三四年级体育与健康课教案全册Word格式.doc
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韧带练习。
二、基本部分
(一)蹲踞式起跑
1、重点:
能按口令做出蹲踞式起跑动作。
2、教法:
(1)介绍蹲踞式起跑的意义:
蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑,获得更快的初速,所以短跑都采用蹲踞式起跑。
组织学生集体做跑的专门练习:
分组练习站立式起跑。
(2)结合配套教学挂图,示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和口令。
(3)分组做蹲踞式起跑的分解动作。
(4)4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。
“跑”的口令,可用各种信号代替。
3、学法:
(1)通过教师的介绍,知道蹲踞式起跑的作用的意义。
复习站立式起跑,体会反应和快速起跑动作。
(2)通过观察挂图和教师示范,初步建立蹲踞式起跑的动作概念,分散进行模仿分解动作的练习。
(3)先分组按口令分解练习,后完整练习。
(二)原地运球
(1)分组做各种熟悉球性的练习。
(2)出示挂图并示范原地低姿运球动作,重点强调手掌、手指触球部位。
(3)分组原地运球练习,教师用口令或手势提示变换练习内容。
(1)集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球性的练习。
(2)集体观看挂图,观察示范,跟随模仿动作。
(3)分组或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。
三、结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置还收器材
小篮球10只
第2课
1、武术:
组合动作(三):
①上步搂手马步,②弓步双摆掌。
2、投掷:
双手向关、向后抛实心球(1千克)
1、记住动作名称,发解动作攻防含义;
能知道双手向前和向后抛实心球的动作方法。
2、能动脑想,积极配合教师完成学习任务。
1、整队、报告人数、师生问好!
2、布置本课内容和要求。
3队列、队形练习。
4活动性游戏:
5专门性练习:
(一)组合动作(三):
学习会动作方法,做到方向、路线清楚,动作基本协调。
(1)教学重点是上步搂手马步击掌。
先教上肢动作,再教下肢动作,最后完整动作练习。
(2)用攻、防含义启迪学生,引导学生进行练习。
(3)采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学。
(1)认真听,仔细看,模仿练,明白上步搂手含义,建立动作概念。
(2)分解学练时,注重弄清动作的方向路线,完整练习时,注重动作的正确与协调,反复练习时,注重体现长拳的风格。
(3)通过交流、切磋,摸索练习上步搂手马步击掌的方法。
(二)双手向关、向后抛实心球(1千克)
能做出双手向前、向后抛实心球动作,做到两脚用力蹬地,出手速度快。
(1)集体做准备活动;
两人一组做“拉满弓”动作;
分组做头上、胯下传递实心球练习。
(2)讲解、示范向前、向后抛实心球动作,分组徒手分解、完整练习。
(3)分组排成二列横队,相距20米面对面站立,练习双手向前、向后抛实心球。
(4)抛球与捡球队必须按统一信号进行,加强组织纪律教育,防止事故发生。
3、学法
(1)在组长带领下做好准备活动,双人练习传递实心球游戏。
(2)仔细观察教师的示范,分散徒手模仿练习,体会两脚用力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。
(3)分组听信号练习,初步掌握双手向前、向后抛实心球的动作方法。
(4)时刻遵守纪律、听从指挥,有安全意识。
1、放松。
2、课后小结。
3、布置还收器材。
实心球20只
第3课
韵律活动和舞蹈:
韵律绳操1~3节跑:
蹲踞式起跑
1、记住韵律绳操1~3节的动作方法和特点;
能记住蹲踞起跑的口令和方法。
2、乐于观察、体验,对能较好地完成学习任务感到欣慰。
一、开始部分
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏:
5、专门性练习:
二、基本部分
(一)韵律绳操1~3节
能完成1~3节韵律绳操的分解动作,并能初步随音乐连贯起来练习。
(1)讲解、示范韵律绳操1~3节动作方法。
(2)用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。
重点指导学生每节操的准确以及下蹲运动的上下肢协调配合。
(3)连贯练习时,要针对学生动作掌握程度,口令节奏由慢到快,逐渐同于音乐节拍的速度。
(1)观察教师示范动作,说出每节操的特点。
(2)成体操队形站立,随教师口令节拍做动作,进行分解和连贯练习,体验每节操的准确度的蹲跳、站起来等动作的协调配合。
(3)自由组组合学练小组,相互摸仿、交流,共同解决较有难度的动作。
试着随音乐节拍连贯起来练习。
(二)蹲踞式起跑
能按口令完成起跑动作,做到起动讯速。
(1)组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习。
(2)原地听口令做蹲踞式起跑动作。
(3)分组练习听口令起跑,重点提示起跑动作要点。
(4)指导学生用顶肩头顶手等方法两人一组配合练习,进一步改进起跑后加速动作。
(1)进一步熟悉起跑口令,体会蹲踞式起跑动作。
