少年宫活动羽毛球教案全Word文件下载.doc
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容
组织教法
备注
开始部分
2分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:
成体操队形
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(4×
8拍)
①头颈运动;
②扩胸运动
③振臂运动;
④绕环运动
⑤体转运动;
⑥腹背运动
⑦弓步压腿;
⑧侧压腿
⑨活动膝关节;
⑩活动踝腕关节
全班成四列体操队形散开。
要求:
教师喊口令并领做
基本部分
30分钟
羽毛球运动的概况
1、羽毛球运动:
羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:
单打是5.18米;
双打是6.10米;
中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。
就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。
也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:
①不受场地的限制;
②集体、个人皆宜;
③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介:
(1)挑选场地或发球权;
(2)局数和分数;
(3)发球权、得分和交换发球权;
(4)交换场地;
(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
(7)违例:
1.发球时的几种违例;
2.接发球时的几种违例;
3.击球时的几种违例。
结束部分
3
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动;
基本队形
课后小结
1.学生学习积极性比较高。
2.初步了解了羽毛球运动的基础知识。
第二课:
正反手握拍法及准备姿势
第二周
2课时
1、器材介绍
2、学习正、反手握拍方法
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
1、介绍器材规格
2、熟练掌握正、反手握拍方法
3、
基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势
2
成体操队形。
教师喊口令并领做。
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍:
⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。
编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
⑵球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过230毫米。
⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。
羽毛球重为4.74~5.50克。
2、学习握拍方法
1、熟悉球拍(1分钟×
3组)
动作:
五指握住拍柄中下部,稍放松,手
心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕
左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法
①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)
握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍
面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼
际肌靠在拍柄底托处,虎口对准拍柄的
全班围站在场地周围。
教法:
老师讲解。
全班成体操队型散开。
(同上)
教师讲解示范,学生练习。
难点:
手指握拍放松,手腕灵活旋转,转动幅度尽量大。
全班在羽毛球半场围成弧形。
①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边
侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)
在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
熟悉球性练习
①一人掷球一人接球(2组每人)
②颠球练习
4、自由练习(查看学生羽毛球水平)
发球站位和准备姿势:
左脚在前(脚尖对网),右脚在后,两脚同肩宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网的姿势。
右手握拍向右后方侧举,肘部稍曲。
左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位,举在身体右前方,然后放球挥拍。
两眼注视对方准备接球的动向;
发反手球时,站在靠近前发球线的位置,两脚开列,面朝球网,双手持球和球拍在同一高度。
接发球站位和准备姿势:
站在右发球区靠近中线的位置;
在左发球区则站在中间的位置。
这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。
一般左脚前右脚后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起。
身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方。
③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。
同上。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。
两人一组,相向站立,相距2米。
15~20球一组。
①甲学生持球向乙学生抛掷,乙用手拿住来球。
②甲学生持球向乙学生抛掷,乙尽量躲避来球。
掷球人要不停的变换抛掷方向,熟练后可以扩大范围,还可以加入抛球的假动作。
成体操队形站立,间距拉开。
手握拍,把球放在球拍上,手腕
运动轻轻地向上颠球。
动手腕而不要动手臂,让球直上直、下,尽量不要落地。
注意握拍手动多不要变化,脚步移动,不停地调整自己和球的位置。
分散到每个场地练习。
教师在场地轮流查看。
自由练习并遵守课堂纪律。
全班成体操队形散开。
老师带领学生做
1、
放松运动
2、
课堂小结,提出表扬和批评
布置课后练习
4、
组织学生归还器材
全班成体操队形,老师讲评。
通过这节课的学习,大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。
第三课:
正手发高球
第3周
3课时
1、复习正、反手握拍法
2、学习正手发高远球
3、反手发网前球
1、熟练掌握正、反手握拍方法
2、掌握正手发高远球
3、掌握反手发网前球
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
1、复习握拍姿势
发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
①手掌肌肉放松,球拍和手心之间要有间隙。
②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边,如果在握拍状态中将球拍拔出,手指的形状应该是V字型。
③握拍位置是在拍柄的中间,过分靠上或靠下都不对。
全班同学站成两列,老师在中间讲解示范。
教学步骤:
1、先示范后讲解,边示范边讲解;
2、徒手模仿练习,用多球进行练习,体会动作。
①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍,而不光靠手臂挥动。
②整个动作以肩为支撑点,手臂大幅度摆动。
③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲,同时要有加速发力的动作。
④挥拍时(持拍手)左臂肘部贴住身体,有利于挥拍动作的流畅。
⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧,而不是横扫。
分散到场地上进行练习。
老师巡视每个场地并纠正错误。
按照正确技术动作认真练习。
1、放松运动;
2、课堂小结,提出表扬和批评;
3、组织学生归还器材
学生大体掌握了正手发高球的方法,在实际练习中基本能运用。
第四课:
学习正手击高球
第4周
学习正手击高远球技术动作要领
基本掌握正手击高球技术
一、羽毛球正手击高远球
技术动作要领:
1、持拍手臂以45°
夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。
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