格式塔完型疗法Word格式.docx

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Gestalt图影像形成原则：

未分化的场域为“背景”，浮现出引人注意的焦点，称之为“形象”。

对于形成“两个相对的脸”的“完形”而言，“脸”是“形”，中间的花瓶部分是“背景”；

对于形成“花瓶”的“完形”者而言，花瓶部分是“形”，脸的部分是“背景”。

完形治疗认为有机体是透过“形”与“景”原则，了解其所处的环境；

形成“完形”就是形成“形”与“景”的意思。

个心理健康的人就是能够自由自在形成“完形”的人。

困难本身就是“形”，如果我们只注意到困难，而忽略了周围的人和环境资源即“景”。

完形治疗就是要在“形”与“景”之间取得平衡。

当你失衡时，通过“形（困难）”与“景（环境）”的互换体验，当事人感受到环境对困难的影响，完成或舍弃原有的焦点，以发现新的焦点。

【身心统一原则】

强调人身体与心理是一个整体，重视“身体感觉”或“身体语言”，完形治疗主张去倾听身体的感觉。

完形治疗特别重视“身体感觉”或“身体语言”，主张去倾听身体的感觉。

方法：

使用“身体语言意识化”技术，寻回自己的真实的状况，可以使“景”（隐藏的真正意思）变成“形”（意思的焦点）；

使用“夸大身体语言”技术，使身体语言的表达更加明确。

三、人性观

1、人是整体的（内、外、中：

身、心、灵）。

外在：

听、视、触、嗅、味觉。

内在：

情绪、身体内在感觉。

中间：

分析、思考、想象、判断。

2、人是环境的一部份（系统观）。

3、人是主动的、可调整、可改变。

4、人能觉察的。

5、人有选择的。

6、人有能力处理生活、自我负责并担负他人的责任。

7、人只有在现在能体验自己（过去未来只能透过现在）。

8、人本性不善不恶。

四、核心概念

1、自我觉察

什么是觉察？

觉察不是经验（过去的），觉察不是判断觉察不是推理、觉察不是逻辑、觉察不是道理（理性的），觉察不是思考、觉察不是内省（有目的的、评价性的）；

觉察是感觉、是接触、是发现，指个体接触或发现到自己正在做什么，感觉到自己的思考、动作、身体姿势等，觉察是一种专注和注意的能力。

在觉察过程中，个体与环境做良好的接触，以经验内在的冲突，统整其人格的分歧与对立，凭借觉察，个体发现真实的自我，重新整合自己。

你觉察的越多，可以做的选择也就越多，当你做出选择后就必须为自己的选择负责任。

所以可以说，觉察是改变的开始。

觉察是完形治疗的核心。

大我觉察练习

每个人都有一个深层自我，那是最有力量的你，一直都在你的内部，一直都跟你在一起。

他在你的意识里，但你很少认出他，白天清醒时在，夜里睡眠也在，但你却不知道。

你现在要认出这个真正的你，那个内部觉察者。

边看这段文字，边觉察：

让我们从周围的一切开始觉察。

请看看窗外的天空，放松你自己，感受看到的天空和云朵，静静地感受它。

你完全不费力地感受这一切，一点也不费力。

你还看见树，看见花，建筑物，看见很多世间的东西。

你看见，你连接，你感受，单纯地感受，没有别的。

念头升起了，驻留一会儿，很快就消失了。

你继续单纯地感受，觉知这一切。

你看到房间，有物品，有人，有声音，有某种气息。

放松你自己，静静地感受周围的气息，也感受你的身体。

你清晰地感受这一切，毫不费力地感受。

你看见身体有些部位紧张，不够舒服，但你也可以静静地感受那些紧张。

你觉察到坐在椅子上的那个部位有压力感，或者呼吸有一点不够顺畅。

扫视其他地方还有。

你在内部看见，你连接，你感受……单纯地感受，没有别的。

允许它的紧，也允许它变松，单纯地感受它，觉知这一切。

现在你看着从心中浮起的念头，也许是记忆，懊恼，惦记，或者欲望。

它们自动浮现，驻留一会儿，很快又不见了。

你不费力地看到它们，感受它们，不需要抗拒，不需要赶走，只是静静地觉知这一切。

现在请注意：

你看到云朵飘过，你却不是云朵，你是那个目睹者；

你感觉到身体的感受，但你不是那些感受，你只是那个观察者；

你看到各种各样的念头，但你不是那些念头，你是那个觉察者。

一切事情生生灭灭，都在你那毫不费力的觉知当中。

能看到的都不是我，因为我在看。

我是独立、不受控制的那一个看者。

请跟自己说：

我只是那份觉知，那个自在的觉察者。

在这个自在的觉知里，痛苦和紧张会慢慢消融，从大变小，从有到无。

有形的东西慢慢下降，慢慢消融于无形，融入一个无边无际的空里。

那个无边无际就是大平静，我融入大平静。

我就是那个大平静，大平静就是我。

2、此时此刻

完形治疗强调此时此刻，认为留恋过去就是在逃避体验现在。

因为往者已过去，未者没有来临。

只有“现在”才是最真确、最重要的。

把精力花在追忆过去或冥想未来，“现在”的力量将消失无踪。

所以完形治疗强调“力量存在于现在”。

完形治疗者问“是什么”和”如何”，而很少问“为什么”的问题。

鼓励以“现在式”对谈。

“现在发生了什么事？

”、“现在正在做什么动作？

”、“当你坐在这里试图表达时，你体验到什么？

”、“此刻你察觉到什么？

”、“你如何体验你的恐惧？

”。

指导当事人“将想象带到此地”，试着再次体验先前所经验过的情感。

3、未完成的工作

未完成的工作指未经表达，但却明显地保留在记忆中的感觉。

如：

愤怒、怨恨、悲伤、焦虑、痛苦、罪恶感、被抛弃等未曾表达的情感。

悔恨是未完成事件中最常见、最恶劣的一种。

皮尔斯主张把怨恨表露出来是必须的，未表露出来的怨恨经常会转变成罪恶感。

换句话说：

“无论何时，当你有罪恶感时，就去找出怨恨的原因，并把它表达出来，简化原来纷乱的要求，则问题自可迎刃而解。

”

