信任拓展项目4篇.docx

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信任拓展项目4篇

2018信任拓展项目4篇

*目录2018信任拓展项目拓展项目：

信任背摔建立信任的拓展项目建立信任的拓展项目：

法柜奇兵　　项目名称：

信任背摔

　　项目目的：

全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面（拓展培训师做示范动作），身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。

　　项目时间：

90分钟。

　　项目学员：

全体学员。

　　器材场地：

背摔台、背摔绳。

　　项目控制：

背摔学员：

当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。

体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。

头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。

　　搭建人床学员：

每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。

前面的腿弓，后面的腿略绷（严禁蹦直），脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。

伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。

头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

　　搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形状应保持由低（背摔台近端）渐高（背摔台远端）的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。

力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。

如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处（面向背摔台），以保证人床的牢固。

　　分享回顾：

（1）换位思考问题，己所不欲，勿施于人。

练达思维，化解烦恼，从容应对。

（2）为什么信任?

信任是如何产生并建立起来的?

　　（3）关于悖论?

　　（4）为什么会恐惧?

为什么会弯曲?

　　（5）如果是未知的领域，你怎么去面对?

　　（6）弯与不弯有没有本质区别?

之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。

　　（7）自控能力如何把握?

　　（8）假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔?

我们说：

信任是建立在相互了解基础上的。

　　（9）如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔?

我们说信任很难建立，但却很容易被打破。

　　（10）责任与承诺的关系?

　　（11）自信心如何建立?

　　（12）如何感悟人生45度?

　　注意事项：

（1）病情询问：

如身体存有异常的（脊椎错位等），可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;

（2）所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：

眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去;

　　（3）在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油，具体方法为：

将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名，接着所有学员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”;

　　（4）当背摔学员准备开始背摔时，应问人床学员：

“准备好了吗?

”，人床学员应整齐高声回答：

“准备好了”，最后背摔学员高喊：

“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。

当听到背摔学员的询问：

“准备好了吗”时，人床学员的头要向后仰，同时侧向队友的背部;

　　（5）背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目控制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开;

　　（6）所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑;

　　（7）队长协助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全;

　　（8）宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。

[拓展项目：

信任背摔]2018信任拓展项目

（2）|　　信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。

同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

　　要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。

　　小组其他队员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

　　项目任务

　　每人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。

在做这个项目的过程中需要注意，

　　首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;

　　其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。

每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问：

准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。

最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

[1

　　注意事项

　　这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全;如身体存有异常的（如：

脊椎错位…），可告知培训师视伤病程度决定参加与否;队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。

队长组织其他队员喊名及队训给做背摔队员充电以示鼓励;所以队员进行前都要将身上的尖锐物品（如：

眼镜、发卡、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。

　　场景导入

　　大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。

如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。

与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。

所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。

　　训练目的

　　建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;

　　增强自信和自我控制;

　　学习换位思考，更好地理解他人;

　　理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战,增强面对变革的勇气和对变革前景的信心;

　　理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;

　　理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;

　　学习如何保持良好的竞技状态：

排除杂念，关注动作要领。

[建立信任的拓展项目sub-info"id="sub3">2018信任拓展项目（3）|　　云梯,建立小组成员间的相互信任

　　时间：

60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。

　　人数：

10～24人

　　道具：

·10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米（3英尺）.直径约32mm（1.25英寸）。

　　概述：

这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。

虽然游戏设计很简单，但是非常有效。

　　目的：

建立小组成员间的相互信任。

　　步骤：

1.让每个队员找一个搭档。

在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。

如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。

2.给每对搭档发一根木棒儿（或水管）。

让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行（如主图所示）。

3.每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。

每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

4.把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。

在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。

　　讨论问题示例：

·每个人爬梯之前，之后感受如何?

你在云梯之上的时候是什么感觉?

·做“梯子”时你有何感受?

　　安全：

要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。

确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。

这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。

另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。

　　变通：

1.可以调整队型，形成一个弧形的梯子。

2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。

[建立信任的拓展项目：

法柜奇兵sub-info"id="sub4">2018信任拓展项目（4）|　　法柜奇兵、穿越电网

　　时间：

30—60分钟

　　人数：

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。

　　道具：

　　（每个小组）

　　·1根约6米长的绳子。

　　·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。

　　·选项：

装饰用的大橡胶蜘蛛。

　　概述：

　　这是一个可以用来创建团队的游戏。

这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

　　目的：

　　1.让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。

　　2.建立小组成员间的相互信任。

　　3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。

　　准备：

　　在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右。

注意要把绳子拉紧。

如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。

　　如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em（6英寸）的木桩代替绳子。

　　步骤：

　　1.致游戏开场白，开场白示例如下：

　　看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。

一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。

这里我们要进行一次类似的冒险。

请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。

如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。

重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。

而且不能碰绳子。

祝你们好运!

　　2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。

　　讨论问题示例：

　　各个小组的“战况”如何?

　　·你们在游戏过程中碰到了什么问题?

怎样分析问题的?

　　·每个人的任务是什么?

　　·整个小组的运作是否有效?

为什么?

　　·你们遇到了什么困难?

是如何克服这些困难的?

　　·哪些因素有助于成功地完成游戏?

安全

　　注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。

如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。

游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。

不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：

“由于有人不小心中了机关，现在地面变得非常粘，任何人都不可能跑动。

”

　　变通：

　　如果需要加大游戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。

心理素质拓展项目：

信任背摔

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建立信任的拓展项目：

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拓展项目介绍：

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