家感兴趣的热点问题挑出来，所谓的热点问题是我依据反应的信息收集到的大家感兴趣的话题。

或许没有包括您盼望听到的内容，没有关系，在讲的过程中或讲完以后，各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。

盼望大家乐观参加。

和谐社会需要和谐的市民去建立，养分学就是以和谐为根底的，我们过去讲的“平衡膳食”就是和谐膳食的过程。

我信任在座的朋友都有个共识，就是饮食是特别重要的。

不过也有一些朋友觉得吃饭没有什么学问，认为一日三餐是很随便的事情，其实不是这样的。

我们今日讲座的内容，要大家首要了解的一个概念就是，饮食和我们的安康息息相关，所以我用了“养分饮食与安康”这样一个大题目。

我看了一篇报道，说春节期间身体哪个局部最忙、最累?

是嘴最忙牙最累，实际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重要性。

过节期间，牙和嘴最忙最累是外在的表现，真正忙、累的是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。

其实我们应当将讲课放在春节前，固然春节后也有好处，由于有些朋友也意识到了节假日期间的饮食问题。

前段时间有个记者找我，问我过完节了能否写篇文章叫《怎么样刮刮肠道里的油》。

有些朋友觉得到了初七就该开头不吃鱼和肉，吃素了。

到了初七就应当吃清淡的、素的食物，而初一到初六就应当大鱼大肉吗?

不是这样的。

这样一些熟悉上的问题不解决，安康唯恐是一句空话。

安康是怎么来的?

有人说安康是爹妈给的，这句话完全正确，安康有相当一局部来自于遗传。

有的家族全都胖，有的家族全是高血压，父母中有一方或双方是糖尿病，他们的孩子患糖尿病的风险要大许多，这是遗传打算的。

所以有的朋友特别悲观，觉得父母安康状况不好——冠心病、糖尿病、肥胖症什么的，自己也没什么盼望了，后天无论怎么掌握，可能结果都好不了。

但也有的人很乐观，父母都长寿，自己任凭吃喝都无所谓。

安康与否是否全是由父母遗传打算呢?

遗传在安康中扮演着很重要的角色，但不是惟一角色。

给大家举一个例子，关于肥胖的问题，全世界美国胖人最多，美国的肥胖人群在最近50年内翻了一倍。

50年的时间不太简单改造一个民族的基因——把原来没有的肥胖基因变异成肥胖基因，但是这个国家肥胖的人数翻了一倍，那么多出来的一倍胖子是哪儿来的呢?

是饮食方式、运动状况和生活方式造成的。

再举一个例子，许多人担忧自己得癌症。

癌症有一局部是遗传因素造成的，但有相当一局部是后天得的。

以世界上两个兴旺国家为例——日本和美国。

日本患胃癌的人比拟多，美国患结肠癌、乳腺癌的人比拟多，这是不一样的两种状况。

日本人长大后移民到美国，在美国结婚生子。

二十多年后发觉流行病学上一个很有意思的现象，从小在美国长大的日本人胃癌发病率远远低于日本外乡的发病率，乳腺癌的发病率与美国当地居民根本持平。

日本人的血统并没有变，那么这是什么缘由造成的?

可以确定地说，这不是遗传造成的，而是外在生活条件、生活方式的转变造成的，吃的饭、喝的水、呼吸的空气不一样，是环境因素造成的。

假如非要说安康中哪局部是内因打算的，哪局部是外因打算的，没有人能分得清晰。

但有的科学家提出，至少百分之六七十的因素是外部条件打算的，也是把握在自己手中的。

您每天每刻能掌握的因素，其中有很重要的“两条腿”，一条腿是吃饭，一条腿是协作饮食的运动。

我们没有方法打算基因，没有方法打算父母，但可以打算诞生后的饮食与运动，以保证自己安康的方向。

惋惜的是这些个自己可以掌控的因素往往就在人们日常不留意的过程中渐渐丢失了。

疾病的产生、消失、进展是个漫长的过程，有的需要10年、20年，在座的人谁敢保证自己没有存在于慢性病的埋伏期里?

大家都可能处在慢性病的埋伏期里，盼望大家通过行动将发生慢性病的风险尽可能降低，甚至不让它发生。

现在真正危害安康的不是急性病，而是慢性、非传染性疾病。

学生养分日宣传讲话稿3

今日国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。

中国政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，所以，打算将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。

从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。

比方吃太多糖简单引起胃病，皮肤病;

肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病;

吃太咸简单使血压上升等等。

据调查现在许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。

有的同学把肉吃完，就完毕了用餐;

有的同学只吃蔬菜。

这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病!

从今日起，我盼望大家能够渐渐改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。

在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。

的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。

那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：

汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，安康的成长。

学生养分日宣传讲话稿4

教师、同学们：

昨天5月20日我们国家一年一度的中小学生养分日。

说起养分呀，同学们可不重视了，下面教师跟大家谈谈这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。

再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。

同时局部学生和家长缺乏合理养分学问，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年上升，有的地方高达15，3%。

中学时代是长学问、长身体、增加体质的最重要、最有利的时期。

良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

为了青少年健壮成长，应大力普及学生养分学问，为学生供应合理的饮食构造。

学校应依据不同食物所含的养分素和不同年龄段学生的养分标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡安康。

青少年日常饮食应多样化，以供应充分、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。

青春期饮食应留意：

1养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。

有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。

等到第三、四节课就消失精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。

因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供应一次课间加餐，以保证学生们能精力充足地学习。

2饮食多样化：

合理养分对青少年安康成长及学习有着很重要的意义。

合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。

依据养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。

3参与体力活动，加强体育熬炼

适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改良心理状态等。

这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和安康水平起着重要的作用。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，安康成长起来!

学生养分日宣传讲话稿5

大家好!

今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?

信任许多同学会选择买吃的。

俗话说，爱“吃”之心人皆有之。

可是，让我们感到恐惧的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!

连起来就是——垃圾食品!

你肯定会说，“我才不吃垃圾呢?

”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：

每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。

各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢?

!

请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：

油炸类食品，腌制类食品，