例子：

一个从来没有真正感受到母爱的人，他也许会怨恨他的母亲，因为不管他如何表现以寻求母亲的赞美，但母亲却总让他觉得自己是多么的笨拙。

在他身上可以发现未完成事件是如何困扰着他，同时出现在他的一些行为当中。

他把对需要母亲赞美的需求，转化为对女性的追求，用以证明他是一个有用的男人。

仅管他运用了各种策略来让女人赞美他，但总还是觉得不满足，这便是未完成事件妨碍他与女性有坦诚的亲密关系使然。

4、逃避

逃避是一个与未完成事件相关的概念。

指的是人们避免面对未完成事件、避免去体验未了情境所引发的不愉快情绪。

皮尔斯（1969）认为，大多数人都宁可逃避体验痛苦的情绪，而不愿去做必要的改变。

人为什么逃避？

人们会害怕什么？

“如果我充分地表达我的痛苦，对方会觉得难以忍受，而将永远不再理会我”、“如果我向我生命中最亲密的人物表达我的愤怒，他们将离开我”、“如果我对失去的表示哀悼，我便可能会深陷于沮丧当中，永远跳不出那个无底洞。

”皮尔斯认为灾难的预期是我们自己想象出来的，它使人们心理变得迟钝，无法突破僵局，从而阻碍了成长的可能性。

我们利用想象逃避了生活。

超越逃避

鼓励当事人在治疗阶段，充分表达以前从未直接表达的紧张情绪。

如果当事人表示害怕触及其潜藏的怨恨及恶意，治疗者也许会鼓励他们就把自己变成怀有怨恨及恶意的人，然后去表达这些负面的情感。

藉着体验当事人原来极力排斥的自己的另一面，便开始一个整合的历程，让自己超越并克服原阻碍其成长的僵局。

通过超越逃避，当事人就可扫除阻碍现在生活进行的未完成事件，而迈向健康与和谐。

5、接触

接触（contact）在完形治疗的领域里，可说是促成成长与发生改变的必要条件。

当我们与环境接触时，改变就无可避免的发生了。

接触系通过看、听、嗅、触摸和移动等方式来达成。

良好的接触指的是与他人自然地进行交互作用，但仍不失其个人的个体感。

五、心理失调

格式塔疗法把心理障碍的主要原因归为：

1、以假定的“必须如此”的思想对待生活。

2、以固执、僵化的思维代替行动。

3、拒绝现时的实际，回味过去，憧憬未来。

4、怨天尤人。

认为自己和别人不应如此，而不承认自己和别人的现实情况。

5、对自己的决策缺乏责任感。

6、未完成情结。

六、治疗目标

增加自我觉察；

承担自我责任；

了解自我需求，且不侵犯他人权力；

自我支持；

整合（身心）；

主要目标：

觉察、此时此刻的接触。

基本前提题：

如果人要达到成熟,就必须寻找在本身的生活方式中,自己所应负起的责任。

基本目标：

去觉察人们正体验到什么及自己做些什么。

通过此种觉察达成自我了解，并得到足以修正自我知识，进而学习到如何对自己的情感、思维和行为负责。

七、咨询师的功能与角色

治疗师向导与催化剂作用；

留意当事人的肢体动作；

帮助当事人去察觉语言形式对他们的影响。

【留意当事人的肢体动作】

尤需注意当事人的语言与肢体动作间是否不一致，是否与其情绪背离？

特别是当事人避免与现实作充分的接触时，就必须试着去引导当事人用语言把肢体动作说出来。

“你的眼睛在说些什么？

”

“如果你的手可以说话，那它会说些什么？

“你的左右手能互相交谈吗？

当事人可能在语言上表示生气，但在脸上又显出微笑；

或是说自己正处于痛苦中，但同时却又大笑。

【帮助当事人去察觉语言形式对他们的影响】

1、采用“我”语言句式：

比如，“交朋友真难”与“我很难跟别人做朋友”。

再比如，“别人不接纳你时，你就会有受伤害的感觉”与“当我不被接纳时，我就会觉得受伤害”。

②将问句改为陈述句：

来访者：

我今天对我太太说“今天你也很晚回家吗？

咨询师：

你想要表达的意思是...

你能用陈述句重新表达这句话吗？

我其实想说，今天是周末，你早点回家吧。

我希望你和孩子共同吃饭晚饭。

八、治疗的九个原则

1、生活在现在

不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。

因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

2、生活在这里

我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；

杞人忧天，徒劳无益；

惶惶不安，对于事情毫无帮助。

记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

3、停止猜想，面向实际

很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。

如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。

其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。

因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

4、暂停思考，多去感受

很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。

格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。

没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。

5、也要接受不愉快的情感

愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。

因此，人格式塔疗法们要有接受不愉快情绪的思想准备。

如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.

6、不要先判断，先发表参考意见

人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。

“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：

先不要判断，先要谈出