(2)在分组练习中,通过互相观察、互相交流、互相评价,进一步理解蹲踞式起跑的要领。
(3)在教师指导下,两人一组配合练习,体验起跑后加速跑动作。
三、结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习:
单脚向前跳(10米以内)4~5次
4、布置还收器材
短绳40条
第4课
跑:
50米快速跑游戏:
冲过火力网
1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度
2、了解游戏方法、规则,能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。
3、能主动参与练习,敢于发表自己的意见,乐意帮助别人。
(一)50米快速跑
能做出50米快速跑的全程动作,做到动作自然、放松、快速。
(1)组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑,要求积极摆臂。
(2)成四路纵队鱼贯练习30米放松跑,做到跑得自然放松。
(3)分组练习30米、50米快速跑,以小组为单位相互观察、相互纠正。
(4)他组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛。
(1)学生分散自行练习,体会积极摆臂的动作要领。
(2)分组做依次出发练习,体验跑的自然、放松动作。
(3)分组练习中,通过互相观察、讨论、交流,提高快速跑的速度。
(4)自测自评快速跑动作完成情况。
(二)冲过火力网
攻方能在奔跑中灵活躲闪,守方努力用正确的投掷方法投准。
(1)组织学生复习游戏的过程与方法,重点调躲闪方法和投准方法。
(2)结合投击滚动的篮球,简单介绍“提前量”的概念,并组织学生尝试。
(3)带领学生进行游戏比赛,启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”,守方要沉着、冷静,迅速、准确地投击。
(4)游戏过程中,时刻提醒学生注意安全。
(1)在组长带领下复习游戏,着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。
(2)通过教师介绍和自我尝试,体验“提前量”投击的方法。
(3)积极参与游戏,在教师启发下,开动脑筋,攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪;
守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。
(4)游戏时,做到只投击对方的下肢,以防意外事故的发生。
1、放松
2、课后小结
跳短绳一分钟4~5次
小沙包20只
第5课
跳跃:
蹲踞式跳远(起跳区宽30~35厘米)
选修内容:
游戏:
1、能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。
2、能互相配合,表现出勇敢、果断的品质
(一)跳跃:
蹲踞式跳远(起跳区宽30~35厘米)
能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。
(1)组织学生分散进行上三步、五步、七步的起跳练习。
(2)讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。
(3)分组进行均匀地加速跑练习和助跑15~20米、在起跳区准确起跳练习。
(1)分散练习上三步、五步、七步的起跳练习,体会最后一步步长要稍短于前一步,不能跨大步。
(2)认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法、数步法等不同的方法去世尝试助跑踏准的方法。
(3)通过反复的练习,确立一种自己满意的丈量方法。
(二)选修内容:
第6课
1、韵律活动和舞蹈:
韵律绳操4~6节
2、投掷:
双手上步向前抛实心球
1、记住韵律绳操4~6节的动作方法和特点。
2、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。
3、能积极参与练习,勇于克服困难。
一、开始部分8分钟
韧带练习
二、基本部分29分钟
(一)韵律活动和舞蹈:
能完成4~6节韵律绳操的分解动作,并能初步随音乐节拍连贯起来练习。
(1)复习上次课1~3节韵律绳操,着重进行动作的连贯性练习。
(2)讲解、示范韵律绳操4~6节动作方法(出示配套教学录像片),重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。
(3)用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习,口令节拍由慢重叠快,逐渐同于音乐节拍的速度。
(1)成做操队形站立,复习上次课学习的内容,领悟规范化动作要求。
(2)观察教师示范动作,说出4~6节操持绳方法各有什么不同,并反复模仿、体验,熟悉踢腿运动中腿部交换动作。
(3)随教师口令节拍做动作,进行分解和连贯练习,然后分组学练。
最后试着随音乐节拍连贯起来练习。
(二)投掷:
双手上步向前抛实心球队
能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。
(1)组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。
(2)讲解、示范双手上步向前抛实
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