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学习时要劳逸结合……这样做,身心的健康才能得到长久维护。
健康的身心是我们将来服务社会、适应社会的保证。
少年时拥有健壮的身体,长大后建设强大的国家。
我们身为小学生,心怀大世界。
我们生长在日新月异的中国,就该给世界清新纯净的笑脸。
我们是初升的红日!
我们是初胎的奇花!
我们是祖国的未来——“少年强则国强”!
同学们,伸出我们稚嫩勤劳的小手!
远离疾病、烦恼;
拥抱健康、快乐!
树新风,讲卫生做身心健康的好少年。
谢谢老师、谢谢同学们
篇二:
健康成长__演讲稿2
健康成长
尊敬的老师和亲爱的同学们:
大家好!
今天我演讲的主题是’健康成长”。
中国,有万里长城,有三山五岳,有平原沃野,有江河湖泽。
她像一只志气高昂的金鸡,在960万公顷的大地上熠熠生辉,在世界历史长河中闪闪发光。
我们是谁?
我们是祖国的未来,也是祖国的希望。
身为青少年的我们要健康成长,成为家乡的建设者,成为祖国的接班人。
为祖国争光,为国家奉献,让国家因有我们这一批充满智慧的炎黄子孙而感到无比欣慰。
但是,青少年时期是一个充满变数,让人迷离、捉摸不透的阶段。
在这一时期,有太多太多的矛盾集中在我们身上,一不小心就会误入迷途。
那么,青少年如何才能健康成长呢?
我认为,必须做到以下几点:
(一)强我体魄
健康对于一个人来说是至关重要的,有人进行了形象的比喻:
健康是“1”,其他所有一切都是跟在这个“1”后面的“0”。
如果“1”倒下来,那么所有的“0”都将失去意义。
正所谓“少年强则国家强”,毛主席在20世纪50年代对青年提出了殷切的期望,并提出青年学生要“身体好、学习好、工作好”,把“身体好”放在了“三好”之首。
因此,我们要坚持锻炼身体,培养良好的生活习惯,以健康强壮的身体投身于中华民族伟大复兴的壮丽事业。
(二)阳光心理
随着社会的转型与发展,当代青少年面临着各种各样的心理问题,焦躁、烦闷、自卑、嫉妒等负面情绪无不困扰着我们。
如何驱散这些阴霾?
我们要把心窗打开,让阳光住进来,以积极乐观的心态笑对生活。
(三)热爱学习
“刀不磨生锈,人不学落后”,“落后就会被动挨打”,这是中国人几千年来总结的至理名言。
胡锦涛总书记在对青少年提希望时也说道:
“知识引导人生,学习成就未来。
当今世界竞争激烈,广大青少年一定要在学习上下更大的气力,只争朝夕地学习,如饥似渴地学习,持之以恒地学习。
”我们深信,只要坚持努力学习,就一定不会辜负期望。
(四)美德相伴
中华民族在发展过程中,用自己智慧的头脑与勤劳的双手创造了瑰丽的文化,形成了许多传统美德——勤劳、勇敢、诚实、节俭等,胡锦涛总书记将其凝练成“八荣八耻”,为我们青少年的健康成长树起了一杆道德标尺。
我们要从小养成良好的道德情操和文明习惯,培养良好的精神风貌。
让我们与美德相伴,飞得更高!
同学们,祖国的建设需要我们,祖国母亲的进步需要我们,我们要珍惜伟大时代,不负青春年华,拥抱阳光,健康成长,一起携手创造更加美好的明天!
我的演讲到此结束!
谢谢大家!
20XX-3-17
篇三:
健康演讲稿
学生健康
近代文学家梁启超说:
“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!
但青少年体质健康监测报告表明:
青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下.在我们身边,有的同学奔跑就气喘;
有的一上楼就腿软;
有的一变天就感冒;
有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。
这样的体质,怎能像雄鹰展翅飞翔这样的体质,明天怎能挑起祖国建设的大梁俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提高我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志。
而如今中我们的饮食健康情况也非常令人担忧,有一些人营养根本不均衡,有时还会少一餐、甚至是两餐,吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃。
烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择,然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁:
油炸过很多次后会产生大量致癌物质;
烤红薯铁桶可能装过工业油;
油炸饼,油中的铝超标,有的还含有敌敌畏,过度摄入铝可能致痴呆症。
烤羊肉串历来很多人最爱,可是由于没人查做羊肉串的是什么肉,他们就放开了做什么病死的牛肉、猪肉都有,前一段时间还爆出了鼠肉,你还敢吃吗况且鼠肉只是一小部分被查出来的、还有什么我们根本不知道!
饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配,我们处在生长发育的飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长速度,所以我们必须注重合理膳食。
健康是人能享受到的最幸福的事情。
只有拥有了健康,其他的一切追求才成为可能。
健康不仅是生存的理由,更是生活的乐趣。
缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。
健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵。
同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,拥抱健康,共同祝福明天,创造美好的人生!
篇四:
《合理膳食做健康少年》国旗下演讲稿
第九周:
老师们、同学们:
大家好,我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。
所谓合理膳食,一是要保证充足的营养,二是要保证营养均衡。
一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
合理饮食可以显著增强人体抵抗力,促进青少年身体和智力发育。
不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。
主要表现为偏食,只喜欢吃肉类食物,不喜欢吃蔬菜,喜欢吃油炸类食物、洋快餐,喜欢吃袋装熟食,不喜欢吃米饭类主食,也有少部分同学有轻度厌食。
这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。
很大一部分学生体重超标,但是体质却较虚弱,稍微运动就会气喘吁吁,甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发育;
有的同学营养不良,抵抗力极低,天气稍微变冷就会感冒,升旗仪式都会中暑;
还有些同学因经常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。
同学们,改掉我们的不好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯,将使我们终生受益。
在生活中,我们要做到如下几条饮食原则:
1.注意营养均衡。
在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等,不要偏食。
2.少吃垃圾食品。
尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食,尽量少吃洋快餐。
3.不吃补品。
青少年是不需要吃补品的,不正确的食用补品,反而会影响青少年的成长。
4.一日三餐,定时定量,每餐只吃七分饱,切忌看到菜不喜欢就不吃,看到喜欢的菜就大吃特吃。
老师们,同学们,为了保证大家得到合理的营养,健康的成长,我们学校食堂的菜谱,是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯,进行优化后才确定的。
当然,尽管我们一直在努力,但不可能将食堂工作做到人人满意,在此,就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答:
1.有同学反映饭菜量太少,吃不饱。
由于每个人一餐吃的食物多少不同,为了避免浪费,我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的,但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加,不论是早餐、中餐还是晚餐,不论是饭、菜还是面点,都可以免费添加,保证同学们能吃好吃饱。
2.有同学反映食堂的菜花样太少,没有选择余地。
这点是事实。
这也是由于我们学校食堂经营方式造成的,我们每餐只能有三菜一汤,但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补,尽量做到菜式多样化。
3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。
这点要请同学们原谅,学校食堂为一千多师生提供饮食服务,我们只能做到尽量满足大多数人的口味。
同学们,让我们一起,纠正不好的饮食习惯,养成良好饮食习惯,合理膳食,做一个健康少年,成长为阳刚男孩,阳光女孩。
我的讲话到此结束,谢谢大家!
篇五:
关于健康演讲稿二
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
今天,我要演讲的题目是《有健康,才有未来》!
俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提高我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志。
我的演讲完毕,谢谢大家!
袁茂林
篇六:
五星少年演讲稿
尊敬的各位老师,同学们,大家下午好!
我是来自一(5)班的冷佳欣。
不要小看我,我每天都是沐浴着阳光而来,追逐着阳光而去。
我的身体里流着阳光的血液,所以我有像阳光一样的性格。
今天我竞争的是校级阳光五星少年。
我有阳光一般的热情,我积极参加学校的各项活动,我有阳光一般的温暖,是一个快乐的女孩。
因为这份快乐,使自己拥有了许许多多的好朋友;
也因为这份快乐,让我勇于面对各种困难,积极进取,奋勇争先,在思想品德、文化学习和行为能力等各方面都有了很大的进步。
生活中的我就是一个朝气蓬勃,热情开朗,活泼可爱,热爱学习的阳光少年。
希望各位同学和老师能给我一次机会,投我一票。
相信阳光少年就是我!
篇七:
我运动我健康演讲稿
我运动,我健康,我快乐(演讲稿)
我运动,我健康,我快乐
班级:
五年级3班
演讲者:
陈文元指导老师:
罗银萍
尊敬的各位老师。
亲爱的同学们:
大家早上好!
我是
五年级三班的陈文元同学,今天我国旗下演讲的题目是《我运动,我健康,我快乐》。
生命在于运动,这
是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
“运动是目的,理想是标准。
”这是法国文学家雨果的
一生追求;
“只有运动,生活才会不断进步。
”这是莎士比亚的信仰。
还有毛主席也说过,身
体是革命的本钱,没有了身体健康,一切都等于零。
同学们有了强健的体魄我们才能完成各
种学习任务,才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。
只有身体健康了,我们
才可以体会到学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!
锻炼身体从小处说是
为自己,为家庭,从大处说是为国家,为人民。
全民族身体素质的提高,需要我们每一个人
的努力!
“如果你要健康,那就运动吧!
如果你要快乐,那就运动吧!
”
如果没有跳高,就
不可能体会到跨越艰险所需要的勇气,也无法品尝到超越的快感。
如果没有投铅球。
就不可能感受到力量之美,也无缘体会投掷瞬间的洒脱。
更快、更高、更强。
是人类永不放弃的追求!
运动,是身体的语
言,是生
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